7/22(土) しなやか股関節ヨガ 開催します。

しなやか股関節ヨガしなやかで、柔らかい股関節は憧れ・・・。
股関節のつまりは、下半身の動きを制限して代謝が滞ります。
さらに、骨盤の動きにも、影響していきます。

このクラスでは、股関節周りをしっかりと緩め
可動域を整えていきます。
股関節をほぐした後は、ゆったりと緩めながら
呼吸を深めるリストラティブで骨盤周りをリラックスさせましょう。
夏の暑さで浅くなりがちな
呼吸を深めます

終わったあとには、下半身がすっきりします。
冷房などで下半身がむくみやすい方、生理痛の方などがにもオススメです。

 しなやか股関節ヨガ
日にち:7月22日(土)
時 間:14:00~15:30
場 所:moonスタジオ
担 当:まぁさ
受講料:3,500円 または、チケット2回分
    マンスリーチケット2回+250円
     3回体験チケット2回+700円
持ち物:動きやすい格好のお着替え、ヨガマット(レンタル300円)汗ふきタオル

※ 予約なしで、当日参加できます。

クラス紹介【ジェントルよが】

インストラクターmoonスタジオ
日曜日 13:00〜14:15
ジェントルよがが始まりました。
ジェントル=紳士
ジェントルマンのジェントルには優しい、
穏やかなという意味もあります。

yoga初心者の方、身体や心に不調のある方、また、リラックスしたyogaの時間を楽しみたい方にお勧めのクラスです。
やさしいyogaのポーズとストレッチでムリなく身体と心を整えていきます。
丁寧に、体を整えてきいきます。
ぜひ、ご参加ください。

【残席わずか】9/30 ACO先生 テンセグリティー・ヨガWS 開催します。

好評につき、定員数を増やしました。

ACO 本文テンセグリティー・ヨガ」とは、テンセグリティー理論をヒントに、
ヨガ講師ACOが創始したスタイルのヨガです。

テンセグリティーとは、引っ張る力と戻ろうとする力、
ふたつの相反する力がちょうど釣り合って自己安定化する仕組みです。

そこには、陰と陽の間を行きつ戻りつしながら今現在の中庸を探していくヨガとの共通点を見出すことができます。

このワークショップの前半では、テンセグリティー理論を取り入れた幾つかのボディーワークを行います。いつもの決まりきった動きを手放すことで、感覚器官を刺激しながら身体の可能性に働きかけていきます。

後半は、「テンセグリティー・ヨガ基本フロー」を行います。ウォーリア~三角~三角ねじりといった基本的なポーズだけを組み合わせたヴィンヤサです。これをテンセグリティー・ヨガのアプローチで数度繰り返していき、とても楽に疲れることなく動けることを体感します。

ふたつの力の打ち消し合いは、自分の内側だけではありません。自分と自分の外の世界との力の打ち消し合い。自分と他者、自分と社会、自分と空間、自分と自然。

off the matの日常を丁寧に主体的に生きていくための微細な修整力・調整力や全体のバランス力を、身体の感覚そのもので学んでいきます。1

そして、いつもテンセグリティー・ヨガが大切にしているモットー「ブレるのは当たり前。ブレていると感じるのは軸がある証拠。誰の身体の中にも地球の中心軸が貫いている」と共に、おおらかにヨガの愉しさを体感していきましょう。


※テンセグリティー・ヨガはACOの登録商標です。

WS詳細
日 時 : 9月30日(土)14:30~17:30
場 所 : moonスタジオ
講 師 : ACO(吉川あこ)
定 員 : 18名 
受講費 : 5,000円 

 
 講座お申し込みフォームよりご予約ください。
 ご予約後、参加費の振込先など詳細を別途、こちらからメールで送らせていただきます。
 振込手続き終了後、予約完了となります。
 また、キャンセルなさる方は、キャンセル料がかかります。

講師プロフィール

 ACO (吉川あこ)
aco
英語と日本語のバイリンガルでインストラクターを勤めるかたわら、TV・雑誌・ヨガwebサイトなどの監修を多数行う。
全国各地のヨガスタジオに招かれてのワークショップでは、体位法の他にもヨガ哲学や食育などの講義、指導者を対象にした集中講座も行っている。

20年以上にわたる指導経験の後、行き着いた現在のスタイルを「テンセグリティー・ヨガ」と名付け、各種ボディーワークの知識と、陰陽mixのアプローチをいかした独自のメソッドを考案。テンセグリティー・ヨガの指導者養成講座を全国主要都市で開催。

日本におけるヴィンヤサヨガの草分け的存在として認知されており、フロー・シークエンスの作り方に関して、多くのインストラクターに影響を与えている。
近年は陰ヨガの普及にも力を注いでいる。
レギュラークラスは、Sun&Moon、Studio+Lotus8、UTLで受けられる。

テンセグリティー・ヨガ:http://www.tensegrity-yoga.com/
ブログ : http://www.acoyoga.jp/


メールによるお申込み

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8/13 キャンドルナイトキールタン 開催します。

Constellations in the night sky.

キールタンはインドのサンスクリット語で「唄う」という意味です。

マントラ(真言)や神々の名前、祈りの言葉をコール&レスポンスで繰返し唄ってゆきます。

みんなの声が響き重なり、シャンティな 空間をつくりだします。

頭で考えず、音に委ねてハートで感じてみましょう。

声を出す気持ち良さ、自分の内側の響きと静けさを。

miyako

 

クラス詳細
日 時 : 8月13日(日)18:30~20:00
場 所 : moonスタジオ
講 師 : みやこ
参加費 : 受講費:通常クラス参加と同じです。

※ 予約なしで、当日参加できます。

8/12 チベット体操WS 開催します。

Constellations in the night sky.
チベット体操のルーツはインドの古代ヨガからきてきます。
インドのヨガがチベットの民族に伝わり数千年の間行われてきた「若返りの秘儀」です。
チベット体操はラマ僧が瞑想に入る前に儀式として行われた心身を浄化しエネルギーを高めていくツールです。
チベット体操とは5つのポーズがあり
そのポーズをする事で体内の働きを活発にしホルモンの動きを整える効果があり
チャクラを活性化させいきいきと若々しくいられます。

このWSでは
“お家で毎日のチベット体操の実践法”
をお伝えしていきます。


クラス詳細tibetto
日 時 : 8月12日(土)13:00~14:15
場 所 : sunスタジオ
講 師 : きょうこ
参加費 : 3,500円 又はチケット2回分 
      マンスリーチケット2回分+250円
       ウエルカムチケット 4回分

※ 予約なしで、当日参加できます。

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