骨盤トレッチとは骨盤周りのインナーマッスルをほぐし活性化させることを目的とした簡単な体操です。
鍛えるという意味合いでのトレーニングとは異なり
使わなく硬くなった場所を緩め、ほぐして整えていくことを目的にしたクラスとなります。
動き自体はとても簡単で
日常の動きの基本となり
骨盤可動域が広がり、
他のトレーニング効果も高まります。
納得のいくプロポーションを手に入れることができ
「なんとなく不調」を解消します！
ほとんど運動をしないけど、少し体を動かしたい方
怪我や病気で動くことをお休みしていたけど、少しづつ体を整えて平常通りの体に戻していきたい方
骨盤周りの均整を整えていきたい方
シニアの方・・・・
に参加していただきたいクラスです。
いつも体を動かしている方のエクササイズの前段、
またはアウターとしても使っていただけます。
ヨガやピラティスは自信がなくて・・・・
でも何か運動をと思っている方にも向いています。
骨盤トレッチのベネフィット
ぽっこりお腹解消
ピップアップなど 理想のボディライン作り
ホルモンバランス調整
リンパの流れを改善して新陳代謝を高める
むくみ・冷えの解消に役立つ
クラス詳細
☆ sun スタジオ
日にち：３月 ２２日（木）１６：００～１７:００
３月 ２５日（日）１９：３０～２０：３０
☆ moon スタジオ
日にち：３月 １６日（金）１６：００～１７:００
３月 １８日（日）１３：００～１４:００
担 当：まぁさ
受講費：通常クラスと同じです。
初めてスタジオにいらっしゃる方も参加できます。
持ち物：動きやすい格好のお着替え、ヨガマット（レンタル３００円）汗ふきタオル
初めての方にもおすすめのヨガです。
予約なしでも参加できます。ご気軽に参加くださいね！
