世の中では、コロナウィルスの情報で満ち溢れています。
途切れることなく目や耳に入ってくる情報に、
必要以上の不安や恐れを抱いてしまいます。
それも大変なストレスとなり、免疫力低下にもつながります。
そして疲れます。
少し離れて、マインドを静かに・・・
体の内側に溢れてくる呼吸によるスペースを感じましょう。
relax＆renew
“Health is not a commodity to be bargained for.
It has to be earned through sweat.”
「健康はお金で買える商品ではない。 汗を流して（努力して）獲得するものである」
ヨーガのアサナは身体を柔軟にし、心に機敏さをもたらす。
一方、神経や内分泌系の流れを改善し、脳をリラックスさせ、
肉体的、生理的、そして感情的なバランスを保つ。
アサナの継続的な練習は、意志力と自信を向上させる、アサなの練習は関節を滑らかにし、可動性を高め、筋肉、関節、器官への気づきをもたらす。
種々のアサナの組み合わせは筋肉や関節の可動域を改善し、身体の左右の調整に役立つ。
B.S.K IYENGAE YOGA THE PATH TO HOLISTIC HEALTHから
免疫系は身体の防衛機関であり、私たちを病気から守るものです。
最近では、身体の抵抗力（免疫力）を下げないために
しっかりと身体を休めることが勧められています。
リストラティブヨガでは
ボルスターやヨガブロックを使って
身体を心地よい環境に保ち
リラックスを感じるられ
胸が広がり、呼吸が深まります。
脳が静まり、心に平安が訪れるのを体感しましょう。
免疫力を高めるリストラティブヨガ
日 時：３月 １５日、２２日、２９日（日） １２:３０～１４:００
場 所：moonスタジオ（あかつか）
講 師：まぁさ
持ち物：動きやすい格好のお着替え ヨガマット（レンタル３００円）汗ふきタオル
受講費：通常クラスと同じです。
※ 予約なしで、当日参加できます。
初めての方にもおすすめのヨガです。
妊婦さんも参加可能です。
