4/21(日) 春 sora no yoga 開催します。

新緑の風を、肌で感じよう!
気持ちよく、お外でヨガしましょう。

2018  春sora yoga本文
そらよが
日時:4月21日(日)7:00~8:00
場 所:偕楽園 四季の原(桜川駐車場近く) ⇨ アクセス
参加費:無料
持ち物:ヨガマット、またはレジャーマット お水 汗拭きタオル
※ ヨガマットの貸し出しはありません。
  芝生の上で、裸足で寝転んでも気持ちいいかも。

ヨガがはじめての方も
男性も
お子様連れも
どなたでも
参加できます。

参加費は無料・予約不要・自由集合・自由解散です。
時間の途中参加、途中退場もオッケー。
指定時間にヨガを行っているので、ご自由に参加されてくださいね♪

天候によっては、中止となる場合があります。
中止の連絡は、HP上でのみ行います。
不確定の場合は、集合場所に各自来場してご確認くださいませ。

【当日参加できます】3/21(木) 季節のアロマよが 〜はる〜 開催します。

Constellations in the night sky.

季節のアロマよが 〜はる〜
   アロマとヨガで春のストレスケアをしましょう

インフルエンザの予防、花粉症対策、乾燥対策等、
マスク姿が多く見られる季節になりました

季節の変わり目、体調が不調だと、心も何となく重くだるく感じてしまいます

そんな時こそココロとカラダに働きかけるアロマを上手に使い、対策を・・・

今回は、マスクが必要な季節に合わせて、マスクスプレーを作ります
爽やかな香りを使って、心身の不調を解消させ、リフレッシュさせましょう♡

クラス詳細
時 間:3月21日(木)15:00~16:30
場 所:moonスタジオ(あかつか)
講 師:まゆみ
定 員:8人
持ち物:動きやすい格好のお着替え、ヨガマット(レンタル300円)
受講費:3,500円または、チケット2回消化 
    マンスリーチケット2回+250円
※ マスクスプレー(お試しサイズ)のお土産付
     

予約制の講座です。
下記、予約フォームよりご予約ください。


メールによるお申込み

講座名※必須
開催日時※必須 日 
お名前※必須
性別※必須
お電話番号※必須
メールアドレス※必須
メールアドレス(確認用)※必須
お問い合わせ内容


3/17(日) ドミニカ・芹ヶ野WS 開催しました。

dominica毎年恒例、吉祥寺SHIZENヨガスタジオのオーナー兼ディレクター、
ドミニカ・芹ケ野先生をお招きしてのWSを開催しました。
ユーモアと愛に溢れるドミニカ先生のクラス、
今回はソラのインストラクターゆうさん、まいさんにレポートを書いてもらいました!

久しぶりにお会いしたドミニカ先生
小柄でキュートなお身体には
いつでも情熱と愛に溢れています
先生のクラスはユーモア満載で
ジョークあり、笑いあり
しかし、たゆまぬ努力と気づきと経験で得られた全てから生まれる的確な指導で
我々を導いてくれます

dominica1

量を追うよりもより質を高める
繊細に丁寧にアサナを練習すること
ラーガ・ドゥヴェーシャ
好きな事ばかりではなく
嫌いな事も練習しないとね・・
細かなところまでお話してくださるので
その瞬間では理解できなくても
練習を重ねていると
後から
あの時言ってた事はホントだった!
ってなる時が来るのです

ma-ra

今回のわたしの課題は
マーラアサナ
地味ーなポーズですし
まさにわたし的には
ドゥヴェーシャ
身体のつくりも要因にあるとは思うのですが
とっても大変!なのです
地味なポーズなのですがいろんな要素があり
それが他のポーズにもつながることを再認識しました
ドミニカ先生に次、お会いするときには
もう少し安定して出来るようになっていたいので
地味に練習を重ねようと思います・・         by まい

今回も楽しいドミニカ先生wsでした。
大好きなアイアンガースタイルのヨガです。
このスタイルのヨガは、より繊細に、そして意識が薄い部分にも、
様々なプロップス(道具)で、知性を与えて行っていきます。
dominica4

自分の心や思考のクセ、硬さなどにとても気づきやすいので、日常生活のヨガプラクティスもより深まります。
頑固な心と体は、頑固ゆえ、クセにさえ気づく事が出来ないので、
皆さんと共有するこの時間はとてもかけがえのないものとなりました。
本日の旅、ピークポーズは”バカーサナ”、
その準備段階での丁寧な練習も、ドミニカ先生は、ひとりひとり違うチャレンジポイントを的確に見極めて下さり、
様々なプロップス、アプローチ方法で、無限の可能性の扉を開いて下さいました。
今この瞬間、見ている感じている場所ではなく、
見ていない感じていない、働いていない場所へ向ける意識、も、今この瞬間だと言う事、
そんな無意識に気づかせてもらえるたびに、
私は、この無限に広がる世界、まだ見ぬ可能性にいつも心が震えます。
チャレンジする勇気や、失敗も、出来ない自分も大好きになるヨガです。
いつも温かく大きな愛で経験の場を提供くださる
ドミニカ先生とまぁさ先生に本当に感謝です。
ありがとうございました。             by ゆう 

22              

この時間に
この空間に
集まってくれて
ヨガを楽しめたこと
この上ないギフトです

遠方から来てくださったドミニカ先生
そして、貴重な時間をヨガカフェソラに来てくださった皆様
いつもヨガカフェソラを盛り上げてくれるソラインストラクターのみんな

全てに感謝します
そして
また次回のドミニカ先生のWSをお楽しみに・・・

4/7(日) 野村賢吾「経絡の流れを作り身体の力みをとるヨガ&音Yoga」WS開催します。

賢吾 本文
「自律神経とヨガ」「音Yoga」を全国で重ねてきたでKengo先生が、
ソラにいらっしゃいます!!
ヨガティーチャーであり、鍼灸師、解剖学講師、クリスタルボウル演奏などで
各地で活躍されています。

基礎座学では、ヨガを深めていく上で必要な知識をポイントをわかりやすく伝えてくれて、
勉強になります。
また、2部では、ヨガとクリスタルボールの生演奏を組み合わせた独自のスタイルで学ぶ、音ヨガを体感できます。

■ ワークショップ#1経絡の流れを作り身体の力みをとるヨガ
13:00〜15:00

経絡とは中医学で体に流れる気の流れです。
現代社会の複雑なライフスタイルの中でマインドや頭の中は常に忙しく、睡眠時でも頭はやすまりません。
頭の中は視覚からの情報が優位に働くことが多く、アーサナの練習は時に形をとるこや人と比べてしまい本質的な部分から離れてしまうことがあります。なぜヨガをやるのかという質問には非常に多くの考え方や哲学的な捉え方が含まれますが、自分が指導する通常クラスで毎回の伝えたい事、感じて欲しい事の一つの終着点をあげるなら『頭と身体を静かにする』という所に収束してきます。
ストレスを多く感じたり、自律神経の働きが乱れてくると身体に出てくる一番初めの症状は『筋肉の力み』です。
このWSでは関節の構造や筋肉の走行から身体の中の気の流れ道となる経絡とアーサナの相関関係を見出し、形を取るのではなく
アーサナの中に呼吸の流れを生み出し、体の柔軟性と力強さ、血液循環を作りだすことで免疫機能や自然治癒力を高めるための練習をしていきます。このクラスの前半で学んだ考え方や視点をアーサナのフローで身体に落と込んで行き最後は頭と体を休めるための音ヨガで深いリラクゼーションを体験して頂きます。

こんな人にオススメです。
・ポーズをしている時ついつい力んでしまう人
・経絡の流れをポーズに見出し、力まずにポーズをとりたい人
・ストレスや自律神経の働きが乱れから首コリや肩こりなど身体が力んでいる人。

■ ワークショップ#2音Yoga〜身体の力みをとるビンヤサ実践〜
15:30〜17:30

(動くクラス 30分以上の長いシャバアサナですブランケットやアイピローをお持ちください)
ゆったりとした身体のフローや音楽は自律神経を整える重要な環境条件です。
お寺で鐘の音を聞いて心がスッと静まるという経験。きっと日本人なら
誰でもあると思います。
このクラスではアルケミークリスタルボールとう振動性の楽器の生演奏
で気持ちのよい音の波で皆さんと会場を包み込みます。
鼓膜では拾いきれないほど精妙な波長の音は細胞レベルで振動し、心身
がゆるみ血流の流れが良くなります。
ヨガ、呼吸法の後の演奏は見る、聞くというよりは音の波に浸るという
感覚です。長めのシャバアサナ(瞑想)では、多くの人が
意識と無意識の狭間で漂う心地よい揺らぎを感じます。心身がリラック
スしている時にでる脳波α波が出ます。
ストレス軽減、身体的疲労物質の抑制などの効果があります。
子供が遊びに夢中になっている時もα波が出ているというのは興味深い
ですね。最近子供が遊びに夢中になるくらい、頭がカラになった事はあ
りますか?とにもかくにも体験してみましょう!

image003

講座詳細
開催日時:4月7日(土曜日)
      13:00〜15:00 ワークショップ#1
      15:30〜17:30 ワークショップ#2
場 所 : moonスタジオ
講 師 : 野村 賢吾
定 員 : 各15名    
講座料金: ワークショップ#1 5,000円 
      ワークショップ#2 5,000円 
      ※2クラス参加の場合 9,000円

メールによるお申込み

講座名※必須
開催日時※必須 日 
お名前※必須
性別※必須
お電話番号※必須
メールアドレス※必須
メールアドレス(確認用)※必須
お問い合わせ内容


Kengo プロフィール

ヨガインストラクター、鍼灸師、立教女子短期大学非常勤講師
True nature/Creative Director
スケートボードカルチャーの影響を受けながら過ごした
サンフランシスコで怪我をきっかけにヨガと出会う。
ヨガを”音”で表現する『音YOGA』の第一人者で鎌倉でQuiet timeを主宰。
ヨガとクリスタルボールの生演奏を組み合わせた独自のスタイルでヨガを表現する。
深いリラクゼーション効果と聞く瞑想の『音Yoga』は全国でワークショップが開催される。
より深く身体や心を理解するため医療系の専門学校で解剖学、生理学、東洋医療、鍼灸学を学び、
専門機関での解剖実習や臨床実習にも参加している。

彩図社からクリスタルボウルのCD付き書籍『こころと身体を整える クリスタルボウルの響き』を出版
Quiet time HP http://www.quiettime.jp

4月 変わります・・・。

好きな時に
好きなクラスを
楽しめる空間
ヨガカフェソラ


4gatu変わります
いつも、yogacafe soraをご利用いただき、ありがとうございます。
yogacafe soraも4月より新学期をむかえます。

4月 変わります。
今までのご参加してくださったクラスの中で、内容や呼び名が変わるクラスがあります。

どうぞ、スケジュールやクラス内容でご確認の上、ご参加ください。
 
新設クラス
◆ テンセグリティー・ヴィンヤサ     担当:サチ 
 テンセグリティー・ヨガは張力と圧縮力という相反する力を見いだしつつ
その均衡となる中庸を捉えていく理論を想像力を使いながら
身体を通して実感していきます。
自分自身で微調整し続けて、動いていく意識が仙骨から発動させるエネルギーの流れを大きくし、それが気の流れを変えていきます。
刻一刻と変わるテンションを微細な身体感覚で微調整し続けることにより、
知らず知らずにポーズが瞑想へと進化していく状態を味わいます。
簡単なようで、実はとても深く繊細なこのアプローチによってヨガの新しい楽しみ方を体感していきましょう。

   sunスタジオ 
     日曜日 16:00〜  (第2、4)

    
◆ 陰陽ヨガ               担当:サチ
 陰ヨガで関節の滞りを解消し、陽ヨガで柔らかく筋肉を活性化させて、
お互いに補い合い、 気の流れを実感して心身の健やかな感覚を導いていきます
シンプルなアサナをとりながら、身体の感覚をいつもより意識してみましょう。
陰の時も、陽の時も1つのアサナの中で心と身体をコネクトさせて今の自分自身を見つめていきます。
瞬間ごとに変わりゆく自分を感じてみることも大切にしていきます。陰陽ヨガ
普段の姿勢の悪さや癖や、こわばり、緊張によって硬くなりがちな、腰、背中、骨盤まわりの調整になります。
汗をたくさんかくようなクラスではありませんが、
気が巡ってほんのりじんわり温まります。  

   sunスタジオ 
     月曜日 19:30〜

   moonスタジオ
     水曜日 19:30〜    

◆ ペルヴックハタ初級          担当:まぁさ
 ヨガの基本のポーズを丁寧に取ります。
体の使い方、アライメントを重視しながら体の柔軟性を養うクラスです。
ヨガブロック、ベルト、いす、ロープウォールなどを使いながら、
体の正しい位置を感じてもらうことに、ご自身で整えていけるようになります。
体の軸をしっかりと見につけましょう。
アイアンガースタイルを取り入れたクラスです。
立位、座位、後屈の基本のポーズを練習します。

   sunスタジオ 
     月曜日 14:30〜
     火曜日 20:00〜

   moonスタジオ
     金曜日 13:00〜
     日曜日 14:30〜

◆ ペルヴィックハタ中級          担当:まぁさ
 体の使い方、アライメントを重視しながら体の柔軟性を養い、細部に意識を向けていくクラスです。
ヨガブロック、ベルト、いす、ロープウォールなどを使いながら、ペルヴィックハタ
体の正しい位置を感じてもらうことに、ご自身で整えていけるようになります。
アイアンガースタイルを取り入れたクラスです。
立位、座位、後屈の基本ポーズを深め、逆転など、
発展ポーズの練習をしながら、
身体の意識を深い場所へ広げていきます。

   moonスタジオ
     火曜日 14:30〜  (第2、4)
     木曜日 14:30〜

◆ Yin Yoga ー 進化した陰ヨガ ー     担当:まぁさ
 グラウンディング、ホールディング、リラクゼーションの3原則を大切にした、古代中国と古代インドに共通する教えをもつヨーガです。
この陰ヨガを練習することによって基本の3つの原則を体感します。
普段の生活で使わなくなった足腰を使い、グランディングする身体、
呼吸でポーズを維持し、気持ち(マインド)を静かにします。
 呼吸による最低限の筋肉のストレッチで、最新の解剖学に沿った筋膜リリースを行い、身体全体のリアライメントを図ります。
また、心身のエネルギー、体内の各種臓器と経絡のエネルギーの正しい循環を取り戻していくことでしょう。
 一つのポーズの中で奥深い空間を感じることで、深いリラクゼーションへと導きます。

体の重みを重力に委ね、ポージングを長くホールドし、
筋肉の伸長を目的とした今までの陰よがを体験した方は多くいらっしゃると思います。
委ねる陰よがも心地よいのですが・・・
この陰ヨガはまさに進化しています!
呼吸を意識して、ポーズをキープしながら
内側で起きている陽のエネルギーを感じてていきます。
現在の生活の中で、あまり使われずに退化してしまったスネの力や丹田を感じながら、
ポーズを楽しみましょう!
ぜひ、新しい感覚のYin Yogaを体感してください。進化した陰ヨガ

   sunスタジオ 
     日曜日 19:30〜

   moonスタジオ
     金曜日 14:30〜
     日曜日 16:00〜

時間変更クラス
 sunスタジオ  土曜日 
  ピラティス  10:30〜
 sunスタジオ  土曜日 
  あさヨガ   12:00〜

カラダもココロも心地良く感じる空間を
楽しめましすように・・・。

1 / 17712345...102030...最後 »