昨年大好評でした講座です。
寒い時期、丹田あたり（骨盤内）が冷えます。
Yin Yogaとお灸でケアしましょう。
陰ヨガでは呼吸とポージングで
丹田・・・第二チャクラ（スヴァニスターナチャクラ）を整えましょう。
私たちの本能とつながるチャクラのバランスをとり
グラウンディング、ホールディング・・・腹に力を入れて大地に根付くことを
意識していきます。
その後、シャバアーサナで
塩灸で温めながらリラクゼーション❤︎
進化した陰ヨガとは・・・
グラウンディング、ホールディング、リラクゼーションの３原則を大切にした、古代中国と古代インドに共通する教えをもつヨーガです。
この陰ヨガを練習することによって基本の３つの原則を体感します。
普段の生活で使わなくなった足腰を使い、グランディングする身体、
呼吸でポーズを維持し、気持ち（マインド）を静かにします。
呼吸による最低限の筋肉のストレッチで、最新の解剖学に沿った筋膜リリースを行い、身体全体のリアライメントを図ります。
また、心身のエネルギー、体内の各種臓器と経絡のエネルギーの正しい循環を取り戻していくことでしょう。
一つのポーズの中で奥深い空間を感じることで、深いリラクゼーションへと導きます。
体の重みを重力に委ね、ポージングを長くホールドし、
筋肉の伸長を目的とした今までの陰よがを体験した方は多くいらっしゃると思います。
委ねる陰よがも心地よいですね。
この進化した陰ヨガはまさに進化しています！
ぜひ体感してください。
呼吸を意識して、ポーズをキープしながら
内側で起きている陽のエネルギーを感じてていきます。
現在の生活の中で、あまり使われずに退化してしまったスネの力や丹田を感じながら、
ポーズを楽しみましょう！
塩灸とは・・・
肌の上に塩を置きその上にお灸を乗せて、
おへそ周辺を温めていくじんわりと温かいお灸です。
『本草綱目』という古書には、
「食塩，鹹、温、無毒」という記述があり、
塩の上でお灸を燃やして温めることで、
じっくりと陽の気を補うと考えられています。
効能としては、手足の冷え、腹痛、下痢、慢性腸炎など。
上記写真のお灸をお腹に乗せて、ヨガで体を動かした後にシャバアーサナで１５分くらい温めます。
直接肌に置くのは控えたいので、ぜひ厚めのタオルをご持参ください。
ひたちなか市津田にあるまこと鍼灸治療院 まこと先生をお迎えして、
塩灸を行っていただきます。
クラス詳細
日時：１月１９日（日） １４:３０～１６:００
場所：moonスタジオ（あかつか）
講師：まぁさ／まこと鍼灸院 まこと先生
定員：１０名
持ち物：タオル（タオルの上に、塩灸を置いてお腹の上に置きます）
まこと鍼灸治療院の先生が対応しますので、安心してご参加下さい。
受講費：ドロップイン ４,５００円または、チケット２回消化 ＋８００円
マンスリーチケット２回＋１０００円／マンスリー８回券３回消化＋５００円
※ 塩灸の用意がありますので、事前予約制のクラスとなります。
下記の予約欄からご予約をお願いいたします。
講師 プロフィール
氏 名：下杉 真琴 -Shimosugi Makoto-
趣 味：ランニング、カフェ巡り
略 歴：茨城キリスト教学園高等学校卒
日本カイロプラクティックドクター専門学院卒
東洋鍼灸専門学校卒
