８月
酷暑の夏
いかがお過ごしですか？
暑いですね！が挨拶代わりになる毎日です。
心を整えたいと思っても
体が不調だとそうは行きませんね。
まずは私たち
自分の体を整えることから・・・
ヨガのアーサナ（ポーズ）の練習は
体を整えることに闌けていると思います
しっかりと体を動かすヴィンヤサスタイルもよし
のんびりゆっくりと自重で伸ばす陰ヨガスタイルもよし
ご自分の体調や、気持ちに合わせて
いまの自分に合ったヨガを楽しむのが良いと思います
ご自分の体に意識が向かうとき
自然と奥深くにある心にも意識は向かいます
うちなる世界に集中する
続けていくうちに
心の静けさがやってきます
外側に向かう意識がとても強い夏
一人静かに
自分の内側に意識を向ける時間を丁寧にとってみませんか？
