sun／ゆか先生 moon／あきこ先生 による
美活プログラムヨガ「冬・冷えとり」が終了しました。
sunスタジオ
１２月８日（月曜日）
ご参加いただいた方全員が、
足先、指先が冷える末端冷えの方々でした。
足や手指の筋膜トリートメントで末端から冷えを改善していきました。
そして冷えに鍵を握る骨盤を丁寧に緩めてあげること。
仙骨周りや肩周りも念入りに温めてあげることで、皆さん内側から温まる感覚を味わっていただけました。
終了後の皆さんの温かい表情が印象的でした♡
ご参加いただいた皆さま。ありがとうございました。
ゆか
moonスタジオ
１２月１１日（木曜日）
参加者皆さんも特に冷えを感じていた脚…
少しずつ温まるのを感じながら筋膜トリートメントをじっくり行いました。
筋膜がゆるみ、むくみもスッキリしたところで骨盤底を意識した動きを行いました。
するとさらに体がポカポカ…
最後にもう一度アロマを使って脚をトリートメントしました。
体が温まると心もホカホカ、不思議と眠くなります。
冷えの原因は様々ですが、まずは触れてあげる事からご自宅でも実践していただけたらと思います。
私自身も今年は冷え症と上手に付き合えそうです。
ありがとうございました。
あきこ
参加された方の声
・左右の足でも痛い部分が違う事が分かり、生活習慣の中でゆがみが相当あるなと感じた。
手の方はすぐに暖かくなったけど、足はもう少し念入りにやろうと思った。 ２０代 女性
・いつも手足の先が冷えていたのに、なにもしていなかったのですが、今日やった事は家出も出来るので、やろうと思います。
先生の説明が分かりやすくて、気持ちよくヨガが出来ました！ありがとうございました。 ２０代 女性
・いつも手足が冷えているのに、身体がポカポカ！でオドロキ！！
特に手はビックリするくらい、温まりました。 ５０代 女性
・レッスン後は足の靴下の食い込み後が薄くなっていて、効果を実感しました。家でもやりたいと思います。 ３０代 女性
・いつも良い講座をありがとうございます。通常クラスも良いですが、ワークショップも楽しみです。４０代 女性
・体がポカポカ温まり眠くなってしまう程、リラックスできました。少しずつ実践して冷え知らず目指します。 ２０代 女性
２０１４ Yogacafesoraの企画『女の基礎力向上プロジェクト』のひとつの提案として、
行った『美活ヨガプログラム』 いかがでしたか？
一年を通して、季節ごとに女性が気になる身体のことにフォーカスして、自宅で気軽にできるお手当をお伝えしました。
来年も引き続き、みなさんとご一緒に楽しく、自分のカラダと向き合う時間を過ごせたらと思います。
２０１３年『美活ヨガプログラム』過去の様子はこちらから・・・
春・Detox
夏・むくみとり レッグライン
秋・バストアップ
