“Cafe” でお茶するように、気軽にヨガを楽しみましょう!          

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  • ベビトレヨガ
  • メディカルヨガ

初心者向けのクラスだからゆっくりと順序良く

静と動の動きでバランスのよい心と身体へと導くクラスです。
呼吸を大切に感じながら、身体と心の目覚めを楽しみます。
担当インストラクターの持ち味をいかしたクラスです。
あさヨガ(リフレッシュ)
スケジュールにてご確認下さい
スケジュールにてご確認下さい
普段あまり運動する機会のない方、あるいはゆったりとした時間を過ごしたい方にお勧めのクラスです。
日々の忙しさから離れ、一日の終わりに自分の体や心へ向き合う時間を持ち、明日への活力を取り戻しましょう。
身体と心を伸び伸びと呼吸で広げ、心地良い眠りへと導きます。
担当インストラクターの持ち味をいかしたクラスです。
よるヨガ(リラックス)
スケジュールにてご確認下さい
スケジュールにてご確認下さい
普段あまり運動する機会のない方、体の柔軟性を高めたい方、あるいはゆったりとした時間を過ごしたい方にお勧めのクラスです。
カラダの奥深い場所を伸ばし、こころ穏やかになるヨガです。
いつもより少し長めにポーズをキープしながら下半身を緩めていく、静かなヨガです。
陰よが
まぁさ
スケジュールにてご確認下さい
体の健康を司るといわれる骨盤にフォーカスした、妊娠中の方や男性もご参加いただけるクラス。
このクラスでは主に骨盤にフォーカスしながら、不調の原因となり得る「滞り」や「つまり」が身体のどこにあるのかを感じ、そうして全身のバランスや、自律神経を整えます。筋膜トリートメントを行い体内循環を整えます。
女性にとって、毎月の月経・妊娠出産・産後と、そのライフステージに合わせ、様々に変化する骨盤の動きを理解し、しなやかに保つ事で心身ともに健やかで自立した健康と自分本来のもつ美しさを維持できるよう
に、筋肉の緊張をほぐすセルフマッサージ、筋膜リリースのテクニックを用いた改善のためのアプローチもご紹介しながら骨盤を調整していくクラスです。
ブロック、壁などを使ったポーズも行います。
腰痛や女性特有の更年期の気になる方、産前、産後の方におススメです。
骨盤ビューティヨガ
スケジュールにてご確認ください
スケジュールにてご確認ください
不妊治療を続けている方や、治療はしていないけれどなかなか授からないことに焦りを感じている方、
将来の妊娠に向けてカラダを整えたい方のためのクラスです。
ゆったりと呼吸を重ね、からだのバランス、こころのバランスを整えて、
妊娠力を高めていきましょう。
ヨガが初めての方も気軽に参加できます。
こうのとりヨガ
かずよ
まぁさ
スケジュールにて確認下さい
ヨガという名の治療・・・
乳がん患者さん向けのリハビリヨガでです。座ったままで行うので体の負担はありません。ゆったりとしたポーズから始まります。体に無理のない乳がん患者専用プログラムです。ヨガ初心者の方、術後の方も安心して参加できます。
乳がんリハビリよが〜ココロとからだに優しく〜
まぁさ
不定期
2ヶ月~歩き始めのbaby(1年半ぐらいまで)とママがご一緒に参加できるクラスです。
妊娠と出産を経験し、アンバランスになった骨盤まわりや、その他産後特有の身体の不調を軽減し、赤ちゃんを育てていくのに必要な筋肉つけながら、ボディバランスを整えるクラスです。
このクラスを通じて他の新米ママの方々とのコミュニケーションの場になればと思います。
産後ビューティヨガ
スケジュールにて、ご確認ください。
スケジュールにて、ご確認ください。
これからヨガを始める方や、普段あまり運動する機会のない方、体の柔軟性を高めたい方、あるいはゆったりとした時間を過ごしたい方にお勧め。
ほんの少し静かな時間を味わうクラスです。
頑張った身体と向き合い、セルフケアをしましょう。
運動量があまり多くないリラックス系のポーズを中心としながら、全身の繋がりを感じられるように、深い呼吸と共に心地良さを味わいます。
いつもより少しゆったりとポーズをキープしながら下半身を緩めていく、静かなヨガクラスです。
毎日の生活の中で知らないうちに身体に溜め込んでしまった緊張やストレス、身体や心のつまりや滞りを手放して、新たなものを取り入れるスペースを作っていきましょう。
リラックスよが
スケジュールにてご確認下さい
スケジュールにてご確認下さい
子宮筋腫を持つ方、または妊娠を希望している方、月経困難症、生理不順の方、更年期障害または女性に関連したことで不安のある方、心身が疲れている方を対象とクラスです。
子宮や、骨盤、胸周りの健康を促進するポーズや、ホルモンバランスを整え、ストレスを軽減するポーズをボルスターやブランケットなどのプロップ(補助具)を用いてを使いながら、一つ一つのポーズをゆっくりと行います。
心身を深くリラックスさせることに集中し、健康を回復させます。
女性のためのヨガ(リストラティブ)
まぁさ
スケジュールにてご確認下さい
季節ごとのアロマの香りを楽しみながらクラスに参加できます。
いつもより深い呼吸を感じながら、とてもリラックスできるクラスです。
アロマよが
スケジュールにて、ご確認ください。
スケジュールにてご確認ください
からだをゆっくりとほぐしながら、
やさしいyogaのポーズとストレッチを行ないます。
ムリなく身体と心を調える事によって、自己免疫力を高めます。

ヨガがはじめての方、身体や心に不調のある方、身体が硬いとお悩みの方、乳がん体験者の方、シニアの方、また、リラックスしたyogaの時間を楽しみたい方にお勧めのクラスです。
やさしいヨガ
スケジュールにてご確認下さい
スケジュールにてご確認下さい
身体の動きと呼吸のリズムに合わせて繋げていくことで、流れるようにしなやかにポーズをとっていきます。
力強く、瞑想的で連続的にアサナを行うので集中力も高まり、動きながら深いリラックス状態になることができます。高まったエネルギーを落ち着かせて、心身のバランスを整えます。
ヴィンヤサフロー
スケジュールにてご確認下さい
スケジュールにてご確認下さい
その日の心地良い呼吸の流れと共に、
やさしいヨガのポーズをメインに動きを繋いでいくクラスです。
動きを確認しながら、流れを繋いでいきますので、
初めての方、久し振りにヨガをする方も
安心して受けて頂けます。
やさしいフロー
スケジュールにてご確認下さい
スケジュールにてご確認下さい
インドの古代ヨガがチベット民族に伝わり
数千年の間行われてきたチャクラに
ダイレクトに働きかけ
身体が本来持っている力を最大限引き出すために
チベットの恵みから生まれた優しいチベタンヨガ

豊かな自然に包まれた時のような
満足感に満たされます。
 
Perfect Natural Healing The Sacred TIBTANYOGA
チベタンヨガ
スケジュールにてご確認下さい
スケジュールにてご確認下さい
骨盤周りのインナーマッスル(深層筋)をほぐし、活性化するプことを目的とした簡単な骨盤体操です。。骨盤のゆがみが改善され、
なんとなく不調が緩和されてます。
怪我や病気で動くことをお休みしていたけど、少しづつ体を整えて平常通りの体に戻していきたい方
骨盤周りの均整を整えていきたい方
シニアの方・・・・
に参加していただきたいクラスです。
骨盤ストレッチ
まぁさ
スケジュールにてご確認ください
骨盤底筋にフォーカスしたエクササイズを中心に出産に向けて骨盤から整えます。また、インナーマッスルを鍛えて姿勢の安定から腰痛改善、意識的に呼吸をする事によって、出産時の呼吸をコントロールするトレーニングもしていきます。
14週以降のお医者さんに許可を得た方のみのご参加でお願い致します。
マタニティピラティス
まき
スケジュールにてご確認ください

ヨガでカラダとココロの緊張を穏やかにときほぐす

静と動の動きでバランスのよい心と身体へと導くクラスです。
呼吸を大切に感じながら、身体と心の目覚めを楽しみます。
担当インストラクターの持ち味をいかしたクラスです。
あさヨガ(リフレッシュ)
スケジュールにてご確認下さい
スケジュールにてご確認下さい
普段あまり運動する機会のない方、あるいはゆったりとした時間を過ごしたい方にお勧めのクラスです。
日々の忙しさから離れ、一日の終わりに自分の体や心へ向き合う時間を持ち、明日への活力を取り戻しましょう。
身体と心を伸び伸びと呼吸で広げ、心地良い眠りへと導きます。
担当インストラクターの持ち味をいかしたクラスです。
よるヨガ(リラックス)
スケジュールにてご確認下さい
スケジュールにてご確認下さい
普段あまり運動する機会のない方、体の柔軟性を高めたい方、あるいはゆったりとした時間を過ごしたい方にお勧めのクラスです。
カラダの奥深い場所を伸ばし、こころ穏やかになるヨガです。
いつもより少し長めにポーズをキープしながら下半身を緩めていく、静かなヨガです。
陰よが
まぁさ
スケジュールにてご確認下さい
体の健康を司るといわれる骨盤にフォーカスした、妊娠中の方や男性もご参加いただけるクラス。
このクラスでは主に骨盤にフォーカスしながら、不調の原因となり得る「滞り」や「つまり」が身体のどこにあるのかを感じ、そうして全身のバランスや、自律神経を整えます。筋膜トリートメントを行い体内循環を整えます。
女性にとって、毎月の月経・妊娠出産・産後と、そのライフステージに合わせ、様々に変化する骨盤の動きを理解し、しなやかに保つ事で心身ともに健やかで自立した健康と自分本来のもつ美しさを維持できるよう
に、筋肉の緊張をほぐすセルフマッサージ、筋膜リリースのテクニックを用いた改善のためのアプローチもご紹介しながら骨盤を調整していくクラスです。
ブロック、壁などを使ったポーズも行います。
腰痛や女性特有の更年期の気になる方、産前、産後の方におススメです。
骨盤ビューティヨガ
スケジュールにてご確認ください
スケジュールにてご確認ください
不妊治療を続けている方や、治療はしていないけれどなかなか授からないことに焦りを感じている方、
将来の妊娠に向けてカラダを整えたい方のためのクラスです。
ゆったりと呼吸を重ね、からだのバランス、こころのバランスを整えて、
妊娠力を高めていきましょう。
ヨガが初めての方も気軽に参加できます。
こうのとりヨガ
かずよ
まぁさ
スケジュールにて確認下さい
ヨガという名の治療・・・
乳がん患者さん向けのリハビリヨガでです。座ったままで行うので体の負担はありません。ゆったりとしたポーズから始まります。体に無理のない乳がん患者専用プログラムです。ヨガ初心者の方、術後の方も安心して参加できます。
乳がんリハビリよが〜ココロとからだに優しく〜
まぁさ
不定期
2ヶ月~歩き始めのbaby(1年半ぐらいまで)とママがご一緒に参加できるクラスです。
妊娠と出産を経験し、アンバランスになった骨盤まわりや、その他産後特有の身体の不調を軽減し、赤ちゃんを育てていくのに必要な筋肉つけながら、ボディバランスを整えるクラスです。
このクラスを通じて他の新米ママの方々とのコミュニケーションの場になればと思います。
産後ビューティヨガ
スケジュールにて、ご確認ください。
スケジュールにて、ご確認ください。
これからヨガを始める方や、普段あまり運動する機会のない方、体の柔軟性を高めたい方、あるいはゆったりとした時間を過ごしたい方にお勧め。
ほんの少し静かな時間を味わうクラスです。
頑張った身体と向き合い、セルフケアをしましょう。
運動量があまり多くないリラックス系のポーズを中心としながら、全身の繋がりを感じられるように、深い呼吸と共に心地良さを味わいます。
いつもより少しゆったりとポーズをキープしながら下半身を緩めていく、静かなヨガクラスです。
毎日の生活の中で知らないうちに身体に溜め込んでしまった緊張やストレス、身体や心のつまりや滞りを手放して、新たなものを取り入れるスペースを作っていきましょう。
リラックスよが
スケジュールにてご確認下さい
スケジュールにてご確認下さい
子宮筋腫を持つ方、または妊娠を希望している方、月経困難症、生理不順の方、更年期障害または女性に関連したことで不安のある方、心身が疲れている方を対象とクラスです。
子宮や、骨盤、胸周りの健康を促進するポーズや、ホルモンバランスを整え、ストレスを軽減するポーズをボルスターやブランケットなどのプロップ(補助具)を用いてを使いながら、一つ一つのポーズをゆっくりと行います。
心身を深くリラックスさせることに集中し、健康を回復させます。
女性のためのヨガ(リストラティブ)
まぁさ
スケジュールにてご確認下さい
季節ごとのアロマの香りを楽しみながらクラスに参加できます。
いつもより深い呼吸を感じながら、とてもリラックスできるクラスです。
アロマよが
スケジュールにて、ご確認ください。
スケジュールにてご確認ください
からだをゆっくりとほぐしながら、
やさしいyogaのポーズとストレッチを行ないます。
ムリなく身体と心を調える事によって、自己免疫力を高めます。

ヨガがはじめての方、身体や心に不調のある方、身体が硬いとお悩みの方、乳がん体験者の方、シニアの方、また、リラックスしたyogaの時間を楽しみたい方にお勧めのクラスです。
やさしいヨガ
スケジュールにてご確認下さい
スケジュールにてご確認下さい
身体の動きと呼吸のリズムに合わせて繋げていくことで、流れるようにしなやかにポーズをとっていきます。
力強く、瞑想的で連続的にアサナを行うので集中力も高まり、動きながら深いリラックス状態になることができます。高まったエネルギーを落ち着かせて、心身のバランスを整えます。
ヴィンヤサフロー
スケジュールにてご確認下さい
スケジュールにてご確認下さい
その日の心地良い呼吸の流れと共に、
やさしいヨガのポーズをメインに動きを繋いでいくクラスです。
動きを確認しながら、流れを繋いでいきますので、
初めての方、久し振りにヨガをする方も
安心して受けて頂けます。
やさしいフロー
スケジュールにてご確認下さい
スケジュールにてご確認下さい
インドの古代ヨガがチベット民族に伝わり
数千年の間行われてきたチャクラに
ダイレクトに働きかけ
身体が本来持っている力を最大限引き出すために
チベットの恵みから生まれた優しいチベタンヨガ

豊かな自然に包まれた時のような
満足感に満たされます。
 
Perfect Natural Healing The Sacred TIBTANYOGA
チベタンヨガ
スケジュールにてご確認下さい
スケジュールにてご確認下さい
骨盤周りのインナーマッスル(深層筋)をほぐし、活性化するプことを目的とした簡単な骨盤体操です。。骨盤のゆがみが改善され、
なんとなく不調が緩和されてます。
怪我や病気で動くことをお休みしていたけど、少しづつ体を整えて平常通りの体に戻していきたい方
骨盤周りの均整を整えていきたい方
シニアの方・・・・
に参加していただきたいクラスです。
骨盤ストレッチ
まぁさ
スケジュールにてご確認ください
骨盤底筋にフォーカスしたエクササイズを中心に出産に向けて骨盤から整えます。また、インナーマッスルを鍛えて姿勢の安定から腰痛改善、意識的に呼吸をする事によって、出産時の呼吸をコントロールするトレーニングもしていきます。
14週以降のお医者さんに許可を得た方のみのご参加でお願い致します。
マタニティピラティス
まき
スケジュールにてご確認ください

体のコアを鍛えて、しっかり汗をかく!

ヨガの基本を楽しく行うクラスです。
呼吸をたくさんして、体を動かして、自分の内側へ意識を向けていきます。
気がついたときには、カラダの緊張がとれ、ハートが開き、心も体もリフレッシュして ハッピーな気持ちで満たされます。
はっぴーヨガ
スケジュールにてご確認下さい
スケジュールにてご確認下さい
身体の動きと呼吸のリズムに合わせて繋げていくことで、流れるようにしなやかにポーズをとっていきます。
力強く、瞑想的で連続的にアサナを行うので集中力も高まり、動きながら深いリラックス状態になることができます。高まったエネルギーを落ち着かせて、心身のバランスを整えます。
ヴィンヤサフロー
スケジュールにてご確認下さい
スケジュールにてご確認下さい
バランスの取れた体には
柔軟性を持ちつつしなやかで強い内側の筋力が不可欠。
呼吸に合わせてポーズを行いながら、
身体をほぐします。
ただ痩せたりするのではなく
健康美に溢れ笑顔に繋がる素敵な女性を目指しましょう。
yogaの良さを思う存分、満喫でき
どんな方でも実践できる効果的なプログラムです。
スリミングヨガ
きょうこ
スケジュールにてご確認下さい
ヨガの基本のポーズを丁寧に取ります。
体の使い方、アライメントを重視しながら
体の柔軟性を養うクラスです。
ヨガブロック、ベルト、いす、ロープウォールなどを使いながら、体の正しい位置を感じてもらうことに、ご自身で整えていけるようになります。アイアンガースタイルを取り入れたクラスです。
妊娠中の方もご参加できます。
ペルヴィックハタヨガ
まぁさ
スケジュールにてご確認ください
呼吸から始まり、全身を少しづつ動かしながら
カラダやココロを目覚めさせ、充実した1日にしましょう♪
ウエイクアップよが
スケジュールにてご確認下さい
スケジュールにてご確認下さい
伝統的なヨガのアサナを呼吸に合わせて
流れるように行うのが特徴です。
一つ一つのアサナが次のアサナへの準備になっており、それを発展させたつながりと共に呼吸することで、瞑想的な心の状態へと自然に導かれていきます。
連続的にアサナを行うので体力や集中力が高まり
体液の流れも良くなるので身体や心のクレンジング効果があるヨガです。
クレンジングフロー
スケジュールにてご確認下さい

女性のそれぞれのシーンにあったキレイを見つけよう!

普段あまり運動する機会のない方、あるいはゆったりとした時間を過ごしたい方にお勧めのクラスです。
日々の忙しさから離れ、一日の終わりに自分の体や心へ向き合う時間を持ち、明日への活力を取り戻しましょう。
身体と心を伸び伸びと呼吸で広げ、心地良い眠りへと導きます。
担当インストラクターの持ち味をいかしたクラスです。
よるヨガ(リラックス)
スケジュールにてご確認下さい
スケジュールにてご確認下さい
妊娠期の女性の体とココロをサポートするクラスです。股関節を柔らかくし、出産のときに役立つ呼吸法や瞑想などを練習します。
ママの健康と安産のため、 カラダだけでなく心の調子も整えていき、自信と勇気をもって出産に望めるようなります。
ヨガを行いながら、赤ちゃんとご自身のつながりを感じることで、マタニティライフをより豊かに楽しく過ごしたい方にお勧めです。 ヨガを始めて行う方でも安心して参加できます。
「骨盤ビューティヨガ」も股関節、骨盤底筋を柔軟になり安産への近道となります。合わせて参加なさることをおススメします。
マタニティヨガ
スケジュールにて、ご確認ください。
スケジュールにて、ご確認ください。
体の健康を司るといわれる骨盤にフォーカスした、妊娠中の方や男性もご参加いただけるクラス。
このクラスでは主に骨盤にフォーカスしながら、不調の原因となり得る「滞り」や「つまり」が身体のどこにあるのかを感じ、そうして全身のバランスや、自律神経を整えます。筋膜トリートメントを行い体内循環を整えます。
女性にとって、毎月の月経・妊娠出産・産後と、そのライフステージに合わせ、様々に変化する骨盤の動きを理解し、しなやかに保つ事で心身ともに健やかで自立した健康と自分本来のもつ美しさを維持できるよう
に、筋肉の緊張をほぐすセルフマッサージ、筋膜リリースのテクニックを用いた改善のためのアプローチもご紹介しながら骨盤を調整していくクラスです。
ブロック、壁などを使ったポーズも行います。
腰痛や女性特有の更年期の気になる方、産前、産後の方におススメです。
骨盤ビューティヨガ
スケジュールにてご確認ください
スケジュールにてご確認ください
不妊治療を続けている方や、治療はしていないけれどなかなか授からないことに焦りを感じている方、
将来の妊娠に向けてカラダを整えたい方のためのクラスです。
ゆったりと呼吸を重ね、からだのバランス、こころのバランスを整えて、
妊娠力を高めていきましょう。
ヨガが初めての方も気軽に参加できます。
こうのとりヨガ
かずよ
まぁさ
スケジュールにて確認下さい
ヨガという名の治療・・・
乳がん患者さん向けのリハビリヨガでです。座ったままで行うので体の負担はありません。ゆったりとしたポーズから始まります。体に無理のない乳がん患者専用プログラムです。ヨガ初心者の方、術後の方も安心して参加できます。
乳がんリハビリよが〜ココロとからだに優しく〜
まぁさ
不定期
2ヶ月~歩き始めのbaby(1年半ぐらいまで)とママがご一緒に参加できるクラスです。
妊娠と出産を経験し、アンバランスになった骨盤まわりや、その他産後特有の身体の不調を軽減し、赤ちゃんを育てていくのに必要な筋肉つけながら、ボディバランスを整えるクラスです。
このクラスを通じて他の新米ママの方々とのコミュニケーションの場になればと思います。
産後ビューティヨガ
スケジュールにて、ご確認ください。
スケジュールにて、ご確認ください。
これからヨガを始める方や、普段あまり運動する機会のない方、体の柔軟性を高めたい方、あるいはゆったりとした時間を過ごしたい方にお勧め。
ほんの少し静かな時間を味わうクラスです。
頑張った身体と向き合い、セルフケアをしましょう。
運動量があまり多くないリラックス系のポーズを中心としながら、全身の繋がりを感じられるように、深い呼吸と共に心地良さを味わいます。
いつもより少しゆったりとポーズをキープしながら下半身を緩めていく、静かなヨガクラスです。
毎日の生活の中で知らないうちに身体に溜め込んでしまった緊張やストレス、身体や心のつまりや滞りを手放して、新たなものを取り入れるスペースを作っていきましょう。
リラックスよが
スケジュールにてご確認下さい
スケジュールにてご確認下さい
子宮筋腫を持つ方、または妊娠を希望している方、月経困難症、生理不順の方、更年期障害または女性に関連したことで不安のある方、心身が疲れている方を対象とクラスです。
子宮や、骨盤、胸周りの健康を促進するポーズや、ホルモンバランスを整え、ストレスを軽減するポーズをボルスターやブランケットなどのプロップ(補助具)を用いてを使いながら、一つ一つのポーズをゆっくりと行います。
心身を深くリラックスさせることに集中し、健康を回復させます。
女性のためのヨガ(リストラティブ)
まぁさ
スケジュールにてご確認下さい
季節ごとのアロマの香りを楽しみながらクラスに参加できます。
いつもより深い呼吸を感じながら、とてもリラックスできるクラスです。
アロマよが
スケジュールにて、ご確認ください。
スケジュールにてご確認ください
からだをゆっくりとほぐしながら、
やさしいyogaのポーズとストレッチを行ないます。
ムリなく身体と心を調える事によって、自己免疫力を高めます。

ヨガがはじめての方、身体や心に不調のある方、身体が硬いとお悩みの方、乳がん体験者の方、シニアの方、また、リラックスしたyogaの時間を楽しみたい方にお勧めのクラスです。
やさしいヨガ
スケジュールにてご確認下さい
スケジュールにてご確認下さい
バランスの取れた体には
柔軟性を持ちつつしなやかで強い内側の筋力が不可欠。
呼吸に合わせてポーズを行いながら、
身体をほぐします。
ただ痩せたりするのではなく
健康美に溢れ笑顔に繋がる素敵な女性を目指しましょう。
yogaの良さを思う存分、満喫でき
どんな方でも実践できる効果的なプログラムです。
スリミングヨガ
きょうこ
スケジュールにてご確認下さい
ヨガの基本のポーズを丁寧に取ります。
体の使い方、アライメントを重視しながら
体の柔軟性を養うクラスです。
ヨガブロック、ベルト、いす、ロープウォールなどを使いながら、体の正しい位置を感じてもらうことに、ご自身で整えていけるようになります。アイアンガースタイルを取り入れたクラスです。
妊娠中の方もご参加できます。
ペルヴィックハタヨガ
まぁさ
スケジュールにてご確認ください
呼吸から始まり、全身を少しづつ動かしながら
カラダやココロを目覚めさせ、充実した1日にしましょう♪
ウエイクアップよが
スケジュールにてご確認下さい
スケジュールにてご確認下さい
ピラティスはもともとリハビリのために作られたエクササイズなので、身体のメンテナンスにもオススメです。
インナーマッスルを鍛え、心もからだもニュートラルに、openな気持ちでピラティスを楽しみましょう!
ピラティス
まき
スケジュールにてご確認下さい
その日の心地良い呼吸の流れと共に、
やさしいヨガのポーズをメインに動きを繋いでいくクラスです。
動きを確認しながら、流れを繋いでいきますので、
初めての方、久し振りにヨガをする方も
安心して受けて頂けます。
やさしいフロー
スケジュールにてご確認下さい
スケジュールにてご確認下さい
インドの古代ヨガがチベット民族に伝わり
数千年の間行われてきたチャクラに
ダイレクトに働きかけ
身体が本来持っている力を最大限引き出すために
チベットの恵みから生まれた優しいチベタンヨガ

豊かな自然に包まれた時のような
満足感に満たされます。
 
Perfect Natural Healing The Sacred TIBTANYOGA
チベタンヨガ
スケジュールにてご確認下さい
スケジュールにてご確認下さい
骨盤周りのインナーマッスル(深層筋)をほぐし、活性化するプことを目的とした簡単な骨盤体操です。。骨盤のゆがみが改善され、
なんとなく不調が緩和されてます。
怪我や病気で動くことをお休みしていたけど、少しづつ体を整えて平常通りの体に戻していきたい方
骨盤周りの均整を整えていきたい方
シニアの方・・・・
に参加していただきたいクラスです。
骨盤ストレッチ
まぁさ
スケジュールにてご確認ください
骨盤底筋にフォーカスしたエクササイズを中心に出産に向けて骨盤から整えます。また、インナーマッスルを鍛えて姿勢の安定から腰痛改善、意識的に呼吸をする事によって、出産時の呼吸をコントロールするトレーニングもしていきます。
14週以降のお医者さんに許可を得た方のみのご参加でお願い致します。
マタニティピラティス
まき
スケジュールにてご確認ください
2ヶ月~3歳までのお子様ととママがご一緒に参加できるクラスです。
赤ちゃんとお母さんがコミュニケーションを通して
笑顔になるリフレッシュタイムを過ごしませんか?
産後お母さんは
心と身体のバランスが崩れがち。
ヨガで産後のお母さんのケアを行いながら
お子様と一緒にリズムに合わせて身体を動かしたり・・・赤ちゃんの身体の可動領域や
ベビー脳トレーニングを
行い将来の可能性を広げていきます。
クラスの中で赤ちゃんと
脳トレグッズを作って遊んだり
赤ちゃんと一緒にヨガをして
自然にあふれる笑顔の時間を共に過ごしましょう。
ベビトレヨガ
スケジュールにてご確認ください。
スケジュールにてご確認ください。
伝統的なヨガのアサナを呼吸に合わせて
流れるように行うのが特徴です。
一つ一つのアサナが次のアサナへの準備になっており、それを発展させたつながりと共に呼吸することで、瞑想的な心の状態へと自然に導かれていきます。
連続的にアサナを行うので体力や集中力が高まり
体液の流れも良くなるので身体や心のクレンジング効果があるヨガです。
クレンジングフロー
スケジュールにてご確認下さい

健康増進。鍛えすぎることのない、健やかなカラダとココロ作りに

静と動の動きでバランスのよい心と身体へと導くクラスです。
呼吸を大切に感じながら、身体と心の目覚めを楽しみます。
担当インストラクターの持ち味をいかしたクラスです。
あさヨガ(リフレッシュ)
スケジュールにてご確認下さい
スケジュールにてご確認下さい
ヨガの基本を楽しく行うクラスです。
呼吸をたくさんして、体を動かして、自分の内側へ意識を向けていきます。
気がついたときには、カラダの緊張がとれ、ハートが開き、心も体もリフレッシュして ハッピーな気持ちで満たされます。
はっぴーヨガ
スケジュールにてご確認下さい
スケジュールにてご確認下さい
普段あまり運動する機会のない方、あるいはゆったりとした時間を過ごしたい方にお勧めのクラスです。
日々の忙しさから離れ、一日の終わりに自分の体や心へ向き合う時間を持ち、明日への活力を取り戻しましょう。
身体と心を伸び伸びと呼吸で広げ、心地良い眠りへと導きます。
担当インストラクターの持ち味をいかしたクラスです。
よるヨガ(リラックス)
スケジュールにてご確認下さい
スケジュールにてご確認下さい
普段あまり運動する機会のない方、体の柔軟性を高めたい方、あるいはゆったりとした時間を過ごしたい方にお勧めのクラスです。
カラダの奥深い場所を伸ばし、こころ穏やかになるヨガです。
いつもより少し長めにポーズをキープしながら下半身を緩めていく、静かなヨガです。
陰よが
まぁさ
スケジュールにてご確認下さい
体の健康を司るといわれる骨盤にフォーカスした、妊娠中の方や男性もご参加いただけるクラス。
このクラスでは主に骨盤にフォーカスしながら、不調の原因となり得る「滞り」や「つまり」が身体のどこにあるのかを感じ、そうして全身のバランスや、自律神経を整えます。筋膜トリートメントを行い体内循環を整えます。
女性にとって、毎月の月経・妊娠出産・産後と、そのライフステージに合わせ、様々に変化する骨盤の動きを理解し、しなやかに保つ事で心身ともに健やかで自立した健康と自分本来のもつ美しさを維持できるよう
に、筋肉の緊張をほぐすセルフマッサージ、筋膜リリースのテクニックを用いた改善のためのアプローチもご紹介しながら骨盤を調整していくクラスです。
ブロック、壁などを使ったポーズも行います。
腰痛や女性特有の更年期の気になる方、産前、産後の方におススメです。
骨盤ビューティヨガ
スケジュールにてご確認ください
スケジュールにてご確認ください
ヨガという名の治療・・・
乳がん患者さん向けのリハビリヨガでです。座ったままで行うので体の負担はありません。ゆったりとしたポーズから始まります。体に無理のない乳がん患者専用プログラムです。ヨガ初心者の方、術後の方も安心して参加できます。
乳がんリハビリよが〜ココロとからだに優しく〜
まぁさ
不定期
これからヨガを始める方や、普段あまり運動する機会のない方、体の柔軟性を高めたい方、あるいはゆったりとした時間を過ごしたい方にお勧め。
ほんの少し静かな時間を味わうクラスです。
頑張った身体と向き合い、セルフケアをしましょう。
運動量があまり多くないリラックス系のポーズを中心としながら、全身の繋がりを感じられるように、深い呼吸と共に心地良さを味わいます。
いつもより少しゆったりとポーズをキープしながら下半身を緩めていく、静かなヨガクラスです。
毎日の生活の中で知らないうちに身体に溜め込んでしまった緊張やストレス、身体や心のつまりや滞りを手放して、新たなものを取り入れるスペースを作っていきましょう。
リラックスよが
スケジュールにてご確認下さい
スケジュールにてご確認下さい
子宮筋腫を持つ方、または妊娠を希望している方、月経困難症、生理不順の方、更年期障害または女性に関連したことで不安のある方、心身が疲れている方を対象とクラスです。
子宮や、骨盤、胸周りの健康を促進するポーズや、ホルモンバランスを整え、ストレスを軽減するポーズをボルスターやブランケットなどのプロップ(補助具)を用いてを使いながら、一つ一つのポーズをゆっくりと行います。
心身を深くリラックスさせることに集中し、健康を回復させます。
女性のためのヨガ(リストラティブ)
まぁさ
スケジュールにてご確認下さい
季節ごとのアロマの香りを楽しみながらクラスに参加できます。
いつもより深い呼吸を感じながら、とてもリラックスできるクラスです。
アロマよが
スケジュールにて、ご確認ください。
スケジュールにてご確認ください
からだをゆっくりとほぐしながら、
やさしいyogaのポーズとストレッチを行ないます。
ムリなく身体と心を調える事によって、自己免疫力を高めます。

ヨガがはじめての方、身体や心に不調のある方、身体が硬いとお悩みの方、乳がん体験者の方、シニアの方、また、リラックスしたyogaの時間を楽しみたい方にお勧めのクラスです。
やさしいヨガ
スケジュールにてご確認下さい
スケジュールにてご確認下さい
ヨガの基本のポーズを丁寧に取ります。
体の使い方、アライメントを重視しながら
体の柔軟性を養うクラスです。
ヨガブロック、ベルト、いす、ロープウォールなどを使いながら、体の正しい位置を感じてもらうことに、ご自身で整えていけるようになります。アイアンガースタイルを取り入れたクラスです。
妊娠中の方もご参加できます。
ペルヴィックハタヨガ
まぁさ
スケジュールにてご確認ください
呼吸から始まり、全身を少しづつ動かしながら
カラダやココロを目覚めさせ、充実した1日にしましょう♪
ウエイクアップよが
スケジュールにてご確認下さい
スケジュールにてご確認下さい
ピラティスはもともとリハビリのために作られたエクササイズなので、身体のメンテナンスにもオススメです。
インナーマッスルを鍛え、心もからだもニュートラルに、openな気持ちでピラティスを楽しみましょう!
ピラティス
まき
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その日の心地良い呼吸の流れと共に、
やさしいヨガのポーズをメインに動きを繋いでいくクラスです。
動きを確認しながら、流れを繋いでいきますので、
初めての方、久し振りにヨガをする方も
安心して受けて頂けます。
やさしいフロー
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インドの古代ヨガがチベット民族に伝わり
数千年の間行われてきたチャクラに
ダイレクトに働きかけ
身体が本来持っている力を最大限引き出すために
チベットの恵みから生まれた優しいチベタンヨガ

豊かな自然に包まれた時のような
満足感に満たされます。
 
Perfect Natural Healing The Sacred TIBTANYOGA
チベタンヨガ
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骨盤周りのインナーマッスル(深層筋)をほぐし、活性化するプことを目的とした簡単な骨盤体操です。。骨盤のゆがみが改善され、
なんとなく不調が緩和されてます。
怪我や病気で動くことをお休みしていたけど、少しづつ体を整えて平常通りの体に戻していきたい方
骨盤周りの均整を整えていきたい方
シニアの方・・・・
に参加していただきたいクラスです。
骨盤ストレッチ
まぁさ
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