～「瞑想」をあなたの新しい習慣にとり入れませんか？～
最近 色々なところで聞く「マインドフルネス」や「瞑想」
ヨガの雑誌などでも特集が組まれたりしていますが・・・・
でも、「瞑想って」？
「マインドフルネスって何」？？
って聞かれると正直分からない、という方多くありませんか？
また、前にやってはみたけど続かなかった
瞑想って難しそう、雑念が沸いて座っていられない
私には無理と思っている方
この機会に「瞑想」の基本を一度学んでみませんか？
瞑想の効果は多岐に渡ります！！
・集中力アップ
・ストレスの緩和
・落ち着き、判断力の向上
・迅速な行動
・仕事の生産性の向上
・人間関係の改善
などなど・・・ 数えきれないくらいの効果が挙げられています
瞑想は難しくありません
道具も何も必要ありません
一度やり方（＝型）を覚えて、続けていくだけです
その続けるコツや、やり方を
今回の講座ではスライドを使って１から丁寧に説明していきます
生活に瞑想をとり入れて、あなたの人生をより良い方向へシフトアップしていきましょう
◇主な内容
・瞑想とは？
・瞑想の効果
・基本の呼吸法
・瞑想を深めるヨガアーサナ
・瞑想の実践
・質疑応答
クラス詳細
日 時：１１月３日（火）１４:３０～１６:００
講 師：リョウコ
定 員：５名
受講費：４,０００円（クレジット払い or 現地払い）
チケット消費を希望の方は現地払いとなります。
※ チケット２回消化＋３００円 または、マンスリー４回チケット＋５００円
※ 使用不可のチケット：４回定期券／フリーパス定期券
ヨガが初めての方にもオススメの講座です。
上記バナーより、または、下記フォームより、ご予約お願いします。
