リストラティブ（Restorative）は「元気をとりもどす」「心身回復のお薬」という意味
何もしないけど、ボルスターに身を委ね
そこにいるだけで
体の奥底まで酸素が染み渡るような深呼吸ができます
エネルギーが満ち溢れ
お腹の緊張が取れます
その深い呼吸は、女性特有の疾患にも効果があります
カラダも動かしたくない程、疲れたとき
良く眠れないとき
腰が重いとき
枕に体をゆだねて、
好きな音楽を聞いて、
目を閉じて、呼吸を意識して、
リラックスの時間を楽しみましょう
お家で、５分でも１０分でもリストラティブよがを行うことで
カラダもココロもすっきり
心地よい眠りで、元気回復
お家で簡単にできる、リストラティブよがを紹介します
実際に、クラスでポーズをいくつか体験しながら
お家でもできるように、なりましょう！
２０分ほどお家で
ボルスターの上で骨盤を休めることで、深い呼吸をして体内の奥底まで
酸素を行きわたらせることができます。
女性特有の疾患（子宮筋腫、PMSなど）にもオススメです。
講座内容
・リストラティブとは。
・今日行うポーズの効果
・ボルスター、ブロックなど（プロップ）の使い方、代用品の使い方
クラス詳細
２０１７年 ２月２５日（土）
時間：１４:００～１６:００
場所：moonスタジオ（あかつか）
講師：まぁさ
定員：８名
受講費：ドロップイン ３,５００円または、チケット２回消化
マンスリーチケット２回＋２５０円
※ウエルカムチケットは4回消化
※参加された方・・・希望者には使用したボルスターを１,０００円にてお譲りします。
予約フォームにボルスター希望と記入ください。
