このクラスは、目的のポーズ（チャレンジングポーズ）を決めて、そのポーズに向けての
準備ポーズを行ない、プロップ（ヨガのポーズをサポートする道具）を使用して、
ゆっくりと、それぞれの方に会わせながら、目的のポーズを心地よく取る為の練習をします。
目的のポーズに向かう為に、体のどの部位を意識しなければならないか、
その部位を柔軟にする為の準備ポーズはなにか、
基本的なポーズの大切さを理解しながら、目的のポーズに向けて練習します。
ひとり一人の体の準備が今、どこにあるのかを、自分自身で知ることが正しい練習に繋がります。
チャレンジングポーズを体験してみることで、自分の体のどの部位が弱いのか、意識が脱けているのかが良くわかります。
いつも練習している方、苦手ポーズと尻込みしている方、ヨガを始めたばかりの方も楽しんで参加してみて下さい。
必ず、新しい発見（気づき）があるはずです。
９月はポーズの王様とも呼ばれているシルシャ・アーサナです。
体を逆転させることで、脳は心臓に酸素と血流を促すので、女性には必要不可欠と言っていいほど大事なポーズ。
最初から、逆さまにはならないので安心下さい。
まずは上半身を逆転させることから、やってみましょう！
前回参加された方も、是非。
まっすぐに背骨を積み上げることで、体が安定し、
次のステップへ進めます。
1ポーズ練習クラス〜９月クラス〜
目的ポーズ：シルシャ・アーサナ
日 時：２０１５年９月５日（土）１６:００～１７：３０
場 所：moonスタジオ
※ 通常クラスと同じ １チケット、予約なしで参加できます。
