気温が下がってくると、気・血の動きが遅くなり、
皮膚の汗腺が閉じて汗をかきにくくなり、
肌が乾燥しやすい状態になります。
冬へ向けて体調を整えていきましょう。
陰よが＆薬膳
季節にそった「暮らし方教室」
秋は『乾燥』編です。
薬膳
秋は実りの季節。木々はエネルギーを内へと込め始め、種子が実ります。
私たち人間も同じく、外へ向かっていたエネルギーを内へ向けていく季節です。
季節の流れを敏感に感じ取り、秋の豊かなエネルギーを取り入れていきましょう。
９月はまだ暑さもありますが、この時期に秋への準備をはじめ、気をつけなければならない風邪や乾燥に備えていきましょう。
「肺」を潤す食材と「陽」を養う食材で、自然の恵みに感謝し、秋を満喫しましょう♪
お品書き
・秋の実り炊き込みご飯
・かぼちゃの茶碗蒸し
・季節の常備菜
・ベトナムスイーツ チェ
中医アロマ
呼吸器系に作用するオイルを使って、
「肺」へアプローチしていきましょう。
陰よが
秋の陰よが
秋は成熟・収穫の季節。
外界の空気は湿から「燥」（燥（乾燥）へ・・・。
乾燥することで肺・呼吸器系を痛めやすくなります。
そして、肺と密接に関わっている大腸も乾燥しすく便秘ぎみになりやすいかもしれません。
水分をまめにとり、身体を潤したいですね。
秋の季節、大切にしたい臓器「肺」「大腸」を活性化するポーズを取り入れた静かな時間となります。
ご参加お待ちしています。
養生とは、季節（外界の変化）に合わせて生活スタイルを変えていく中国（陰陽五行）に基づく考え方。
まずは季節ごとの特徴を自然界の変化を交えて観察していきましょう・・・
①春生-芽吹く季節、空に向って伸びていく
②夏長-成長の季節、熟成に向う
③秋収-収穫の季節、実が落ちる
④冬蔵-貯蔵の季節、種が落ちて大地に埋まる
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