「そら日和。」11月

１１月

朝晩の空気の質が心地よい季節です
自然の色づきも綺麗
五感を研ぎ澄ます、満ち満ちた季節

この季節が一番好き
銀杏の黄金いろが大好きです

朝の空気は凛としていて
とても体に良いです

歩く瞑想を楽しんでいます
足の踏む感覚を確かめる
肩の力を抜く
自分の軸を感じる
呼吸も丹田を意識して・・・

ティックナットハンの歩く瞑想ほど
素晴らしいものではないのですが
隙間時間を作って
楽しむ

ただ歩く
あっという間に３０分が過ぎます