マクロビヨガの講座が２月より開催されます。
興味をお持ちの方がたくさんいるとお聞きしています。
そして、「ヨガでやせますか？」との質問を受けます。
年を重ねても、いつまでも美し、奇麗でいたいのは女性なら誰もが思う事。
ヨガを行っている人、姿勢も良く、目の輝きもあり、いつも光り輝いています。なぜなのでしょう？
カラダを動かすことはもちろん、自分のカラダの内側、そしてココロにも気をかけます。
ヨガはカラダの外側（肉体）へそして、内側（心）へのアプローチを行うからです。
そもそもダイエットとは、デトックスとは？
Detox
体内に溜まった毒素や老廃物を排出させる健康法。
現代社会を暮らしていく上では体内に悪影響を及ぼす化学物質が知らず知らずのうちに蓄積されていると喧伝されている。
これら有害な物質の多くが志望に蓄積される。
Diet
肥満の防止・解消のために取り組む食事療法。
健康的な体系になるための食事療法または食事そのものを示す言葉なので、減量のみを意味するのではなく、その人の適正な体重に戻す食事療法です。
今回のマクロビヨガではDietの面からはマクロビオティックの食事を紹介します。そして、私が飲んでいるグリーンスムージーのことも作り方、飲むタイミングなど、少しお話ししたいと思っています。
そして、Detoxの面では、カラダに老廃物、毒素が溜まるのはもちろんですが、ココロにもそれはストレスという形で溜まっている事。
ストレスが溜まると、精神状態が不安定になり、自分の外側に意識が向かい始めます。
急に甘い物が食べたくなったり、口寂しくなり、なにかしら口に入れていないと不安になったり・・・
ヨガを行う事、呼吸を意識する事によって、アドレナリン、コンチゾールというストレスホルモンの分泌が抑えられ軽減されます。
これによって、いつもいつも、気持ちを穏やかに、満たされた自分を見つけられます。
自分の中が満たされていると、外に何かを求めなくなり、結果暴飲暴食をしなくなるのです。
気がついたら、ココロもカラダも Detox and Dietできてた！
そんな楽しい講座にしたいと思ってます♡
ヨガの中にカルマヨガ（行いのヨガ）があります。
「今の自分は過去、自分が行った行動の結果であり、今の自分の行動は未来の自分を作り上げる」という教えです。
思い立ったが吉日。気になって、一歩踏み出るのをためらっているのでいたら、是非一歩進んで見てくださいね。
講座には数人の空きがあります。
Detox and Dietしてみたい方、お待ちしております。
