月の最後の週末
ただ座り
呼吸
身体
思考
それらを丁寧に感じてみましょう
そして、静かに座りましょう
考えを整理整頓して
『ある』を明確にする
心の静寂が訪れます・・・
いきなり、じっと座るのは
とても大変です。
胸を開くリストラティブで身体の緊張を解きなし
呼吸法を少し練習します。
そのあと、静かに座ってみましょう
焦らず、ゆっくり始めましょう。
クラス詳細
時 間：９月２９日（金）１９:３０～２０:４５
場 所：moonスタジオ
講 師：まぁさ
受講費：通常クラス参加と同じです。
持ち物：動きやすい格好のお着替え、ヨガマット（レンタル３００円）
予約なしで当日参加も出来ます。
お気軽にご参加下さい。
