暑い日が、続いていますね
いかがお過ごしですか？
暑さと冷えで疲れた体を
ヨガで整えたい時期です。
ヨガクラスの最後に行うシャバアーサナ
この時のリラックスタイムは半端なく心地よいです
私もヨガを始めたばかりの時は
このシャバアーサナの時間を味わいたくて
クラスでつらいポーズも頑張り
日々、クラスに通ったものです・・・
シャバアーサナ
ヨガクラスの最後に仰向けで寝るアーサナ
しかばねのポーズとも言います
究極のリラックス感を味わえるポーズで
ヨガを深めていくと
意識が研ぎ澄まされ
自分のマインド（思考）も身体も
客観視でき
意識から自分自身のすべてを観察することができ
心地よく力がぬけていきます
ただそこにあることを思う存分味わうことができます
１０分お休みするだけで
すごく深いリラックスを味わえるため
起きた時は
体も心もスッキリ、リフレッシュ
今年の夏は半端なく暑いです
程よくクラスで体を動かし
シャバアーサナで
究極のリラックスタイムを過ごしましょう
ソラではお盆休みも通常通り、クラスを開催しております。
