※ 残席２名となりました。
受講希望の方はお早めにお申し込みください。
ＷＳ概要
☆プロフィ～ル
中里貴子について
Ｒelax &Renew trainer（リストラティブヨガ認定指導員）・陰ヨガティーチャー
全米ヨガアライアンス認定 Ｅ－ＲＹＴ５００ ＲＹＴ５００
自分の心の中では感じていなかったストレスによって心と身体のバランスを崩しヨガを始める。
ヨガを通して心を穏やかにいること、人々や物に感謝をすること、慈しみの心、ポジティブにものを考えることを学ぶ。 陰陽論がもとになっているマクロビオティックな食生活を実践しながら日常生活においても心と身体の両方から変化を感じている。
ヨガが特別なものではなく、人生でなくてはならないものに 日常生活においての道しるべとなり たくさんの人にヨガをつたえることを楽しむ。
陰ヨガをYinSightsの著者であるＢｅｒｎｉｅ Clark先生やＤｉａｎａ Ｂａｔｔ先生Ｓａｒａ Ｐｏｗｅｒｓ先生より学び陰陽という自然の摂理に基づき生活していくことの大切さを学び
また、リストラティブヨガをリストラティブヨガ創設者であるJudith Lasateｒ先生より学び 日本において数少ない リストラティブヨガ認定指導者であるＲｅｌａｘ＆Ｒｅｎｅｗ Ｔｒａｉｎｅｒの資格取得
陰ヨガ リストラティブヨガ、イシュタ、アイアンガー、アヌサラヨガを学びながら 『MY YOGA』を探すべく日々勉強の毎日
身体で感じる陰＆陽ヨガ
陰ヨガとは・・・中国の道教の概念である陰陽五行の思想がもとなっており
ハタヨガ・アシュタンガヨガをはじめとした筋肉にフォーカスしリズミカルに動いていくことによって体幹部を中心に、全身の筋力しなやかさを養っていく陽のヨガのスタイルと対極にあるスタイルのヨガです。
一つのポーズに入ったら、3分から10分くらい静止した状態を保持していきます。
筋肉は緩め、関節まわりの靭帯や腱という結合組織という部分に意識を向けていきます。
身体を完全に弛緩していくことで アーサナを維持することで、関節の可動域が広がるだけでなく、身体の中を流れる気（プラーナ）の流れが活性化します。
・・・・と陰ヨガについて陽ヨガについて理論的に説明してみると、難しく思ったり わかりにくい 不安になったりするかもしれません。
頭で考えていくのでなく 身体を動かしながら 陰と陽 陰ヨガ 陽ヨガ 楽しんで行く時間をつくっていきます。
陰＆陽ヨガを通して 自分に必要なもの 陰と陽のバランス 調和の大切さをみつけていきましょう。
☆陰ヨガはじめの一歩
陰ヨガというものに興味がある。
まだ はじめたばかり！
はじめてはみたものの・・・あまりピンとこない！
などなど 陰ヨガって いざ クラスにでてみると
疑問がわきあがってきたり よくわからないこが多いかもしれません。
陰ヨガって何？
どうして陰ヨガが必要なんだろう？
なんのためにするのだろう？ なぜ 陰ヨガが好きと感じるのか？
ところで 陰と陽ってなに？！！！
このＷＳを通して 陰ヨガへの扉を開いてみませんか？
一般のクラスではあまり時間をとってたっぷりお伝えできないこと
座学＆ヨガアーサナ＆呼吸法＆瞑想の充実の内容です。
陰ヨガを通して 日常の生活に役立てていきましょう。
- 日時： 9月17日（月）
- 第1部 身体で感じる陰＆陽ヨガ 10：30～12：30
- 第2部 陰ヨガはじめの一歩 13：30～16：30
- 参加費：
- 第1部 身体で感じる陰＆陽ヨガ 3,500円
- 第2部 陰ヨガはじめの一歩 4,000円
- 2本参加の方 7,000円
- ※希望者 マクロビ弁当 （500円）有
- 開催場所：
- ひたちなか市大平1-3-12
ヨガスタジオ yogacafe sora
