ゆったりとした動きで全身をほぐし、
シャバーサナはいつもより長めに眠りのヨーガ、ヨガニードラを。
寝たままの姿勢でリラックスし、インストラクションに意識を向け、内観を深めていきます。ヨガニードラのリラクゼーション効果は1時間の実習で4時間の睡眠に値するとも言われており、心身の疲労回復、ストレスケアにも役立ちQOLを高めます。また、練習を続けていくことで潜在能力を呼び覚まし、本来の自分を取り戻し、快適に過ごせるようマインドも導かれてゆきます。
究極のリラクゼーションの後に訪れる安らぎの時間。日々のお疲れ、冬のお疲れを癒し、リフレッシュしましょう。
クラス詳細
日にち：２月 ９日（日）１５：００～１６:１５
場 所：moon スタジオ
担 当：みやこ
受講費：通常クラスと同じです。
持ち物：動きやすい格好のお着替え、ヨガマット（レンタル３００円）汗ふきタオル
初めての方にもおすすめのヨガです。
予約なしでも参加できます。お気軽に参加くださいね！
