春に向けて、ココロとカラダのデトックス&ダイエット始めませんか？
もう一度、自分の生活習慣や食生活を客観的に見直してみませんか？
ヨガとマクロビオティックで、ココロとカラダのダイエットのきっかけを作りましょう。
スーパーモデルやセレブリティが実践していることでポピュラーとなったマクロビオティック。日本の伝統食をベースに陰陽などの考えを取り入れ、「玄米菜食」という自然に則した食事法として、世界中で約200万人の人達が実践しています。
また、ヨガはインドで古くから行われてきた修行法の一つ。呼吸やポーズによって、身体も心も健やかにバランスのとれた状態を保つことが出来ると言われています。
□日時詳細
期間：２月７日（木）〜３月２８日（木）毎週木曜日全８回
スケジュール
２月０７日 13:00〜14:30 開校式 ヨガ 食事管理のお話
２月１４日 13:00〜14:30 ヨガ
２月２１日 13:00〜14:30 ヨガ
２月２８日 13:00〜15:00 ヨガ&マクロビ
３月０７日 13:00〜14:30 ヨガ
３月１４日 13:00〜15:00 ヨガ&マクロビ
３月２１日 13:00〜14:30 ヨガ
３月２８日 13:00〜14:30 ヨガ 閉校式
※定期的にクラスに参加できない方は、事前にご相談ください。
できる範囲で調整させていただきます。
□受講料 ￥15,000円（８回）
□クラス内容
５感をフルに使って、デトックス&ダイエット効果を高めます。
味覚：マクロビオティックの食事方法を学習し、自分にあった食生活を見つけます。
触覚：デトックス効果のある精油を使用した筋膜トリートメントを取り入れます。
嗅覚：デトックス効果のある精油を室内にて焚きます。
視・聴覚：デトックス&ダイエット効果のあるポーズをたくさん取り入れたヨガを行うことはもちろんですが、骨盤調整（骨盤底の意識）も取り入れ、気になる体のゆがみを整え、筋膜ストレッチを取り入れしながら、体内循環も整えていきます。
□定員 ７名（女性限定）
講座詳細
| 場所 | ｙｏｇａｃａｆｅ ｓｏｒａ ひたちなか市大平１－３－１２ |
|---|---|
| 講師 | ヨガ：まぁさ マクロビ：堀内るみ |
| 参加費 | ８回コース ￥15,000 |
| 対象者 | ヨガ、マクロビそしてダイエットに興味のある方 |
| 持ち物 | ヨガのできる動きやすい格好、ヨガマット（レンタル200円）、 筆記用具、汗ふきタオルなど |
堀内るみ Rumi Horiuchi プロフィール
healing food代表。 rumiマクロビオティッククッキングスクール主宰 マクロビオティックシェフ ＫＩＩ（Ｋｕｓｈｉ Ｉｎｓｔｉｔｕｔｅ Ｉｎｔｅｒｎａｔｉｏｎａｌ）公認マクロビオティックインストラクター ＫＩＩ（Ｋｕｓｈｉ Ｉｎｓｔｉｔｕｔｅ Ｉｎｔｅｒｎａｔｉｏｎａｌ）上級卒業
