３月 春ですね。
土の中からの息吹を感じる季節
芽吹きの時期
茶色い土に鮮やかな新芽の綺麗な緑が新鮮に感じたり
枯れ木のような枝先から淡いピンクの花がちらほらと見え隠れしたりと
色のない冬の世界から
自然界の小筆が色付けしていきます
身体の内側からも
少しづつ躍動するエネルギーを感じ
希望に満ち溢れる気持ちが湧き出てくるのと同時に
気持ちが外に向かい
落ち着かなさも感じるかもしれません
躍動感あふれる立位のポーズをとりながら
しっかりと足元を根付かせ
広がる力と根付く力を体で感じましょう！
世間では ウィルス感染のニュースで賑わい
私を含め皆、自分が感染するのではと危惧し
感染しないように願っています。
今できることは
自分自身の免疫力を低下させないよう
ケアすること・・・
ヨガのポーズの中に免疫力を高める効果のあるポーズがあります
頭の中の沈静化をはかり
呼吸を深める肩たちのポーズ、逆転ポーズなどがそれにあたります。
自力でできない人は、プロップ（ボルスターや椅子、ロープウォールなど）を利用して
それが実現できます。
スタジオでお待ちしております。
