「そら日和。」10月

10月

天高く馬肥ゆる秋
気持ちの良い、季節になりました

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コロナ事情も気になりますが
心配もほどほどに・・・

消極的になっていた行動や気持ちも
少しづつ緩和させながら
前向きに生きていきたいですね

行動を自制し
運動不足になっていた方々も
季節の良さを上手に活用して
動き始めましょう

10/17(日)からだを知る『股関節』 〜理学療法士が伝える体のしくみ〜 開催します。

体のしくみ股関節 本文

からだを知る『股関節』

 〜理学療法士が伝える体のしくみ〜

ヨガは心のコントロール法なので、からだの事を知らなくても行えます。
しかし、その手法の1つであるアーサナ(ポーズ)はからだを扱うので、知っていたほうが扱いやすく、自分のからだを知り理解しようとすることは、自分を大切にするということにも繋がっていきます。

今回は股関節です。
からだの中で、柔軟性を表す代表のように捉われがちな股関節
自分の股関節の動きに納得出来ていません…という方は
是非、ご参加下さい。
あなたの愛らしい股関節のデザインを知り、
生きる力を養うからだの使い方を学んでいきましょう。

前半は聞いて知り、見て知り、触って(自分のからだや模型)知る座学を中心に行います。
後半は知り得た知識を動いて知り、感じて知ることができるようアーサナクラスを行います。
難しいアーサナは行いません。
現在、股関節まわりに痛みがある方も安心してご参加下さい。

 

クラス詳細
日 時 : 10月17日(日) 14:00~15:30
講 師 : なお
定 員 : 6名
参加費 : 4,000円(クレジット払い or 現地払い)
      チケット消費を希望の方は現地払いとなります。
      ※ チケット2回消化+300円 または、マンスリー4回チケット+500円
  ※ 使用不可のチケット:4回定期券/フリーパス定期券

ヨガの経験がない方にも大丈夫な講座です。
下記バナーより、ご予約お願いします。

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10/7(木)経絡体操「肺経 大腸経」開催します。

経絡体操WS大
秋の特徴的気候として乾燥があります。
お肌の乾燥は肺と密接に関係があると言われています。
また実りの多い秋は食べ物が美味しくなり、消化器系を良くすることが大切です。

パワンムクタアーサナで全身の気血の巡りを良くし、
肺経 大腸経の流れを通すヨガのアーサナで心身を整え、
風邪を防ぐよう免疫力を高めていきましょう。

 

クラス詳細
日 時 : 10月7日(木) 10:30~12:00
定 員 : 6名
講 師 : クミ
参加費 : ドロップイン 4,000円または、12回券、マンスリー4回券 チケット2回消化
        ※ フリーパス、4回定期券、体験3回券は対象外となります。

ヨガが初めての方にもオススメの講座です。

下記フォームより、ご予約お願いします。


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9/23(木・祝)「マインドフルネス瞑想入門」講座 開催します。

マインドフルネス瞑想 本文

~「瞑想」をあなたの新しい習慣に~

最近 色々なところで聞く「マインドフルネス」や「瞑想」
ヨガの雑誌などでも特集が組まれたりしていますね
ヨガスートラの中でも体系づけられ
ヨガとも関係の深い「瞑想」
古代から紡がれ続けている瞑想がなぜ今これ程に注目を浴びているのか?

それは
「瞑想」がストレス社会といわれる現代で
必須で最強のツールとなるからです

情報社会と言われる現代で
今 私たちに必要なのは

溢れる情報から距離を取る時間
自分の内側を見つめる時間
静かにつながる時間

瞑想は
続ける事で確実にご自分の軸をつくり
周りに振り回されない内側をつくってくれます

自分の本当の気持ち
やりたいことが見えてきます

凝り固まった
思い込みや考え方を柔らかくしてくれます

そこから一人ひとりの自由な生き方に繋がっていきます

でも、「瞑想って」?
  「マインドフルネスって何」??
って聞かれると正直よく分からない、となりませんか?

今回 そんな方々へ向けての
「瞑想」を初歩から学ぶ入門講座

今まで参加した方たちもほとんどが初心者さんでしたが
受講後は次のように変化し、感想を頂いています

・「難しく思っていたけど講座を受けて瞑想のイメージが変わりました。
これなら続けられそう」
・「こんなに良いことだらけならやってみます」
・「やっとあやふやだったマインドフルネスの意味や理由が分かりました」

講座はスライドを使っての分かりやすい説明
フォローアップもありますので
気軽に安心してご参加ください

昨年秋、今春
2回ともにキャンセル待ちとなった人気講座です
ぜひご一緒に「マインドフルネス瞑想」を学びましょう

お待ちしています

【瞑想で期待出来る効果】
・集中力アップ
・ストレスの緩和
・落ち着き、判断力の向上
・自己肯定感が高まる
・仕事の生産性の向上
・感覚が研ぎ澄まされる
・人間関係の改善
など

【当日の主な内容】
・瞑想・マインドフルネスとは?
・瞑想の効果
・基本の呼吸法
・瞑想を深めるヨガアーサナ
・瞑想の実践
・質疑応答

クラス詳細
日 時:9月23日(木・祝)16:00~18:00
講 師:リョウコ
定 員:5名
受講費:4,000円(クレジット払い or 現地払い)
       チケット消費を希望の方は現地払いとなります。
     ※ チケット2回消化+300円 または、マンスリー4回チケット+500円

  ※ 使用不可のチケット:4回定期券/フリーパス定期券
 
ヨガが初めての方にもオススメの講座です。

下記バナーよりご予約お願いします。

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「そら日和。」9月

9月

月が変わった途端に
空気がガラリと変わり、秋の気配ですね。

自然の力には
所詮、人間は立ち向かうことはできず
ただ、従うのみ

必要以上に立ち向かうよりは
任せて
流して
進んだ方が楽

コロナも然りですね

いつも通る田んぼ道
ふと気がつけば
穂が色づき始めていました

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6年目になるオリーブの木にも
今年、初めて実がなりました。
少しづつ、成長していたんですね

ヨガをし続ける私たちの身体も同じだなと感じました。
日々体を動かし、練習している時は
感じなくとも
ある時、ふと身体の変化
ポーズの深みを感じます
オリーブの実のような
かわいい充実感を得られます。

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