【日時変更】12月23日 カラダへの意識が変わる “Hatha Yoga Asana ” 開催します。

来年2月4日、Dominica先生に、
スタジオにお越しいただけることになりました。
少しずつ、ヨガのアライメントを整えていきましょう!!

 

yogaのエッセンスを生活に取り入れながら、
豊かに暮らしていきましょう。

あさなクラス本文

そろそろ、ヨガのクラスに慣れてきて
ポーズがもう少し心地よく取れたらいいなと思い始めたら
ぜひ、参加してみてください!

ヨガを始めたばかりの時は
ポーズ(形)を覚えたり、先生の言われるままに体を動かすことで必死ですよね。
私もそうでした!
少しずつ、ポーズを覚えてくると
気持ちに余裕が出てきます

本当にこのポーズでいいんだろうか?
なんだか前足の股関節が痛い
背骨がまっすぐじゃない気がする
骨盤ば曲がってるような感じ
肩が緊張する
足首、手首が痛い・・・
ポーズを取っていても、心地よさがないなぁ
もっと気持ちよくヨガを楽しみたい
などなど・・・

こんな気持ちが、生まれてきたら
その時がチャンス!
ぜひその疑問を解消しましょう

身体の動かし方、四肢の使い方、骨盤の意識など
身体の細かな場所に意識を向けながら
安定した、心地よいポーズを体感していくクラスです。

今回は立位のポーズを中心に
バランスポーズ、ハンドズタンドにもチャレンジできたら・・・・

講座詳細
日 時 : 12月23日(土)13:30 〜 15:30 
講 師 : まぁさ
場 所 : moonスタジオ
参加費 : 3,500円 又はチケット2回分 
      マンスリーチケット2回分+250円

※ 予約なしで、当日参加できます。

【満席 キャンセル待ち】2/4(日) ドミニカ・芹ヶ野WS 開催します。

ただいま、キャンセル待ちのお申し込みを受け付けております。

dominicaWS 2018 本文
 2017年6月に引き続き、私のヨガの師であるSHIZEN ヨガスタジオオーナー兼
ディレクター・ドミニカ芹ケ野先生のワークショップが開催されます。
 前回は告知から2日でキャンセル待ちとなった人気のワークショップです。
 彼女は、膨大なスキルと観察力の鋭い目で初心者から、指導者までを瞬時に指導できる素晴らしいシニアヨガティーチャーです。
 安全で、快適にアーサナをとるコツを教えていただきましょう!
 アーサナに対する深い理解、ご自分のアライメントの見直し、指導力を深めるためにも
とても良いワークショプです。
年をとっても安定した力強く、広がりのあるアーサナを身につけていきましょう。

WS詳細
日 時 : 2月4日(日) 
      12:30〜14:30 ワークショップ#1
      15:00〜17:00 ワークショップ#2
場 所 : moonスタジオ
講 師 : ドミニカ 芹ヶ野
定 員 : 20名 
受講費 : 1クラス  7,000円 ※2クラス参加の場合 13,000円

 ※早割価格
 1クラス  6,500円  ※2クラス参加の場合 12,000円 
 12月末までにお申し込みいただいた方対象です。

 講座お申し込みフォームよりご予約ください。(パッケージ受講優先です)
 ご予約後、参加費の振込先など詳細を別途、こちらからメールで送らせていただきます。
 振込手続き終了後、予約完了となります。
 また、キャンセルなさる方は、キャンセル料がかかります。

・ワークショップ#1(2時間) – ヨガにおけるアライメント パート1 
「下半身の安定」全レベル

dominica1ヨガで求められる可動性と安定性は立位から始まり、立位こそが、ヨガの練習の基礎となります。
このワークショップでは、ヨガで怪我をせず、骨盤・股関節・膝・足首に安定性をつくり、筋肉に必要な伸びを生み出すための、立位のポイントや脚の正しいアライメントと働きを学習します。

・ワークショップ#2 (2時間) – ヨガにおけるアライメント パート2 
「上半身の広がり」全レベル

dominica2腕と肩甲骨を正しく働かせると、胸は開き、肩や首周りにかかえやすい緊張が解放されます。又、腕・首・肩の相関関係を理解すると、アームバランスや逆転系のポーズにより取り組みやすくなり、ねじりや前屈においては可動性が生まれます。パート1で学んだ下半身の安定を保ちながら、肩、首を解放し後屈で痛みなく背骨の伸び作り出すことを学習します。

上半身、下半身それぞれに意識を向け、脚と腕を使うことによって生まれる
身体の安定性と広がりを体感します。
2パート受講をオススメします。

昨年のワークショップの様子は こちらから

講師プロフィール

SHIZENYOGA_DominicaSeriganoドミニカ 芹ヶ野

SHIZEN ヨガスタジオのオーナーであり、15年以上練習者であり献身的に指導を続けている。
アイアンガーヨーガの系統に深く影響を受け、ガブリエラ・ジュビラロ、マーラ・アプト、ラマナンド・パテルに師事し、定期的に学ぶ。
アライメントを重視した彼女の教えは、
明瞭なインストラクションと個々のニーズを的確に捉えることで知られる。
哲学とユーモアを織りまぜた彼女のワークショップは、ヨガへの愛と教えることの喜びで溢れている。


メールによるお申込み

講座名※必須
開催日時※必須 日 
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メールアドレス※必須
メールアドレス(確認用)※必須
お問い合わせ内容

11月『呼吸と瞑想』開催します。

呼吸と瞑想2    本文
月の最後の週末
ただ座り
呼吸
身体
思考
それらを丁寧に感じてみましょう
そして、静かに座りましょう

考えを整理整頓して
『ある』を明確にする

心の静寂が訪れます・・・

いきなり、じっと座るのはIMG_5273
とても大変です。
胸を開くリストラティブで
身体の緊張を解きはなし
呼吸を味わいます。

そのあと、静かに座ってみましょう
焦らず、ゆっくり始めましょう。

クラス詳細
✴︎ sunスタジオ
時 間:11月26日(日) 19:30~20:45
講 師:まぁさ
受講費:通常クラス参加と同じです。
持ち物:動きやすい格好のお着替え、ヨガマット(レンタル300円)
予約なしで当日参加も出来ます。
お気軽にご参加下さい。

「そら日和。」11月

11月ですね。

晩秋になってきました。
周囲では、ハローウィンが終わった途端に、クリスマスの飾りつけに。。。
気ぜわしくなってきますね

時間の感覚が時々 
わからなくなります

そんな時は
少しその場から離れて、静かに

113

自分のヨガの練習を楽しむ時間に没頭
やっぱり、この時間が一番好き

この自分と、自分を個の私として存在させてくれる大きなものとつながる時間

111

私が私として凛として存在できるもの
それがヨガの練習

みなさんにも
そんな時間を大切にしていただきたいです。
もしもそれがヨガだったら、一緒に練習しましょう♡

【満席 キャンセル待ち】「ヴェーダーンタの全体像を学ぶ1日」開催します。

ただいま、キャンセル待ちのお申し込みを受け付けております。

インドから一時帰国されるMichika先生より、
ヴェーダーンダの叡智を学ぶ時間です。

Michika先生は、インドでも数少ないヴェーダーンタを教える学校「アルシャ・ヴィッディヤ・グルクラム」で、行われている3年半コースにて、ヴェーダーンタを学ぶ為に、世界中から集まった生徒達にサンスクリット語文法や文献の読解法などを指導されています。
今回は、3年半コースが終了された後での4年に一度の長期休暇で日本に帰国されるます。
4年に1度の吉兆な機会です。
伝統的な教えとその大切さを知っている先生から直接、ヴェーダーンタを学びましょう。
今、ヴェーダーンダを学んでいる方にも、
そして全く初めての方にも、おすすめの講座です。

ヴェーダーンダ みちか先生本文

日 時 : 2018年 1月21日(日) 

・スケジュール
11:00~12:20 講座1 人間が本当に求めているものとは?
12:30~13:30 講座2 ヴェーダーンタのヴィジョン
13:30~14:00 チャンティング
            1.ガネーシャへの祈りと、その意味
            2.朝起きて一番に手をみて唱える祈りと、その意味
14:00~15:00 軽食と休憩
15:00~16:20 講座3 カルマ・ヨーガという生き方
16:20~16:30 質疑応答(サットサンガ)

場 所 : moonスタジオ
講 師 : Medha Michika(メーダー・ミチカ)
定 員 : 25名
受講費 : 基本運営費2,000円(軽食代含)+ダクシナ

※ 座学です。ゆったりとした、座りやすい服装でお越しください。
※ 基本運営費は受付時にお支払いください。
※ ダクシナはお帰りの際に直接 ミチカ先生にお渡しください。

ダクシナ とは
ヴェーダ・ヴェーダーンタの教えの伝統なのですが、
生徒は、先生への感謝の気持ちとしてダクシナで表現します。
ダクシナは、定められた額の参加費ではないので、
クラスからご自身が得られた価値や経済状況に応じて、
ご自身で決めて先生にお渡しください。

以下、ミチカ先生のブログ Medha Michikaの世界からの引用です。

ダクシナ ― 知識を教え継ぐ為の伝統とは

インドの伝統において、ヴェーダやヴェーダンタの知識を教える事は、とても神聖なものと見なされています。
その知識を受け取った生徒が、知識の伝承に対する尊敬と感謝を表す為に先生に渡すお金のことを、ダクシナと呼びます。
ヴェーダの知識の教え継ぐという伝統において、ダクシナは重要な役割を持っています。
このダクシナ制度によって、古来から現在までヴェーダの伝承は保たれてきました。

私はこの伝統の中で、ブランマ・ヴィディヤーという知識、そしてサンスクリットの文法やチャンティングを学び、そして教えています。

私の先生達は、伝統を守るという理由だけで私を教えました。
私の先生の先生も、その先生も、太古の昔からずっと、同じ理由でヴェーダの智慧は伝承されているのです。
そして私も、彼らと同じように、ただひたすら教え続けています。

皆様からいただいたダクシナは全て、ヴェーダやヴェーダンタの知識を教え継ぐ為の費用(出版物を印刷し寄付する費用、私の先生達への謝礼、アシュラム運営の為の寄付等)、その他慈善事業をされている団体への寄付に充てています。

シャンカラ・バーシャの勉強とパーニニ文法を教えることのみに専念出来ているこの生活が、命の続く限り続けられますように。

OM

講師プロフィール

Medha Michika(メーダーミチカ)
元在米システムエンジニア。スワミ・ダヤーナンダ・サラッスヴァティーの直弟子。MichikaSan2-
インドの聖地リシケシにあるスワミ・ダヤーナンダ・アシュラムでヴェーダーンタとサンスクリット語文法の勉強を始める。その後、タミルナードゥ州にあるArsha Vidya Gurukulam にて恩師の主催する長期(3年半)コースにて、ヴェーダーンタの三大聖典を学ぶ。コース修了後は翌年から始まった同コースにおいて、日本人初の教員として、伝統的なヴェーダーンタを学ぶ為に世界中から集まった生徒達に、サンスクリット語文法やシャンカラーチャーリヤのバーシャ(聖典の解説書)などの文献の読解法を毎日指導している。これらの経験を活かし、伝統を受け継ぎ教え継ぐ為の人生を選ぶ。
文法書や祈り、ヴェーダーンタの入門書など、著書多数。
ブログ:Medha Michikaの世界

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