4/24(土) 春 sora no yoga 開催します。

新緑の風を、肌で感じよう!
気持ちよく、お外でヨガしましょう。

2018  春sora yoga本文
そらよが
日時:4月24日(土)9:00~10:00
場 所:ひたちなか市総合運動公園 スポーツ広場 ⇨ アクセス
参加費:300円(おつりの内容にご用意ください)
参加人数:40人
持ち物:ヨガマット、またはレジャーマット お水 汗拭きタオル
※ ヨガマットの貸し出しはありません。
  芝生の上で、裸足で寝転んでも気持ちいいかも。

ヨガがはじめての方も
男性も
お子様連れも
どなたでも
参加できます。

下記よりご予約ください。
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天候によっては、中止となる場合があります。
中止の連絡は、HP上でのみ行います。
不確定の場合は、集合場所に各自来場してご確認くださいませ。

4/29(木)「マインドフルネス瞑想入門」講座 開催します。

マインドフルネス瞑想 本文

~この春「瞑想」をあなたの新しい習慣に~

春です
スタートの春、学びの春・・・
春はさまざまな新しい始まりですね
そんなはじまりの季節に「瞑想」をご一緒に学びませんか?
最近 色々なところで聞く「マインドフルネス」や「瞑想」
雑誌ヨガジャーナルの最新号でも特集が組まれたりしています
「瞑想」はストレス社会といわれる現代で
必須で最強のツール

続ける事で確実にご自分の軸をつくり
周りに振り回されない内側をつくってくれます

自分の本当の気持ち
やりたいことが見えてきます

凝り固まった
思い込みや考え方を柔らかくしてくれます
そこからより自由な生き方が創造されていきます
でも、「瞑想って」?
  「マインドフルネスって何」??
って聞かれると正直よく分からない、となりませんか?
今回 そんな方々へ向けての
「瞑想」を初歩から学ぶ入門講座です
今まで参加した方たちもほとんどが初心者さんでしたが
受講後は次のように変化し、感想を頂いています
・「難しく思っていたけど講座を受けて瞑想のイメージが変わりました。これなら続けられそう」
・「こんなに良いことだらけならやってみます」
・「やっとあやふやだったマインドフルネスの意味や理由が分かりました」

講座はスライドを使って1から丁寧に説明
フォローアップもありますので
気軽に安心してご参加ください
この機会にご一緒に「瞑想」の基礎を学び
あなたの人生をより良い方向へシフトアップしていきましょう
【瞑想で期待出来る効果】
・集中力アップ
・ストレスの緩和
・落ち着き、判断力の向上
・自己肯定感が高まる
・仕事の生産性の向上
・感覚が研ぎ澄まされる
・人間関係の改善
など

◇主な内容
・瞑想・マインドフルネスとは?
・瞑想の効果
・基本の呼吸法
・瞑想を深めるヨガアーサナ
・瞑想の実践
・質疑応答

クラス詳細
日 時:4月29日(火)12:30~14:30
講 師:リョウコ
定 員:5名
受講費:4,000円(クレジット払い or 現地払い)
       チケット消費を希望の方は現地払いとなります。
     ※ チケット2回消化+300円 または、マンスリー4回チケット+500円

  ※ 使用不可のチケット:4回定期券/フリーパス定期券
 
ヨガが初めての方にもオススメの講座です。

下記バナーよりご予約お願いします。

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yogacafe sora ヨガスプレー&倍音香 ができました♡

yogacafe sora オリジナルのヨガサポートグッズができました!
スタジオにて、お買い求めできます。

ヨガスプレー1
 

【ヨガスプレー】消臭、除菌、抗菌クリーナー

・yogacafe sora ヨガスプレー (メディテーション)100ml

                    価格 ¥1,600(税込価格)    
yoga1

 お使いのヨガマットのケア、
 気になるスペースやリネンのスプレーとして
 お使いいただけます。
 抗ウィルス対策にも!
 鎮静とリラックスのできる香りです。

 【エッセンシャルオイルブレンド内容】
   水、変性アルコール、ポリソルベート20、
   サンダルウッド油、ベルガモット油、
   カンファー油、パチュリ油



・yogacafe sora ヨガスプレー (クリア)100ml

                    価格 ¥1,600(税込価格)
クリア
 お使いのヨガマットのケア、
 気になるスペースやリネンのスプレーとして
 お使いいただけます。
 抗ウィルス対策にも!
 活力とリフレッシュを感じる香りです。

 【エッセンシャルオイルブレンド内容】
   水、変性アルコール、ポリソルベート20、
   シトロネラ油、ホーウッド油、レモングラス油

【倍音香】練り香

・yogacafe sora 倍音香 (メディテーション)7g

                    価格 ¥1,200(税込価格)
練香2
 香りを手軽に楽しめ、ほんのりと楽しめるのが
 練り香の魅力です。
 手のひらの真ん中にあるチャクラにのせて
 香りを楽しんだり、手首、首にそっと香りを
 忍ばせるのがオススメ!
 鎮静とリラックスのできる香りです。

 【エッセンシャルオイルブレンド内容】
   シアバター、サンダルウッド油、ベルガモット油、カンファー油、パチュリ油

・yogacafe sora 倍音香 (クリア)7g

                    価格 ¥1,200(税込価格)

練香1 香りを手軽に楽しめ、ほんのりと楽しめるのが
 練り香の魅力です。
 手のひらの真ん中にあるチャクラにのせて
 香りを楽しんだり、手首、首にそっと香りを
 忍ばせるのがオススメ!
 活力とリフレッシュを感じる香りです。

 【エッセンシャルオイルブレンド内容】
   シアバター、シトロネラ油、ホーウッド油、レモングラス油

4/18(日) シンギングボウル・ヒーリング&リラクゼーション 開催します。

本文用G「シンギングボウル」の発祥は、約3000年前。
ネパール、インド、チベットのお寺の空間浄化に使用されていました。
人々は、お寺の入り口においてある鐘(シンギングボウル)を鳴らしてから、
お寺に入ります。
鐘の音がなると周りの空気は浄化され、
ネガティブエネルギーは消えて無くなり
お寺に入るときはポジティブな気持ちに変わり、心が落ち着きます。
シンギングボウルの側面をうたわせる(擦る)と
お坊さんがマントラを唱える様に聴こえることから
『Singing Bow(歌う器)』と呼ばれるようになった、とも言われています。

スティックやマレットを使って、
シンギングボウルの縁を叩いたり、擦ったりすることで
独特の癒しの音色、倍音(基本的な音の複数倍になっている振動)を奏でることができます。

私たちの身体の約70%は水分

シンギングボウルは、この水分に共鳴し、ゆっくりと優しく身体の中に共振して
なんとも心地よさを感じます。
味わったことのない
カラダとココロの
癒し
安らぎ
落ち着き
体感してませんか?

シンギングボウル演奏者
氏  名:ルペス Rupesh Shrestha
略 歴:水戸にネパール雑貨(ネパール市場 MAAYA マーヤ)などを扱うお店出店中
自身も瞑想・ヨガ・シンギングボウルによるヒーリングなど、インド・ネパールにて修行し、学びを深める
ネパールへのボランティア活動にも努める

クラス詳細
時 間:4月18日(日)19:00~20:00
場 所:SUNスタジオ(ひたちなか)
演奏者:ルペス Rupesh Shrestha
定 員:8名
持ち物:ヨガマット(レンタル300円)
    体は動かさないので、ゆったりとした服装でお越しください。
受講費:2,500円(現地払いのみ)
    チケット消費を希望の方も現地払いを選んでください。
   ※ 12回券 or マンスリー4回券チケット1回消化 + 700円
    8回券チケット1回消化 + 400円
    4回券チケット1回消化 + 200円  
    3回体験チケット1回消化 + 800円              
※ 使用不可のチケット:4回定期券/フリーパス定期券
     

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「そら日和。」3月 その2

足の裏、手のひらのメンテ

 ゴルフボールでほぐしてみてくださいね。
 内転筋(内腿)、太もも後ろまわり
 肩関節、肩甲骨周り
 自由になります。

 あまり綺麗とは言えない足や手ですが
 こんなふうに。
IMG_1272 

IMG_1271

 テレビ見ながら、
 ちょっと隙間時間に
 ほぐすといいでしょう。

 結構痛いので、
 気を紛らわしながら
 毎日少しずつ

 必ず効果があります!