9/23(木・祝)「マインドフルネス瞑想入門」講座 開催します。

マインドフルネス瞑想 本文

~「瞑想」をあなたの新しい習慣に~

最近 色々なところで聞く「マインドフルネス」や「瞑想」
ヨガの雑誌などでも特集が組まれたりしていますね
ヨガスートラの中でも体系づけられ
ヨガとも関係の深い「瞑想」
古代から紡がれ続けている瞑想がなぜ今これ程に注目を浴びているのか?

それは
「瞑想」がストレス社会といわれる現代で
必須で最強のツールとなるからです

情報社会と言われる現代で
今 私たちに必要なのは

溢れる情報から距離を取る時間
自分の内側を見つめる時間
静かにつながる時間

瞑想は
続ける事で確実にご自分の軸をつくり
周りに振り回されない内側をつくってくれます

自分の本当の気持ち
やりたいことが見えてきます

凝り固まった
思い込みや考え方を柔らかくしてくれます

そこから一人ひとりの自由な生き方に繋がっていきます

でも、「瞑想って」?
  「マインドフルネスって何」??
って聞かれると正直よく分からない、となりませんか?

今回 そんな方々へ向けての
「瞑想」を初歩から学ぶ入門講座

今まで参加した方たちもほとんどが初心者さんでしたが
受講後は次のように変化し、感想を頂いています

・「難しく思っていたけど講座を受けて瞑想のイメージが変わりました。
これなら続けられそう」
・「こんなに良いことだらけならやってみます」
・「やっとあやふやだったマインドフルネスの意味や理由が分かりました」

講座はスライドを使っての分かりやすい説明
フォローアップもありますので
気軽に安心してご参加ください

昨年秋、今春
2回ともにキャンセル待ちとなった人気講座です
ぜひご一緒に「マインドフルネス瞑想」を学びましょう

お待ちしています

【瞑想で期待出来る効果】
・集中力アップ
・ストレスの緩和
・落ち着き、判断力の向上
・自己肯定感が高まる
・仕事の生産性の向上
・感覚が研ぎ澄まされる
・人間関係の改善
など

【当日の主な内容】
・瞑想・マインドフルネスとは?
・瞑想の効果
・基本の呼吸法
・瞑想を深めるヨガアーサナ
・瞑想の実践
・質疑応答

クラス詳細
日 時:9月23日(木・祝)16:00~18:00
講 師:リョウコ
定 員:5名
受講費:4,000円(クレジット払い or 現地払い)
       チケット消費を希望の方は現地払いとなります。
     ※ チケット2回消化+300円 または、マンスリー4回チケット+500円

  ※ 使用不可のチケット:4回定期券/フリーパス定期券
 
ヨガが初めての方にもオススメの講座です。

下記バナーよりご予約お願いします。

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