当日参加も可能です。
予定がついたら直接スタジオにお越しください。
ピラティスとは、もともと第一次世界大戦時代に負傷した兵士たちのために、
リハビリ目的で作られたエクササイズ方法です。
インナーマッスル(深層筋)を鍛えることにより、
代謝があがり脂肪が燃焼しやすい身体に変化していきます。
夏に向けてキュッと身体全体を引き締めたい方、
最近疲れやすく元気が出にくい方などにもオススメです。
このクラスは、ご自分でもピラティスができるように、
まずインナーマッスルをご自身で感じ見つけてもらうことからスタートします。
インナーマッスルは深い部分にある筋肉なので見つけにくいのですが、
イメージトレーニングを入れながら丁寧に進めて行きます。
そこからはお家でも無理なくできる簡単なエクササイズをメインにお教えします。
また日常生活の中でも取り入れやすいように「ながらピラティス」もご紹介します。
クラス詳細
２０１７年 ５月０６日（土）
時間：１６:００～１７:３０
場所：moonスタジオ（あかつか）
講師：まき
定員：８名
受講費：ドロップイン ３,５００円または、チケット２回消化
マンスリーチケット２回＋２５０円
※ウエルカムチケットは4回消化
※参加された方・・・
希望者には使用したピラティス用マットを５００円にてお譲りします。
予約フォームにピラティス用マット希望と記入ください。（先着６人まで）
