静と動の動きでバランスのよい心と身体へと導くクラスです。
呼吸を大切に感じながら、身体と心の目覚めを楽しみます。
担当インストラクターの持ち味をいかしたクラスです。

担当

スケジュールにてご確認下さい

曜日

スケジュールにてご確認下さい

リフレッシュ

ココロが穏やかで前向きになる

元気になる

代謝アップ

運動不足解消

柔軟性＆筋力ＵＰ

内臓の活性化＆血流ＵＰ

ヨガの基本を楽しく行うクラスです。
呼吸をたくさんして、体を動かして、自分の内側へ意識を向けていきます。
気がついたときには、カラダの緊張がとれ、ハートが開き、心も体もリフレッシュして　ハッピーな気持ちで満たされます。

担当

スケジュールにてご確認下さい

曜日

スケジュールにてご確認下さい

自信がもてる

元気になる

運動不足解消

代謝アップ

自律神経、ホルモンのバランスを整える

普段あまり運動する機会のない方、あるいはゆったりとした時間を過ごしたい方にお勧めのクラスです。
日々の忙しさから離れ、一日の終わりに自分の体や心へ向き合う時間を持ち、明日への活力を取り戻しましょう。
身体と心を伸び伸びと呼吸で広げ、心地良い眠りへと導きます。
担当インストラクターの持ち味をいかしたクラスです。

担当

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曜日

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リラックス

こころが穏やかになる

自律神経、ホルモンのバランスを整える

だれもがもっているエネルギーの流れを感じるクラスです。
呼吸で心と身体をつなげ、流れる動きで内側に意識を向けていきましょう。
パワフルなポーズと繰り返される呼吸でよりいいエネルギーが満ちていきます。
チャレンジグなポーズを入れて、アクティブに動きます。思う存分体を動かしたい人向け。

担当

まぁさ

曜日

スケジュールにてご確認下さい

元気になる

自信がもてる

安定感

こころが穏やかになる

運動不足解消

代謝アップ

自律神経、ホルモンのバランスを整える

普段あまり運動する機会のない方、体の柔軟性を高めたい方、あるいはゆったりとした時間を過ごしたい方にお勧めのクラスです。
カラダの奥深い場所を伸ばし、こころ穏やかになるヨガです。
いつもより少し長めにポーズをキープしながら下半身を緩めていく、静かなヨガです。

担当

まぁさ

曜日

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リラックス

安定感

こころが穏やかになる

下半身をじっくり伸ばす

自律神経、ホルモンのバランスを整える

妊娠期の女性の体とココロをサポートするクラスです。股関節を柔らかくし、出産のときに役立つ呼吸法や瞑想などを練習します。
ママの健康と安産のため、　カラダだけでなく心の調子も整えていき、自信と勇気をもって出産に望めるようなります。
ヨガを行いながら、赤ちゃんとご自身のつながりを感じることで、マタニティライフをより豊かに楽しく過ごしたい方にお勧めです。　ヨガを始めて行う方でも安心して参加できます。
「骨盤ビューティヨガ」も股関節、骨盤底筋を柔軟になり安産への近道となります。合わせて参加なさることをおススメします。

担当

スケジュールにて、ご確認ください。

曜日

スケジュールにて、ご確認ください。

こころが穏やかになる

元気になる

リフレッシュ

腰痛防止

むくみなど身体の不調軽減

便秘解消

自律神経、ホルモンのバランスを整える

体の健康を司るといわれる骨盤にフォーカスした、妊娠中の方や男性もご参加いただけるクラス。
このクラスでは主に骨盤にフォーカスしながら、不調の原因となり得る「滞り」や「つまり」が身体のどこにあるのかを感じ、そうして全身のバランスや、自律神経を整えます。筋膜トリートメントを行い体内循環を整えます。
女性にとって、毎月の月経・妊娠出産・産後と、そのライフステージに合わせ、様々に変化する骨盤の動きを理解し、しなやかに保つ事で心身ともに健やかで自立した健康と自分本来のもつ美しさを維持できるよう
に、筋肉の緊張をほぐすセルフマッサージ、筋膜リリースのテクニックを用いた改善のためのアプローチもご紹介しながら骨盤を調整していくクラスです。
ブロック、壁などを使ったポーズも行います。
腰痛や女性特有の更年期の気になる方、産前、産後の方におススメです。

担当

スケジュールにてご確認ください

曜日

スケジュールにてご確認ください

安定感

リラックス

こころが穏やかになる

リフレッシュ

更年期障害など女性特有の疾患

肩こり、腰痛、冷え性、むくみ防止

便秘解消

骨盤ゆがみ防止

出産後のボディライン調整

骨盤底筋の引き締め

自律神経、ホルモンのバランスを整える

不妊治療を続けている方や、治療はしていないけれどなかなか授からないことに焦りを感じている方、
将来の妊娠に向けてカラダを整えたい方のためのクラスです。
ゆったりと呼吸を重ね、からだのバランス、こころのバランスを整えて、
妊娠力を高めていきましょう。
ヨガが初めての方も気軽に参加できます。

担当

かずよ

まぁさ

曜日

スケジュールにて確認下さい

安定感

リラックス

こころが穏やかになる

妊娠しやすい身体つくり

自律神経、ホルモンのバランスを整える

肩こり、腰痛、冷え性、むくみ防止

骨盤ゆがみ防止

やさしいyogaのポーズとストレッチでムリなく身体と心を整えていきます。
yoga初心者の方、身体や心に不調のある方、また、リラックスしたyogaの時間を楽しみたい方にお勧めのクラスです。

担当

スケジュールにてご確認ください

曜日

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リラックス

安定感

リフレッシュ

元気になる

こころが穏やかになる

運動不足解消

代謝アップ

自律神経、ホルモンのバランスを整える

ヨガという名の治療・・・
乳がん患者さん向けのリハビリヨガでです。座ったままで行うので体の負担はありません。ゆったりとしたポーズから始まります。体に無理のない乳がん患者専用プログラムです。ヨガ初心者の方、術後の方も安心して参加できます。

担当

まぁさ

曜日

不定期

安定感

リラックス

こころが穏やかになる

自律神経、ホルモンのバランスを整える

肩こり、腰痛、冷え性、むくみ防止

2ヶ月～歩き始めのbaby（１年半ぐらいまで）とママがご一緒に参加できるクラスです。
妊娠と出産を経験し、アンバランスになった骨盤まわりや、その他産後特有の身体の不調を軽減し、赤ちゃんを育てていくのに必要な筋肉つけながら、ボディバランスを整えるクラスです。
このクラスを通じて他の新米ママの方々とのコミュニケーションの場になればと思います。

担当

スケジュールにて、ご確認ください。

曜日

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こころが穏やかになる

元気になる

リフレッシュ

出産後のボディライン調整

骨盤底筋の引き締め

便秘解消

肩こり、腰痛、冷え性、むくみ防止

子育て中の疲労回復

これからヨガを始める方や、普段あまり運動する機会のない方、体の柔軟性を高めたい方、あるいはゆったりとした時間を過ごしたい方にお勧め。
ほんの少し静かな時間を味わうクラスです。
頑張った身体と向き合い、セルフケアをしましょう。
運動量があまり多くないリラックス系のポーズを中心としながら、全身の繋がりを感じられるように、深い呼吸と共に心地良さを味わいます。
いつもより少しゆったりとポーズをキープしながら下半身を緩めていく、静かなヨガクラスです。
毎日の生活の中で知らないうちに身体に溜め込んでしまった緊張やストレス、身体や心のつまりや滞りを手放して、新たなものを取り入れるスペースを作っていきましょう。

担当

スケジュールにてご確認下さい

曜日

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リラックス

安定感

こころが穏やかになる

リフレッシュ

自律神経、ホルモンバランスを整える

運動不足解消

下半身の柔軟性を高める

子宮筋腫を持つ方、または妊娠を希望している方、月経困難症、生理不順の方、更年期障害または女性に関連したことで不安のある方、心身が疲れている方を対象とクラスです。
子宮や、骨盤、胸周りの健康を促進するポーズや、ホルモンバランスを整え、ストレスを軽減するポーズをボルスターやブランケットなどのプロップ（補助具）を用いてを使いながら、一つ一つのポーズをゆっくりと行います。
心身を深くリラックスさせることに集中し、健康を回復させます。

担当

まぁさ

曜日

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リラックス

元気なる

心が穏やかになる

安定感

子宮内環境を整える

ホルモンバランスを整える

副交感神経を活発化

自律神経を整える

内蔵機能の調整

背骨の解放/dd>

疲労回復

季節ごとのアロマの香りを楽しみながらクラスに参加できます。
いつもより深い呼吸を感じながら、とてもリラックスできるクラスです。

担当

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曜日

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リラックス

安定感

こころが穏やかになる

リフレッシュ

自律神経、ホルモンのバランスを整える

運動不足解消

こころが穏やかになる

リフレッシュ

身体の動きと呼吸のリズムに合わせて繋げていくことで、流れるようにしなやかにポーズをとっていきます。
力強く、瞑想的で連続的にアサナを行うので集中力も高まり、動きながら深いリラックス状態になることができます。高まったエネルギーを落ち着かせて、心身のバランスを整えます。

担当

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曜日

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・リフレッシュ ・元気になる ・落ち着き

・代謝UP ・体を温める ・神経系のバランスを整える

バランスの取れた体には
柔軟性を持ちつつしなやかで強い内側の筋力が不可欠。
呼吸に合わせてポーズを行いながら、
身体をほぐします。
ただ痩せたりするのではなく
健康美に溢れ笑顔に繋がる素敵な女性を目指しましょう。
yogaの良さを思う存分、満喫でき
どんな方でも実践できる効果的なプログラムです。

担当

きょうこ

曜日

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安定感

リフレッシュ

元気になる

こころが穏やかになる

自信がもてる

運動不足解消

代謝アップ

自律神経、ホルモンのバランスを整える

骨盤周りの筋肉、筋膜をゆっくりとほぐしながら、
柔軟性を高めていきます。股関節の可動域を感じながら、ヨガのポーズを楽しむクラスです。
股関節の硬い方、座位のポーズの苦手な方、骨盤の可動域が狭い方に最適。

担当

まぁさ

曜日

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リラックス

こころが穏やかになる

リフレッシュ

安定感

更年期障害など女性特有の疾患

肩こり腰痛冷え性むくみ防止

便秘解消

骨盤ゆがみ防止

出産後のボディライン調整

骨盤底筋の引き締め

自律神経、ホルモンのバランスを整える

呼吸から始まり、全身を少しづつ動かしながら
カラダやココロを目覚めさせ、充実した１日にしましょう♪

担当

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曜日

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リフレッシュ

ココロが穏やかで前向きになる

元気になる

代謝アップ

運動不足解消

柔軟性＆筋力ＵＰ

内臓の活性化＆血流ＵＰ

ピラティスはもともとリハビリのために作られたエクササイズなので、身体のメンテナンスにもオススメです。
インナーマッスルを鍛え、心もからだもニュートラルに、openな気持ちでピラティスを楽しみましょう！

担当

まき

曜日

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リラックス効果

リフレッシュ

元気になる

血行促進

新陳代謝

免疫力アップ

カラダのゆがみ矯正

シェイプアップ

肩こり、腰痛改善

その日の心地良い呼吸の流れと共に、
やさしいヨガのポーズをメインに動きを繋いでいくクラスです。
動きを確認しながら、流れを繋いでいきますので、
初めての方、久し振りにヨガをする方も
安心して受けて頂けます。

担当

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曜日

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リフレッシュ

ココロが穏やかで前向きになる

元気になる

代謝アップ

運動不足解消

柔軟性＆筋力ＵＰ

内臓の活性化＆血流ＵＰ