ゆるベジスタイル

ゴールデンウィークの連休をゆるベジで満喫♡ ヨガを楽しんだ後は・・・・ グリーンスムージー  ほうれん草 りんご キウィ バナナ オレンジ 基本のスムージーです。バナナが入ると、甘みがでてとても飲みやすくなります。  ほ

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酵素シロップ作り

そもそも酵素とは消化吸収や筋肉を動かしたり、呼吸をするなど、 身体の動きに必要なもの。 発酵食品に多く含まれ、酵素が不足すると免疫力や自然治癒力が低下したり、余分な脂肪も溜まりやすくなります。 酵素は体内でも作られますが

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日々、暮らす。〜5月 皐月〜

5月 皐月 先日とても素敵な「やさしさ」に触れました。 見知らぬその方の外見は、一見怖そうだったのですが、 困っている私をさりげなく助けてくださいました。 「やさしさ」を受けた後には、とても心が温かくなり、 私にも「やさ

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気持ちのよい呼吸

日曜日の夜のアシュタンガ基礎クラス 三年ほど前、スポーズジムでアシュタンガ基礎を教え始めたときからの生徒さんが久しぶりにやって来た。 連休中もあり、彼一人のクラス。 静かな夜にに、流れるウジャイの呼吸とポーズ。 ひとポー

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女性のための“子宮に優しい”リスラティブヨガの学び

女性のためのリストラティブヨガの学びを深めたくて、3月から4月にかけて、 ドミニカ先生のワークショップに参加しました。 現代の女性は頑張りすぎていると、ドミニカ先生はおっしゃっていました。  頑張っている事に気づかず、日

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