ゆったりとした動きで全身をほぐし、
シャバーサナはいつもより長めに眠りのヨーガ、ヨガニードラを。
究極のリラクゼーションの後に訪れる安らぎの時間
限りなく続き、私たちにふりそそぐ
たくさんの情報
今、ウィルスの影響もあり
情報の渦巻く中
とても疲れてます・・・
少し、外界からの情報をシャットアウトし
自分自身の深い場所に入っていきましょう
そこは果てしなく深くとても安心する場所です
そして、少しでもリフレッシュできたら。
ヨガニドラとは
寝たままの姿勢でリラックスし、インストラクションに意識を向け、
内観を深めていきます。
ヨガニドラのリラクゼーション効果は
１時間の実習で４時間の睡眠に値するとも言われており、
心身の疲労回復、ストレスケアにも役立ちQOLを高めます。
また、練習を続けていくことで潜在能力を呼び覚まし、
本来の自分を取り戻し、快適に過ごせるようマインドも導かれてゆきます。
クラス詳細
日にち：３月１８日、２５日 水曜日 １０：３０～１１:４５
場 所：moon スタジオ
担 当：みやこ
通常クラスです。
初めての方にもおすすめのヨガです。
予約なしでも参加できます。お気軽に参加くださいね！
