7月 骨盤ストレッチWS「肩と首」開催します。

ペルビックストレッチWS本文

テーマは「肩と首」

私たちの体には「利き手」があります。
いわゆる生活知習慣の動線が身体の左右差を生み、そこから歪みが始まります。
左右差の調整が骨盤(ペルビック)ストレッチの原点です。

調整をするためには何が正しいかを知らなければなりません。
正しい姿勢が何なのかをまずは知リましょう。
「わからない」を「わかる」に変えるヒント
正しい姿勢を知ることための気づきが
ここ、骨盤ストレッチにあります。

7月は肩周り首回りのほぐしを行います。

デスクワークが長く、肩や首がガチガチ。
肩甲骨が背中に張りついているような感覚を解消しましょう。
ストレートネックや四十肩でお悩みの方もぜひご参加ください。
小さな筋肉を意識しながら
多方面からほぐします。

動き自体はとても簡単です。
お家でもできる体操が沢山あります。
あまり、体を動かすのが得意でない方にも、
動きすぎて疲労を起こしている方も
どんな方にも必要な体操だと感じます。

クラス詳細
☆ sun スタジオ  
日にち:7月 9日(火)20:00~21:15
☆ moon スタジオ
日にち:7月 21日(日)13:30~14:45
担 当:まぁさ
受講費:通常クラスと同じです。
    初めてスタジオにいらっしゃる方も参加できます。
持ち物:動きやすい格好のお着替え、ヨガマット(レンタル300円)汗ふきタオル

予約なしでも参加できます。ご気軽に参加くださいね!

8/14(水)なつのおひるね ~キールタンとヨガニードラ~ 開催します。

Constellations in the night sky.

暑い夏の午後はゆったりのんびり過ごしませんか。

キールタンで声を合わせ、声の波動と深い呼吸で、心身を浄化しリフレッシュ♪

響きの中でふと訪れる静けさに意識を向けて、自身の奥にある愛に気付き、世界との繋がりを感じてゆけますように。

そしてエネルギーで満たされた身体を横たえ、眠りのヨーガ、ヨガニードラを。

寝たままの姿勢でリラックスし、インストラクションに意識を向け、内観を深めていきます。ヨガニードラのリラクゼーション効果は1時間の実習で4時間の睡眠に値するとも言われており、心身の疲労回復、ストレスケアにも役立ちQOLを高めます。また、練習を続けていくことで潜在能力を呼び覚まし、本来の自分を取り戻し、快適に過ごせるようマインドも導かれてゆきます。

究極のリラクゼーションの後に訪れる安らぎ。

日々のお疲れ、夏のお疲れを癒すヨガ的おひるねの時間です。


キールタンはインドのサンスクリット語で「唄う」という意味です。

マントラ(真言)や神々の名前、祈りの言葉をコール&レスポンスで繰返し唄ってゆきます。

みんなの声が響き重なり、シャンティな 空間をつくりだします。

 

クラス詳細
日 時 : 8月14日(水)15:00~17:00
場 所 : moonスタジオ
講 師 : みやこ
参加費 : 3,500円、またはチケット2回分 
マンスリーチケット2回分+250円

※ 予約なしで、当日参加できます。

8/17(土)経絡とヨガ「胃経・脾経」WS開催します。

ヨガと経絡 胃経  本文
経絡はツボとツボを結ぶ線で全身に張り巡らされています
経絡の流れがそれぞれの臓腑(五臓六腑)の働きに影響を及ぼすとされています
経絡がスムーズに通っていることが心身の改善につながります

この時期に養いたい経絡は胃経、脾経です
8月8日は暦の上では秋のはじまりとなり
季節の変わり目、そして残暑も厳しい時です

胃経はお腹の前面から鼠蹊部を通り、足の前面を抜けていきます。胃腸の不調に効くツボ「足三里」は胃経の上にあります
ヨガのアーサナで胃腸を整えて、夏バテしない身体を作りましょう

 

クラス詳細
日 時 : 8月17日(土) 12:30~14:00
場 所 : moonスタジオ
講 師 : クミ
参加費 : 3,500円
またはチケット2回分 
マンスリーチケット2回分+250円

予約なしで、当日参加できます。
ヨガの初心者の方にも大丈夫な講座です。

8月から新しいクラス「ヨガとシンギングボウル」が始まります!

それぞれのスタジオにて、新しいクラスが始まります。

(1ボウル)

クラス名:ヨガとシンギングボウル
日々の忙しさから離れ、日頃のストレスや疲れを緩めリラックスしたい方へお勧めのクラスです。
前半は、ヨガで体をゆったりと動かし心身を解していきます。
後半は、シンギングボウルの倍音浴。ボウルの倍音は脳波をリラックス状態のα波や瞑想状態のθ波へと導きやすく、深い呼吸と穏やかな安らぎ時間をもたらします。
体だけではなく思考もデトックスし、心身の両立を図っていくクラスです。クラスに参加することで、是非リフレッシュした気持ちで週末を迎えてください。

対象者)お仕事でお疲れの方
    ストレス過多の方ボウル
    体力に自信のない方
    静かな時間を持ちたい方
    リラックスしたい方

ココロに効く) リラックス
        思考のデトックス
        深い安らぎ

カラダに効く) 巡りを促す
        自律神経・チャクラを整える

※ sunスタジオ
開催日時:第2、第4木曜日 19:30〜20:45
※ moonスタジオ
開催日時:第1、第3金曜日 19:30〜20:45
担当講師:リョウコ

講師プロフィール

リョウコ
・メッセージリョウコ
ホッと一息リラックス 
ヨガやシンギングボウルを使って、自分を取り戻していける習慣をご一緒に
・ヨガ・ボウルの好きなところ
身体へのアプローチで心(マインド)まで変化していくところ
・好きなボーズ
アンジャネアーサナ
・それ以外の趣味
週末農業
・最近ハマっていること
パン作り

8/12(月)晩夏の陰ヨガ 開催します。

夏の陰 さちG五行説の概念に基づけば、8月のこの時期は大暑から秋分まで晩夏、「土」に対応する
経絡、内臓や感情を整えることが からだ全体の調子を高められると言われています。
晩夏は暑さと湿気がしつこく残りやすい時期。
健康の源である氣(エネルギー)が減少し始めます。
とくにこの時期の臓器である脾、と胃の働きが低下すると、食欲不振や疲労感、だるさ、むくみといった夏バテの症状が出てしまいます。
からだの不調は気持ちにも表れ、やる気が出てこなくなったり、思い悩むことも多くなりそうです。
陽から陰への変わり目となる季節に、陰ヨガで安定し委ねて、静けさを持ち心身ともに静かにとまる時間で充電し、夏バテにならないからだを目指していきましょう。

✴︎ 陰ヨガとは✴︎
骨や筋肉を繋ぐ体の奥深くの関節や靭帯の周囲にある筋膜を伸ばし、
骨と骨の間により広い空間をつくることで筋肉を和らげます。
特に骨盤や股関節の周りを中心にゆっくりと自重を時間をかけて伸ばしていく静止したヨガです。
長くポーズをホールドし、静寂の中で心身を内側へと意識を向けていきます。
体の芯の凝り固まったところを丁寧にほぐして心身を深く癒して、浄化させていきます。
自分と向き合いながら、
本来のエネルギーバランスを取り戻していくプラクティスです。

クラス詳細
時 間:8月12日(月)16:30~18:00
場 所:moonスタジオ(あかつか)
講 師:さち
参加費:3,500円 または チケット2回消化 
    マンスリーチケット2回+250円
持ち物:動きやすい格好のお着替え、ヨガマット(レンタル300円)

予約なしで当日参加も出来ます。
お気軽にご参加下さい。

inn1

1 / 18412345...102030...最後 »