暑中お見舞い 申し上げます。
夏真っ盛りです！
暑い中、体調管理が難しい時ですね。
そんな時こそ、ヨガがオススメ
わたしもクーラーの風で、体調を崩しそうになります
この夏実践しているヨガの知恵
・下半身を冷やさないように、アンクルウォーマーを愛用
・体の老廃物を流しやすく筋膜トリートメント
朝、ごま油またはココナッツオイルで体のケアを。
・頭頂を下にして、床で刺激するアーサナをとって、深い呼吸をするように。
なるべく、病院に行かなくて済むように
お薬をのまないようにと・・・・
その前に自分自身でできること
体内の血流を促すように
老廃物を体外に排出しやすくなるように
脳や心臓に酸素や血液が行くよう
そんな効果があるセルフケア
ヨガの知恵を借りながら
夏のお手当、楽しんでます
一人でご自宅でヨガを楽しむのも良し
なんとなく、心細くなったり
一緒に何気ないヨガ話をしたくなったら
ソラに、お立ち寄りください。
インストラクター一同、笑顔でお待ちしております♪
まだ、まだ夏は続きそう
皆様も、どうぞご自愛ください
