「そら日和。」暑中見舞い

書中おみまい

8月の声を聞くとともに
梅雨明け!

スカッとした青空
気持ち良いですね

コロナもこんな感じで
すかーんと抜けてくれるといいけど・・・
そんなに簡単には行かないようです

ともあれ
夏空がやって来ました
コロナ感染予防のモラルを守りつつ
自分らしく
今年の夏を楽しみましょう

スタジオでのヨガは
少人数制で
ある程度の空間を保ち
顔見知りの方々で行なっているので
安心

仕事の関係上
人との接触をしたくない場合は
オンラインクラスの選択も

顔見知りの方とPC越しにお会いできたりと
ただ一人でヨガやストレッチをするのとは
また違い
新鮮で楽しいですよ
まだやったことがない方
ぜひトライして見てください!

「そら日和。」8月

8月
夏真っ盛りと言いたいところですが、
今年は梅雨明け待ちですね。

コロナの影響もあり
外からの情報に過去未来に
心を揺さぶられ
閉塞感を感じます
疲れますね・・・

今この瞬間に 
ただ在る

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ヨガの練習は
今を感じ、今に在る
そしてそれをつなぐ

無心になることです。
ヨガの練習中に、
他のことに気がとられ集中できないことも
あります。
それは仕方ないこと

ヨガを始めた頃は、
気持ちがいろいろなところに飛びました
隣の人が気になったり
先生にどう見られているか
自分のポーズが下手だとか。。。
そして自分が嫌になったり
もっと早くから初めていたらよかったとか
このまんま下手なままなのかしらなどなど・・・

マットをひく場所も気になりますよね

今にいることができず
過去や未来に気持ちが飛び交いました

でもヨガが好きで
足繁く通っていると

空いている場所にマットをひくことも別に嫌じゃないし
誰の横でも平気
ヨガマットに座った瞬間から
自分の体の内側と先生の声に集中できて来ている自分に
気づきます

ダーラナの始まり
ヨガの八枝則(ヨガの教えにある8つの行法)
ダーラナは6番目の行法です。

 意識を得ての対象物に長時間とどめておくこと。
 心が集中すればするほど、一点にむかう大きなパワーが生まれます。

ヨガは生き方
八枝則はヨーガの生き方を進めていくための大事なステップです。
ポーズは八枝則の3番目に出て来ます。
ポーズはヨガの一部
ヨガのポーズを繰り返し練習することで
体や心、考え方の変化に気づくことができますし
呼吸や集中は心や体の静けさを生み出し
回復力を高めてくれます。

私もこの数ヶ月間、
毎日、進化した陰ヨガ(Yin yoga)を練習して
心と体を整えています。
丹田に意識を向け
呼吸をすることにより
足腰の安定を感じます。
スクワットをすると
足裏からエネルギーを吸い上げる力で立ち上がるという感覚があり
とてもパワフルな気持ちが生まれてくるのが
好きです

自分自身で体を整え
免疫力を高めよう、気持ちで負けないように・・

皆さんも
自分にあったスタイルのクラスを見つけ
集中して見てください。

野外スタジアムで元気アップ!Night YOGA 開催します。

キャンドルナイト

~空と大地のエネルギーを感じながら、芝生の上で癒しの空間を・・・~

公益財団法人 ひたちなか市生活・文化・スポーツ公社主催にて
Withコロナ時代のなか、ストレス解消と免疫力向上を目的に
Night YOGAを開催いたします。

ご家族と、友人と、もちろん、お一人でもお気軽にご参加ください。

yogacafe soraのインストラクターと一緒に
野外でのびのびとヨガを楽しみましょう!!

Night YOGA詳細

日 時:9月5日(土)、9月12日(土)、9月19日(土)、9月26日(土)
    各日19::00 ~20:00(入場受付18:30~) ※雨天・荒天中止
講 師:yogacafe soraインストラクター
    9月05日  きょうこ・まい
    9月12日 みやこ・リョウコ
    9月19日 サチ・まゆみ
    9月26日 なお・まぁさ
定 員:50名
対 象:どなたでも参加OK(中学生以下無料)
    ヨガマット又はレジャーシートをご持参ください
参加費:500円/回(当日清算)※ハーブティーを無料サービス

主 催:公益財団法人ひたちなか市生活・文化・スポーツ公社

▪️申し込み、お問い合わせ先は下記へ

ひたちなか市総合運動公園HP

Young woman silhouette practicing yoga on the sea beach at sunsetC
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8/10(月) 筋膜リリースと委ねる陰ヨガ 開催します。

Yinyoga 筋膜本文久々に委ねる陰ヨガのワークショップです。

今回は、テニスボールを使った筋膜をリリースと
委ねる陰ヨガを組み合わせたクラスです。

こわばった表層の筋膜をリリースすることによって
陰ポーズが深まり、深層部まで緩みが広がります。
呼吸も深まり、よりリラックスできる時間となることでしょう。

首後ろから足裏まで
体の背面部の強張りをとりましょう。

習った筋膜リリースはお家で
体メンテにも使えます。

クラス詳細
時 間:8月10日(月)16:00~17:30
場 所:SUNスタジオ(ひたちなか)
講 師:まぁさ
定 員:6名
持ち物:動きやすい格好のお着替え、ヨガマット(レンタル300円)
受講費:4,000円(クレジット払い or 現地払い)
    チケット消費を希望の方は現地払いとなります。
     ※ チケット2回消化+300円 または、マンスリー4回チケット+500円

  ※ 使用不可のチケット:4回定期券/フリーパス定期券
     

ヨガが全く初めての方から中級レベルの方はもちろん
背中の張り、肩こり、腰痛、坐骨神経痛の方などにもオススメの講座です。
下記、バナーよりご予約お願いします。

クービック予約システムから予約する

※ チケットをお持ちの方や現金払いをご希望の方は、
支払いの最終下段までスクロールして
現地払いにチェックしてください。予約のみでご利用いただけます。

【ZOOMをつかったon-lineクラス】 8月スケジュール

6on-lineクラス 本文

クラスが増えました!

外出自粛は緩和され、日常は少しずつ戻ってきていますが
忙しくて時間が無い時、雨の日や寒い日などでスタジオへの足が重い時など
Zoomをつかったon-lineクラスを利用して
ヨガを楽しみましょう♪

新たに on-line マンスリー4回券(4,400円)ができました。
購入した日から1ヶ月間の間に4回Zoomクラスにご参加いただけます。
クービックでクレジット払いに加え
スタジオにて、お支払いただき購入もできます。
詳しくはカウンターにてインストラクターにお声掛けください。

クラスはオンライン会議システムの登録無料のZoomアプリを使用します。
インターネットが使用できる環境さえあれば、パソコンやスマートフォンなどを介して
クラスを受講できます。

スタジオに移動する時間がないとき
周りの人に気を使うことなく
先生や他の参加者と一緒にヨガをする一体感も感じられます。

自宅でリラックスして行いたいとき
手軽にヨガを楽しめますね。
途中でやめたくなったら、自由に退出もできますよ!
オンラインヨガの世界を体験してみましょう。

【オンラインレッスン一覧】

8月

2020 08スケジュール
 ※クラス詳細のそれぞれクラス名の部分をクリックすると時間や詳細が見られます

◆ クラス詳細
  「on-line」クラス

◆ クラス料金
 ・1回 1210円(税込)(お持ちのチケットを使用しても参加可能です。➁ on-lineクラス申し込み方法をご確認ください )
 ・on-line マンスリー4回券 4,400円(税込)
(購入した日から1ヶ月間に4回クラス参加できるチケット:1ヶ月有効) 
 ・on-lineクラス限定マンスリーパス 
(購入した日から1ヶ月間のすべてのクラス受け放題:1ヶ月有効) 7,700円(税込)

  ※ クレジット決済または振り込み、現地支払いを選べます。下記でご確認ください。
 ・お手持ちのチケットを使いたい方は、ご予約の際、チケットを使ってのご予約方法でご参加ください!

① on-lineクラス申し込み方法 —- 予約サイトからのご予約をなさる方は下記より

画像スケジュールにてクラスをご確認して、出たいクラスをお選び下さい。
(画像スケジュールをクリックすると見えやすくなります)
上記、赤いボタンを押して申し込みください。
 料金もクレジット決済でお願いします。

クービック予約システムから予約する

➁ on-lineクラス申し込み方法 —- HPよりご予約される方は下記より

◆ クラス料金について
1. soraのチケットをお持ちの方
 お持ちのチケットをお使いいただけます。
 クラス申し込み方法に記載したようにお願いします。
 on-lineクラスに参加された後、その日付をチケットにご自身で記入してください。
2. チケットを使い切っていて、新しいチケットが欲しい方
  クラス参加前にチケットを購入したい旨、メールください。
  例: 8回券購入希望 振込希望(スタジオにて購入購入希望)
  振込先口座番号をメールにてお知らせいたします。
  または、直接スタジオにお越しいただき、購入することも可能です。
3. 今回初めてsoraでクラスを受ける方、または、クラス参加前にチケットを購入したい方は
  事前にメールをお願いします。
   mail例
   件名:オンラインクラスチケット希望
   内容:〇〇券購入します。  振込希望または、スタジオにて購入希望
   振り込み希望の方には、後日、振込先口座番号をメールにてお知らせいたします。
   スタジオにて、支払いを希望の際は、来店日時を調整いたします。

◆ on-lineクラス申し込み方法
画像スケジュールにてクラスをご確認して、出たいクラスをお選び下さい。
(画像スケジュールをクリックすると見えやすくなります)

『info@yogacafe-sora.com』

にて申し込みください。
クラスの前日までにご予約ください。

メール件名(タイトル)に、日時・クラス名・先生を記入してください。
 例:5/11(月)・Yin yoga ・まぁさ

本文に
1. 名前
2. お電話番号(日中繋がりやすい電話番号)
3. チケットの種類
4. お手元にあるチケットの画像(残りの未消化チケットが見える側)を撮り
添付してください。当日のチケット提示は不要です。
※ マンスリーパスの方も同様です。(チケット申し込みいただき、入金が確認でき次第、メールにてマンスリーパス画像をお送りするので、そちらを貼り付けてください。

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※ 事前にご希望したオンラインクラスへの招待メールが、必ず届きます。
メール受信可能な設定にお願いいたします。
*もし届かない場合は迷惑メールBOXをご確認いただき、それでも届いていない場合はお手数ですがメールにてお問い合わせください。
*必ず、招待メールの返信をお願いいたします。

◆ ご用意いただくもの
・インターネットに接続できる環境
・zoomにつなぐパソコン、タブレット、スマートフォンなどの閲覧機器(充電注意)
・動きやすい服装
・ヨガマット
・お水や汗拭きタオルなど
・動くことができるスペース
・その他、それぞれのクラスで用意していただきたい物があります。
参加されるクラスの説明をお読みになり、ご用意ください。

クラス当日 オンラインクラス参加方法
・お使いの機器にZoomのアプリをダウンロード/インストールしておいてください。
・クラス参加にはIDとパスワードが必要です。事前メールで確認してください。
・開始時刻の15分前にチェックインできます。
・先生は参加者のお名前を確認しますので、ニックネームでなく本名でログインしてください。
・入室はクラス開始15分前からできます。クラスは時間通り開始いたしますので、
時間厳守でおねがします。15分前には担当者が待機しています。
カメラやマイク確認ができますので少し早めに入室して、調整したり
体調の確認などさせていただけたらと思います。
・安全のため一旦待合室での待機になり、準備が出来次第クラスルームにご案内します。
・クラスが始まる前に、Zoomの画面をスピーカービューに設定し(画面スピーカービューを選択:スピーカービュー/ギャラリービューの切替ボタンがあります)、先生から皆さんが最適に見えるよう、位置の確認をお願いします。
・ギャラリービューを選択すると参加者の一覧が画面に表示されます。画面を通してクラスの皆さんと会うことができます。
・クラスの最中は先生は皆さんがインストラクションに集中できるように、皆さんの声がクラス中に聞こえないようミュート(消音)に設定します。
・開始時刻を過ぎるとチェックインできませんのでご注意ください。
・生徒さん側での録音・録画は禁止とさせていただきますので、あらかじめご了承ください。

【Zoomの利用がはじめてのかたはこちら】
*PCの場合
送られた招待URLをクリックするとZoomアプリがPCにダウンロードされます。そのファイルをクリックすると、Zoomアプリがインストールされ、そのまま操作し参加できます。
*タブレット、スマートフォンの場合
Zoomアプリを入手し、アプリの案内に沿ってミーティングIDなどの必要情報を入力し参加できます。

Zoom パーフェクトマニュアル
スマホ・タブレットでzoomミーティングに参加する方法
上リンク内でZoomへの参加手順をご参考にしてください。

*Zoomはご自宅のインターネット接続環境、画面のサイズや機器(デスクトップPC、タブレット、スマートフォン)によって見え方や聞こえ方などに差がありますのでご了承ください。

*オンラインクラスはネット環境が整えばどこでも受けられる反面、実際のスタジオでの
クラスと比べて体感は異なります。

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