【重要なお知らせ】3月29日より全てのクラスは予約制(定員5名限定)になります。

新型コロナウィルス感染症の現状、不安がつのりますね。
一人一人ができる対策をしっかりしましょう。

ヨガカフェソラでは【3密】を避けてセミプライベートレッスンという形で
安心してヨガを練習できる場所にしていきます。

そのため、人数を5人までの参加に抑え
全てのクラス(ワークショップも含め)を予約制とさせていただきます。

開始日:3月29日(日)〜
参加者:5名までとし、要予約です。

最初は予約が慣れないと思います。
ご不便をおかけいたしますが、
安全で安心したクラスを皆様と共有できるための対策とさせていただきます。
どうぞよろしくお願いいたします。

参加される方へのお願い

・参加されるクラスを事前にご予約ください。
・予約方法
予約

 HP右上画面のクラス予約(緑四角)をポチとお押してご予約下さい。
 予約をいただきますと、すぐに予約完了時に予約完了メールを自動配信しています。
 自動配信が届かない場合は以下の原因が考えられます。
  ■ 迷惑メールフォルダやゴミ箱に振り分けされている
   →当サイトからのメールがセキュリティ設定やメールソフト等により
   迷惑メールフォルダやゴミ箱に自動振り分け・削除されていることがあります。

  ■ 携帯からのご予約される場合、お持ちの携帯でPCからのメール受け取り拒否設定をしている場合。
   info@yogacafe-sora.comを受け取り許可にして、再度ご予約ください。

  ■ お使いのメールBOXまたは、サーバーの容量がいっぱいで届かない
   →ご利用のメール環境を確認の上、不要データを削除してください。

 電話でのご予約は極力避け、余裕を持ってメールにてご予約をお願いいたします。
 電話はすぐに出られない場合もあります。

ヨガ自体は 心身のバランスを整え
免疫力を高める効果があるいう考えのもと
ソラではヨガのできることを
皆様と共有したいと思っております。

現状では
4月も通常通り(スケジュール通り)
クラスを開催いたします。
少人数制の小さなクラスです。安心してご参加ください。
換気を十分にとりながらクラスを進めるので
寒くないようにしてお越し下さいませ。

何か状況が変わりましたら、HPのお知らせをいたします。

スタジオのできること
・スタジオ内のお掃除を徹底し、衛生面に考慮いたします。
・インストラクターも手洗い消毒やうがいを徹底いたし、状況によっては
皆様の健康と安全を考慮するためマスク着用にてクラスを行わせていただきます。
・スタジオ内の換気を十分にとりながらクラスを行います。
・消毒液、手洗いせっけんを設置いたしますのでお使いください。
・タオルは不衛生のため、設置しておりません。
ご面倒でもご自身でお手ふきタオルのご持参をお願いします。

クラスにご参加される皆さまへ
・クラス前の手洗い、うがいを推奨いたします。
・マスクを着用でクラス参加されても結構です。
・お水をまめにとりましょう

安心と安全を十分に確保しながら
皆様と心地よいヨガが
いつもと変わりなくできますように
願っております。

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4/19(日)からだを知る『肩』 〜理学療法士が伝える体のしくみ〜 開催します。

yogaと肩こり 本文

からだを知る『肩』

 〜理学療法士が伝える体のしくみ〜

ヨガは心の制御法なので、からだの事を知らなくても行えます。
しかし、その手段の1つであるアーサナ(ポーズ)はからだを扱うので、
知っていたほうが扱いやすく、自分のからだを知る可能性も広がります。

患者さんや生徒さんと話していると、
「良かれと思ってやっていました」という言葉を度々耳にします。

生きる力を養うからだの使い方を少しずつ学んでいきませんか。

シリーズ第1弾は『肩』について行っていきたいと思います。
前半は聞いて知り、見て知り、触って(自分のからだや模型)知る座学を中心に行います。
後半は知り得た知識を動いて知り、
感じて知ることができるようアーサナクラスを行います。
難しいアーサナは行いません。
現在、肩まわりに痛みがある方も安心してご参加下さい。

 

クラス詳細
日 時 : 4月19日(日) 14:00~15:30
場 所 : sunスタジオ
講 師 : なお
定 員 : 5名
参加費 : ドロップイン 4,000円または、チケット2回消化+300円
      マンスリーチケット2回消化+500円/マンスリー8回券3回消化

ヨガの経験がない方にも大丈夫な講座です。
下記フォームより、ご予約お願いします。


メールによるお申込み

講座名※必須
開催日時※必須 日 
お名前※必須
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お電話番号※必須
メールアドレス※必須
メールアドレス(確認用)※必須
お問い合わせ内容

「そら日和。」4月

4月です。

sakura

コロナウィルスの影響で日本を含め世界中が大混乱。
まだまだ騒々しさは続いていますが
季節は春ですね。

新型コロナウイルス: ビル・ゲイツ氏からのオープンレターを読んで
心が和み、たくさんのインスピレーションをいただけました。

不安は解消されてませんが
少しずつ前向きに動き出しましょう。

sakura2

目に見えないもの、何者なのかわからないものへの恐怖、不安、心の葛藤が起きるのは
当たり前のこと
世界中に広がるこの状況を報道で聞くことによって
気持ちもざわつきます

報道の表現の華美な点を取り除き
真実のみを受け入れたい
そして、平常心で判断したい

この世界に生まれてきたもの全てに意味があること
良いも悪いもなく
それぞれの役割があるのです

だからと言って野放しのはできないウィルスですが
始まりがあれば
必ず終わりが来る

どのような形で収束するかは
私たち一人一人の
モラルある、優しさ、思いやりのある行動次第ですね。

自分さえというエゴは抑え
世界中が
平和で
安心して
生活できるよう

そのために
小さな私ができることは
何か
模索中です。

3/18、3/25(水)リラックス&ヨガニドラ 開催します。

ゆったりとした動きで全身をほぐし、
シャバーサナはいつもより長めに眠りのヨーガ、ヨガニードラを。

Constellations in the night sky.

究極のリラクゼーションの後に訪れる安らぎの時間
限りなく続き、私たちにふりそそぐ
たくさんの情報
今、ウィルスの影響もあり
情報の渦巻く中
とても疲れてます・・・

少し、外界からの情報をシャットアウトし
自分自身の深い場所に入っていきましょう
そこは果てしなく深くとても安心する場所です
そして、少しでもリフレッシュできたら。

ヨガニドラとは
寝たままの姿勢でリラックスし、インストラクションに意識を向け、
内観を深めていきます。
ヨガニドラのリラクゼーション効果は
1時間の実習で4時間の睡眠に値するとも言われており、
心身の疲労回復、ストレスケアにも役立ちQOLを高めます。
また、練習を続けていくことで潜在能力を呼び覚まし、
本来の自分を取り戻し、快適に過ごせるようマインドも導かれてゆきます。

クラス詳細
  日にち:3月18日、25日 水曜日 10:30~11:45
  場 所:moon スタジオ
  担 当:みやこ
  通常クラスです。
  

初めての方にもおすすめのヨガです。
予約なしでも参加できます。お気軽に参加くださいね!

4/5(日)ヨーガセラピー ~ゆるりストレスケア~ 開催します。

Constellations in the night sky.様々なストレスは、現代人のわたしたちの生活から切っても切り離せないものです。

いつものヨーガとは少し違ったアプローチで、
緊張し硬くなりがちな体と心に、
本当にゆるむということ、リラックスした状態を感じさせていきます。

ゆったりとした時間を持つことで、
いつも忙しく働いている頭や体を休めませんか?

今の状態に気付き、ケアしてあげることで日常をもっと快適に!

 

クラス詳細
日 時 : 4月5日(日)12:30~14:00
場 所 : moonスタジオ
講 師 : みやこ
定 員 : 5名
参加費 : ドロップイン 4,000円または、チケット2回消化+300円
      マンスリーチケット2回消化+500円/マンスリー8回券3回消化
ヨガの経験がない方にも大丈夫な講座です。
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