１０月も半ばすぎ
少しずつ寒くなり、乾燥や寒さが気になり
風邪のひきやすくなる季節が近づいてきました。
特に今年はコロナもあり
自身での養生も大切
免疫力を保つよう、日頃のお手当も大事ですね
身近で気軽にできる
お手当のおすすめ
私は１０月の初め頃から
セサミオイルを使って
口うがい
体やヘッドマッサージを
しはじめました
鼻うがいは岩塩をほんの少し入れたぬるま湯で。
全て、朝起きてやると一番良いのですが
朝はけっこう大変ですよね。
夜、お風呂に入って鼻うがいとマッサージを。
口うがいは朝の歯磨きの後、行います。
隙間時間をうまく使うと
長続きします。
セサミオイルは コールドプレスのブラックセサミオイルがオススメですが、
手に入りにくいですね。
生活の木にあるセサミオイル（マッサージ用）でなら気軽にはじめられますよ。
お医者様も鼻うがいは免疫力を高めると推奨しているとか・・・
