～春「瞑想」をあなたの新しい習慣に～
スタートの春！！
マインドフルネスや瞑想を一から学んでみませんか？？
入門編なので、お気軽に誰でもご参加できます
ぜひご一緒に新しい習慣を取り入れてみましょう
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最近 色々なところで聞く「マインドフルネス」や「瞑想」
ヨガの雑誌などでも特集が組まれたりしていますね
ヨガスートラの中でも体系づけられ
ヨガとも関係の深い「瞑想」
古代から紡がれ続けている瞑想がなぜ今これ程に注目を浴びているのか？
それは
「瞑想」がストレス社会といわれる現代で
必須で最強のツールとなるからです
でも、「瞑想って」？
「マインドフルネスって何」？？
って聞かれると正直よく分からない、となりませんか？
今回 そんな方々へ向けての
「瞑想」を初歩から学ぶ入門講座です
スライドを使って分かりやすくご説明します
今まで参加した方たちもほとんどが初心者さんでしたが
受講後は次のように変化し、感想を頂いています
↓ ↓ ↓ ↓
・「難しく思っていたけど講座を受けてイメージが変わりました。
これなら続けられそうです」
・「こんなに良いことだらけでビックリ。
毎日の歯磨きタイムが楽しくなりそう」
・「やっとマインドフルネスの意味や理由が分かりました。
日常を大切にしていきたいと思います」
・「意識の向け方だけでこんなに変わるなんて驚きました。
ヨガをする時の気持ちも変わりそう」
・「座らなくても日常に取り入れる方法を教わったので
気軽に続けられそうです」
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【マインドフルネスで期待出来る効果】
・気持ちの落ち着き、安らぎ
・集中力のアップ
・ストレスの緩和
・自己肯定感が高まる
・仕事の効率アップ
・感覚が研ぎ澄まされる
・人間関係の改善
など
【当日の主な内容】
・瞑想・マインドフルネスとは？
・ヨガの中での瞑想
・瞑想の効果
・瞑想を習得するための３つのポイント
・基本の呼吸法
・マインドフルネスの実践
・質疑応答
クラス詳細
日 時：３月４日（土）１５:００～１７:００
講 師：リョウコ
定 員：５名
受講費：４,０００円（クレジット払い or 現地払い）
チケット消費を希望の方は現地払いとなります。
※ チケット２回消化＋３００円 または、マンスリー４回チケット＋５００円
※ 使用不可のチケット：４回定期券／フリーパス定期券
ヨガが初めての方にもオススメの講座です。
下記バナーよりご予約お願いします。
