秋真っ只中
これから更に本格的な寒い季節に入っていきます。
寒い季節になると肺の弱い人は毛穴が閉じて、皮膚呼吸がうまく機能しなくなってしまうそうです。
空気も乾燥するので呼吸するたびに、鼻やのどに負担がかかり咳や鼻炎などの症状が出やすくなります。
お肌の免疫力を守り、体表に栄養を送るためには肺を潤す深い呼吸が不可欠となってきます。
お肌の潤いも呼吸の深さと連動しているので、全身に水が流れていくように呼吸を促し、気血も巡らせてからだ全体を温めていくことを大切にしたいときです。
またこれからの深い陰の冬の時季には氣を蔵し、静かに充実した心身で過ごすことが氣の貯蔵庫である腎の活動を助け、それがアンチエイジングに大きな効果をもたらせていきます。
冷えを防いで温め、呼吸を深めながら経絡の流れを整えるシークエンスを行なっていきます。
からだを温めて代謝を高めることは免疫力のアップにもなります。
肺と大腸、老化やホルモンバランス、免疫力アップに関係する腎の働きを高めて
錆びない心とからだで寒い季節を養生していきましょう。
✴︎ 陰ヨガとは✴︎
骨や筋肉を繋ぐ体の奥深くの関節や靭帯の周囲にある筋膜を伸ばし、
骨と骨の間により広い空間をつくることで筋肉を和らげます。
特に骨盤や股関節の周りを中心にゆっくりと自重を時間をかけて伸ばしていく静止したヨガです。
長くポーズをホールドし、静寂の中で心身を内側へと意識を向けていきます。
体の芯の凝り固まったところを丁寧にほぐして心身を深く癒して、浄化させていきます。
自分と向き合いながら、
本来のエネルギーバランスを取り戻していくプラクティスです。
クラス詳細
時 間：１１月２３日（土）１６:００～１７:３０
場 所：moonスタジオ（あかつか）
講 師：さち
参加費：ドロップイン ４,０００円または、チケット２回消化＋３００円
マンスリーチケット２回消化＋５００円、マンスリー８回券３回消化
持ち物：動きやすい格好のお着替え、ヨガマット（レンタル３００円）
予約なしで当日参加も出来ます。
お気軽にご参加下さい。
