元気アップ!ヨガ・ピラティス プロジェクト 開催します。

元気アップ

~ヨガ・ピラティスを通じて、コロナ禍での健康をサポート!~

今年も、公益財団法人 ひたちなか市生活・文化・スポーツ公社主催にて
Withコロナ時代のなか、ストレス解消と免疫力向上を目的に
野外でヨガを開催いたします。

ご家族と、友人と、もちろん、お一人でもお気軽にご参加ください。

yogacafe soraのインストラクターと一緒に
野外でのびのびとヨガを楽しみましょう!!

野外スタジアムでナイトヨガ

日 時:9月4日(土)
    19::00 ~20:00(入場受付18:30~) ※雨天・荒天中止
場 所: ひたちなか市総合運動公園 陸上競技場
講 師:yogacafe soraインストラクター
定 員:100名
対 象:小学生以上
    ヨガマット又はレジャーシートをご持参ください
参加費:500円/人(保険料込、参加者プレゼント付) ※参加費は当日徴収

大空と深緑のリフレッシュヨガ

日 時:9月18日(土)
    10::00 ~11:00(入場受付18:30~) ※雨天・荒天中止
場 所: 国営ひたち海浜公園 大草原
講 師:yogacafe soraインストラクター
定 員:100名
対 象:小学生以上
    ヨガマット又はレジャーシートをご持参ください
参加費:1,000円/人(海浜公園入園料・保険料込、参加者プレゼント付) ※参加費は当日徴収
※駐車場利用料金は含まれておりませんので、各自ご負担ください。

主 催:公益財団法人ひたちなか市生活・文化・スポーツ公社

▪️申し込み
 2021年8月11日(水)午前9時より専用サイトまたは下記電話番号にて先着順受付。
 それぞれ定員になり次第、申し込みを締め切ります。

 ホームページ内、申込専用サイトからは こちらをクリック

▪️お問い合せ
 ひたちなか市総合運動公園 総合体育館
 電話:029-273-9370

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9/23(木・祝)「マインドフルネス瞑想入門」講座 開催します。

マインドフルネス瞑想 本文

~「瞑想」をあなたの新しい習慣に~

最近 色々なところで聞く「マインドフルネス」や「瞑想」
ヨガの雑誌などでも特集が組まれたりしていますね
ヨガスートラの中でも体系づけられ
ヨガとも関係の深い「瞑想」
古代から紡がれ続けている瞑想がなぜ今これ程に注目を浴びているのか?

それは
「瞑想」がストレス社会といわれる現代で
必須で最強のツールとなるからです

情報社会と言われる現代で
今 私たちに必要なのは

溢れる情報から距離を取る時間
自分の内側を見つめる時間
静かにつながる時間

瞑想は
続ける事で確実にご自分の軸をつくり
周りに振り回されない内側をつくってくれます

自分の本当の気持ち
やりたいことが見えてきます

凝り固まった
思い込みや考え方を柔らかくしてくれます

そこから一人ひとりの自由な生き方に繋がっていきます

でも、「瞑想って」?
  「マインドフルネスって何」??
って聞かれると正直よく分からない、となりませんか?

今回 そんな方々へ向けての
「瞑想」を初歩から学ぶ入門講座

今まで参加した方たちもほとんどが初心者さんでしたが
受講後は次のように変化し、感想を頂いています

・「難しく思っていたけど講座を受けて瞑想のイメージが変わりました。
これなら続けられそう」
・「こんなに良いことだらけならやってみます」
・「やっとあやふやだったマインドフルネスの意味や理由が分かりました」

講座はスライドを使っての分かりやすい説明
フォローアップもありますので
気軽に安心してご参加ください

昨年秋、今春
2回ともにキャンセル待ちとなった人気講座です
ぜひご一緒に「マインドフルネス瞑想」を学びましょう

お待ちしています

【瞑想で期待出来る効果】
・集中力アップ
・ストレスの緩和
・落ち着き、判断力の向上
・自己肯定感が高まる
・仕事の生産性の向上
・感覚が研ぎ澄まされる
・人間関係の改善
など

【当日の主な内容】
・瞑想・マインドフルネスとは?
・瞑想の効果
・基本の呼吸法
・瞑想を深めるヨガアーサナ
・瞑想の実践
・質疑応答

クラス詳細
日 時:9月23日(木・祝)16:00~18:00
講 師:リョウコ
定 員:5名
受講費:4,000円(クレジット払い or 現地払い)
       チケット消費を希望の方は現地払いとなります。
     ※ チケット2回消化+300円 または、マンスリー4回チケット+500円

  ※ 使用不可のチケット:4回定期券/フリーパス定期券
 
ヨガが初めての方にもオススメの講座です。

下記バナーよりご予約お願いします。

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8/5(木)経絡体操「心経 小腸経」開催します。

kumiのコピー
夏に養いたいのは”心”と
そのペアである”小腸”になります。
全身を上下に長く通っている
”胆経” “肝経”とは異なり、
上半身を主に通っているのが
”心経 小腸経”です。

パワンムクタアーサナで気血の巡りを良くし、
肩まわり、胸まわり、背中を緩める
ヨガのアーサナをゆったりとおこなうことで
呼吸を深め暑さに弱い”心経”の流れをスムーズにしていくことが養生になります。
また”心”が鎮まることで、
イライラの解消、不眠症の改善、心の
落ち着き、精神安定などの効果があります。

 

クラス詳細
日 時 : 8月5日(木) 10:30~12:00
定 員 : 6名
講 師 : クミ
参加費 : ドロップイン 4,000円または、チケット2回消化
        ※ マンスリー4回券、体験3回券は対象外となります。

ヨガが初めての方にもオススメの講座です。

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「そら日和。」7月

7月
梅雨らしい雨からのスタート

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7月7日はyogacafe soraのお誕生日

2012年にひたちなかに生まれました
9年目のスタートでです
この8年間
色々な生徒さんや講師を出迎え、見送りました
中にはソラを気に入ってくださり
8年間、このスタジオに通い続けてくださる生徒さんもいらっしゃいます。
感謝、感謝、感謝です。

社会的な変動
環境の変化
自身の体調
さまざまな変化に対応しながら
その時々のバランスを考え、自分らしく生きる生き方をヨガから学びました

最近のヨガ事情は
痩せるため
エクササイズの一つとして
参加される方が多いですが
その目的だけなら
ヨガではなくても良いのでは?
と思ってしまいます

自分の身体の癖を認識しながら
自分の意思と反した身体の動きを
受け入れながら
心地よいアーサナ(ヨガのポーズ)をとる練習
そして、より自分らしく向上していくという楽しみ

そこには忍耐力、集中力、そして勤勉さが必要です
ヨガは生き方そのもの

歳を重ねても
それを受け入れ
諦めず、アーサナ(ヨガのポーズ)に向かう

ローマは1日にしてならず
ヨガにも
日々のコツコツとした努力が必要ですね

クラスでお目にかかりましょう

7/1(木)経絡体操「胆経 肝経」開催します。

経絡体操7月本文

経絡とはツボとツボを結ぶ線で、全身に張り巡らされていて気の通り道であり、ヨーガではナディと言われています。
東洋医学では、全身に12の経絡があり五臓六腑の働きに影響を及ぼすとされています。経絡の巡りが悪くなると、その経絡が支配する臓器に疾病が発生するとされています。

経絡体操とは、パワンムクタアーサナという手足の関節を末端から動かす運動で全身の気血の巡りを良くした後、脊柱の歪みを矯正する運動やヨーガのアーサナを行うことで、自律神経の乱れなども改善し心身を整えていく方法です。

胆経は側頭部から首、肩、脇腹を通り脚の側面を流れ第四指に至る長い経絡です。
もうすぐ梅雨も終わる時期、からだに溜まっている余分な水分を出しむくみを解消し、暑い夏に備えて行きましょう。

 

クラス詳細
日 時 : 7月1日(木) 10:30~12:00
場 所 : sunスタジオ
定 員 : 6名
講 師 : クミ
参加費 : ドロップイン 4,000円または、チケット2回消化
        ※ マンスリー4回券、体験3回券は対象外となります。

ヨガが初めての方にもオススメの講座です。

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