2/25「おうちでリストラティブ」WS 開催します。

おうちで リストラティブ
リストラティブ(Restorative)は「元気をとりもどす」「心身回復のお薬」という意­味
何もしないけど、ボルスターに身を委ね
そこにいるだけで
体の奥底まで酸素が染み渡るような深呼吸ができます
エネルギーが満ち溢れ
お腹の緊張が取れます
その深い呼吸は、女性特有の疾患にも効果があります

カラダも動かしたくない程、疲れたとき
良く眠れないとき
腰が重いとき

枕に体をゆだねて、
好きな音楽を聞いて、
目を閉じて、呼吸を意識して、
リラックス­の時間を楽しみましょう

お家で、5分でも10分でもリストラティブよがを行うことで
カラダもココロもすっきり
心地よい眠りで、元気回復

お家で簡単にできる、リストラティブよがを紹介します
実際に、クラスでポーズをいくつか体験しながら
お家でもできるように、なりましょう!

20分ほどお家で
ボルスターの上で骨盤を休めることで、深い呼吸をして体内の奥底まで
酸素を行きわたらせることができます。
女性特有の疾患(子宮筋腫、PMSなど)にもオススメです。

講座内容
・リストラティブとは。
・今日行うポーズの効果
・ボルスター、ブロックなど(プロップ)の使い方、代用品の使い方

クラス詳細
2017年 2月25日(土)
時間:14:00~16:00
場所:moonスタジオ(あかつか)
講師:まぁさ
定員:8名
受講費:ドロップイン 3,500円または、チケット2回消化
           マンスリーチケット2回+250円
           ※ウエルカムチケットは4回消化

※参加された方・・・希望者には使用したボルスターを1,000円にてお譲りします。
          予約フォームにボルスター希望と記入ください。


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