女性のための“子宮に優しい”リスラティブヨガの学び

女性のためのリストラティブヨガの学びを深めたくて、３月から４月にかけて、
ドミニカ先生のワークショップに参加しました。
現代の女性は頑張りすぎていると、ドミニカ先生はおっしゃっていました。　
頑張っている事に気づかず、日々を過ごしているかもしれない・・・
情報社会の渦に巻き込まれ、人の渦に巻き込まれ、
一緒に動いていると、巻き込まれている事にも気づかないのかもしれません。

パソコンや携帯を見るなど、頭を前に垂れていることの多い現代のライフスタイルでは、
頸椎は常に伸ばされた状態で頭の重みを支えており、大きな負担を強いられています。

日頃のからだの習慣を省みつつ、正しいアライメント・アジャストメントを
ペアワークも経験しながら学ぶことが出来ました。


骨盤を立てて土台をつくること、アライメンと内臓の関係性、
正しいアライメントをとりながら、プロップに身を委ねていくと
からだ全体の血液循環がよくなる。
そして内臓が正常に動き出し、 ホルモンバランスが整い、マインドも落着いてくる。
「リストラティブ＝リラックス」だけではない、
リストラティブヨガの真価に触れることが出来ました。
マインドへの影響など、からだのどこにも負担を
かけることなく、”最高のリストア（回復）”　
を味わうことができることを経験させてもらいました。

学んだ事を、クラスに参加された方々にも、経験してもらえるといいな。