on-lineクラス『椅子で気軽にセルフ筋膜リリースヨガ』始まりました。

on-lineクラス『椅子で気軽にセルフ筋膜リリースヨガ

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椅子を使って気軽にヨガを楽しみましょう
筋膜とは筋肉を包んでいる膜のことで、身体全体に張り巡らされています
日常の生活で、同じ姿勢で長時間いると
筋膜と筋肉の間の隙間がなくなり、ねじれやよじれ、癒着が起きてしまいます
それがコリや張り、体のこわばりの原因になります
ゆっくりと呼吸をしながら、
体の硬い場所、伸びにくい場所に意識を向けて伸ばしていきます
疲れづらい、健康な体を作っていきましょう

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用意するもの

椅子
ロングタオル(無ければタオル2本)

レッスン形式

ダウンロード無料のZoomアプリを利用したリアルタイム配信。
Zoomをダウンロードします。https://zoom.us/download
レッスン予約後にZoomのURLと招待コードをお送りいたします。
メールが届かない場合は、info@yogacafesora.comにご連絡ください。
自分のパソコン、スマホ、タブレットの音声(オーディオ)がONになっていることをご確認ください。
クラス開始の15分前から待機しています。5分前までにお入りいただけると助かります。
iPhone、iPadの場合は、けっこう電池を消費しますので、しっかりと充電しておくことをお勧めします。Wi-Fiのある環境が必要です。

料 金

ドロップイン(1回券):1,200円
4回券(2ヶ月):4,400円

開催日

第2、4水曜日 16:00〜16:40
第1、3火曜日 20:00〜20:40

BEPATCH(ヨガウエア)2022′ 夏コレクション期間限定販売会を行ないます。

◆販売期間:7月1日(金) ~7月18日(日) 

一年振りの販売会です❤︎
BEPATCH(ヨガウエア)、2022′ の新作が揃いました。
今回はトップスも販売します。

コットン90%の素材の生地は肌にも優しく、とても履きやすいと好評です。
生地の種類も豊富で同じ柄のものはほとんどありませんので、一品ものに近い。
お値段も手頃。
普段着のレギンスとしても活躍しそうです。
期間中は、スタジオにて実際に手触りや、履きごこちも確かめられます。
早い時期にいらっしゃると、品数も豊富です。

BEPATCH画像

 販売会場 sunスタジオ
 販売価格 柄:6,600円(税込)  / 無地:5,500円(税込)  
/ ロングトップ:5,060円(税込)   / アミT:4,070円(税込)
※現金での販売になります。

    

BEPATCH
Bepatch のヨガパンツは生地 90% をコットンで作られており、化学繊維だけで作られたものと違い肌に優しい作りになっています。化繊の場合の肌に擦れたりで起 こる乾燥肌やアレルギーになる事を防げます。 化繊のシーツで寝るより綿のシーツの方が心地よく眠れるような感じです。
収縮率に自信があり、現在はフリー size のみですが、S サイズの方から L サイズの 方まで対応できる収縮があります。締めすぎず緩すぎず 履いてみて頂くとわかっ ていただけると思いますが、ヨガだけでなく日常生活にも取り入れられる快適さと 気軽さが特徴です。
Bepatch のヨガパンツは豊富な柄が特徴です。人の好みはそれぞれで、自分の好き な柄を探してピッタリの一枚を見つけ欲しいです。
Bepatch の名前の由来は、「美しいパッチ」 関西では、昔 肌色のステテコの事をパッチと呼んでいます。そのパッチが美 しくなったという意味で bepatch とつけました。楽で快適なパンツなのです。 そして、もう一つ、柄も多く作っていきたいと考えて、パッチワークのように 柄を組み合わせるパンツも作っていきたいと思っています。
ヨガは、競争でもなく演技でもありません。心を豊かに優しく体を健康に導く ものです。いくつになっても出来るのがヨガなのです。 多くの方に、ヨガの素晴らしさに気がついて欲しいと思います。
Bepatch のパンツをそのお供にしていただければ幸せに思います。

Bepatch HPはこちらから ⇨ 「BEPATCH」

7/31(日)からだを知るWS『背骨』 〜理学療法士が伝える体のしくみ〜 開催します。

体のしくみシリーズ 本文

からだを知るWS 『背骨』

 〜理学療法士が伝える体のしくみ〜

美しい姿勢のカナメでもある背骨
また、背骨が硬くなると気分が落ち込みやすくなるとか
背骨が強くしなやかになると気分が晴れやかになるなど
気分にも影響しているように言われる背骨

ヨガではエネルギーの通り道と言われ
どのようなポーズでも背骨の安定が最優先とされます

なぜエネルギーの通り道なのか
安定させるとはどのようなことなのか

背骨の動きを知り、ご自身の背骨への理解を深め、背骨への意識が高まることにより
より気持ちの良い安定して快適なアーサナへと変化していきます

背骨と肩・膝などにおよぶ不調の関係性や
背骨と気分の関係性など
背骨が重要とされる理由もお伝えしていきたいと思います。

前半は聞いて知り、見て知り、触って(自分のからだや模型)知る座学を中心に行います。
後半は知り得た知識を動いて知り、感じて知ることが出来るようアーサナクラスを行います。
難しいアーサナは行いません。
現在、からだに痛みがある方も安心してご参加下さい

 

クラス詳細
日 時 : 7月31日(日) 14:00~15:30
講 師 : なお
定 員 : 6名
参加費 : 4,000円(クレジット払い or 現地払い)
チケット消費を希望の方、+300円 または、+500円は現地払いとなります。
※ チケット2回消化+300円 または、マンスリー4回チケット+500円
※ 使用不可のチケット:4回定期券/フリーパス定期券

ヨガの経験がない方にも大丈夫な講座です。
下記バナーより、ご予約お願いします。

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6/25(土)『姿勢改善講座』開催します。

姿勢改善講座

姿勢はどうして崩れるんでしょうか???
姿勢が悪いと、とっても損をする??

まずは自分の姿勢が正しいかどうか
チェックしてみましょう!

改善する方法などを提案します。
おすすめグッズの紹介、体験もあります。

ヨガやピラティスを経験していない方、
姿勢が気になる方などなど
どなたが参加されても大丈夫です。
気軽にご予約ください。

クラス詳細
日時:6月25日(土)15:30~16:30
講師:さいとう さなえ /まぁさ
定員:6名
受講費:無料(体験会のため)
持ち物:動きやすい服装、水分

斉藤早苗さん

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5/8(日)あさヨガ、テンセグリティヨガは休講になります。

本日(5月8日)のあさヨガ、およびテンセグリティヨガは
講師の体調不良により、休講になります。
急なお知らせで、ご迷惑をお掛けいたします。

ご予約いただいていた方々には大変申し訳ありません。
また、ご予約お待ちしております。