シヴァナンダヨガのクラスが始まります。
１ヶ月間、ベトナムにて、シヴァナンダヨガを学んできました。
今まで私が、行って来たヨガの練習とは、全く異なるアプローチのヨガ。
呼吸の深さ、ポーズをとりながら、自分自身と深く静かに繋がる瞑想的な時間が、体にも心にも活力を生んでくれました。
シヴァナンダヨガは、古代からあるヨガを科学的ににまとめ直した、世界的に普及しているスタイルです。
体を動かすアサナ（ポーズ）だけでなく、瞑想（メディテーション）や呼吸法（プラナヤマ）等の要素を同等に重視して、心と体のバランス感覚を取り戻していく、静かな本格派ヨガです。
「シヴァナンダ基礎 」では、シヴァナンダ・ヨガの基本の１２ポーズ、呼吸法 ・リラクゼーションを１つ１つ丁寧に学びます。ヨガがはじめての方や、ヨガを改めて一から学びたいという方に、分かりやすいクラスです。 少しずつ強さと柔軟性、良い呼吸の習慣、集中力、リラックスの方法を身につけます。 背骨ラインを呼吸とポーズで調えます。
「シヴァナンダヨガ 」では、カパーラヴァティとアヌロマ・ヴィローマという２つのプラーナヤーマ（調気法）から始まり、太陽礼拝、シルシャーサナ（頭立ちのポーズ）を含む１２の基本ポーズを順序に従って行うスタンダードなクラスです。ある程度ヨーガの経験のある方、「シヴァナンダ基礎」のクラス参加された方におすすめです。
シヴァナンダ・ヨガ以外の流派でヨーガをある程度学ばれた方なら無理なく参加していただけるクラスです。
