「そら日和。」体の粘膜のケア

10月も半ばすぎ

少しずつ寒くなり、乾燥や寒さが気になり
風邪のひきやすくなる季節が近づいてきました。

特に今年はコロナもあり
自身での養生も大切
免疫力を保つよう、日頃のお手当も大事ですね

身近で気軽にできる
お手当のおすすめ

私は10月の初め頃から
セサミオイルを使って
口うがい
体やヘッドマッサージをall
しはじめました
鼻うがいは岩塩をほんの少し入れたぬるま湯で。
全て、朝起きてやると一番良いのですが
朝はけっこう大変ですよね。
夜、お風呂に入って鼻うがいとマッサージを。
口うがいは朝の歯磨きの後、行います。

隙間時間をうまく使うと
長続きします。

セサミオイルは コールドプレスのブラックセサミオイルがオススメですが、
手に入りにくいですね。
生活の木にあるセサミオイル(マッサージ用)でなら気軽にはじめられますよ。

お医者様も鼻うがいは免疫力を高めると推奨しているとか・・・

11/3(火)『はじめてのヨガ』(ウエルカムクラス)開催します。

さあ、ヨガを始めよう!

ヨガを始めてみませんか?

2019ウエルカムクラス  本文

yogacafe sora ではヨガがはじめての方が安心してクラス体験していただける
『はじめてのヨガ』(ウエルカムクラス)を、開催します。

ヨガをはじめてみたいけど、みんなについていけるか不安な方、一人でスタジオに足を運ぶのに勇気がいる方が
気軽にヨガが体験できる特別クラスです。
基本的なやさしいポーズを呼吸とともに行い、ヨガを楽しみながら体験できます。
ヨガの道着の使い方、体の使い方、『ヨガとは?』
シャバアサナなどお休みのポーズの説明も丁寧に行います。
不安なことはなんでもインストラクターにご相談ください!!

♢クラス詳細♢
 日 時 : 11月3日(火) 16:30〜17:10
 定 員 : 6名
 担 当 : まぁさ
 持ち物:動きやすい格好のお着替え、ヨガマット(レンタル300円)汗ふきタオル
 参加費 : 無料
 ※ 参加条件 ヨガカフェソラでのクラス参加初めての方限定です。

ご予約は下記よりお願いします。 お支払いは現地払い(0円)を選んでください。
STORES 予約 から予約する

【キャンセル待ち】11/3(火)「マインドフルネス瞑想入門」講座 開催します。

マインドフルネス瞑想 本文

~「瞑想」をあなたの新しい習慣にとり入れませんか?~

最近 色々なところで聞く「マインドフルネス」や「瞑想」
ヨガの雑誌などでも特集が組まれたりしていますが・・・・

でも、「瞑想って」?
  「マインドフルネスって何」??
って聞かれると正直分からない、という方多くありませんか?

また、前にやってはみたけど続かなかった
瞑想って難しそう、雑念が沸いて座っていられない
私には無理と思っている方
この機会に「瞑想」の基本を一度学んでみませんか?

瞑想の効果は多岐に渡ります!!
・集中力アップ
・ストレスの緩和
・落ち着き、判断力の向上
・迅速な行動
・仕事の生産性の向上
・人間関係の改善   
などなど・・・ 数えきれないくらいの効果が挙げられています

瞑想は難しくありません
道具も何も必要ありません
一度やり方(=型)を覚えて、続けていくだけです
その続けるコツや、やり方を
今回の講座ではスライドを使って1から丁寧に説明していきます

生活に瞑想をとり入れて、あなたの人生をより良い方向へシフトアップしていきましょう

◇主な内容
・瞑想とは?
・瞑想の効果
・基本の呼吸法
・瞑想を深めるヨガアーサナ
・瞑想の実践
・質疑応答

クラス詳細
日 時:11月3日(火)14:30~16:00
講 師:リョウコ
定 員:5名
受講費:4,000円(クレジット払い or 現地払い)
       チケット消費を希望の方は現地払いとなります。
     ※ チケット2回消化+300円 または、マンスリー4回チケット+500円

  ※ 使用不可のチケット:4回定期券/フリーパス定期券
 
ヨガが初めての方にもオススメの講座です。

クービック予約システムから予約する
上記バナーより、または、下記フォームより、ご予約お願いします。


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「そら日和。」10月

10月ですねー

一気に秋めいて行きました!
9月には、ひたちなか市・文化・スポーツ公社主催のナイトヨガにて
yogacafe soraのインストラクター達が講師として参加させて頂きました。

毎週土曜日に開催予定だったのですが、
週末はお天気が良くなく
4回のうち、2回のみの開催でした….
みんなで、ヨガ時間を盛り上げ
参加された方々も満足されていたようでした

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コロナでたくさんの制限のある生活を続けて
ストレスフルな日々を過ごす皆さんが
広い空間で
のびのびと体を動かすことで
ほんの小さな幸せと笑顔を
感じていただけたら
とてもうれしく思います。

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こうやって
地域の方々に
少しでも貢献させていただけるイベントに
参加させていただくことができ
ありがたく思います

中止だった分の振替のヨガ
今度は10月18日 昼間に開催です。
青空の下で
一緒にのびのびとヨガを楽しみましょう。
お会いできるのをたのしみにしています。
そして、無事に開催できますように!

詳細はこちらから

10月18日(日)野外スタジアムで元気アップ!ヨガ 開催します。

10月18日(日)野外スタジアムで元気アップ!ヨガ 開催します。

NextYoga

~空と大地のエネルギーを感じながら、芝生の上で癒しの空間を・・・~

公益財団法人 ひたちなか市生活・文化・スポーツ公社主催にて
Withコロナ時代のなか、ストレス解消と免疫力向上を目的に
野外スタジアムで元気アップ!ヨガ を開催いたします。

9月のNight YOGA 楽しく参加された方はもう一度
お天気で開催できず、参加できなかった方はリベンジ!
今回は青空の下で気持ちよく楽しめると良いですね。

ご家族と、友人と、もちろん、お一人でもお気軽にご参加ください。

yogacafe soraのインストラクターと一緒に
野外でのびのびとヨガを楽しみましょう!!

元気アップ!ヨガ詳細

日 時:10月18日(日)   
    14::00 ~15:00(入場受付13:30~) ※雨天・荒天中止
講 師:みやこ・なお
定 員:100名
対 象:どなたでも参加OK(中学生以下無料)
    ヨガマット又はレジャーシートをご持参ください
参加費:500円/回(当日清算)※ハーブティーを無料サービス

主 催:公益財団法人ひたちなか市生活・文化・スポーツ公社

▪️申し込み、お問い合わせ先は下記へ野外スタジアムで元気アップ!ヨガ

ひたちなか市総合運動公園HP

ひたちなか市総合運動公園 総合体育館
電話:029-273-9370

上記の電話番号又は、ひたちなか市総合運動公園ホームページイベントお申込みフォームよりお申込みください。
お申込み:2020年10月1日(木)9時より

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