4/29(木)「マインドフルネス瞑想入門」講座 開催します。

マインドフルネス瞑想 本文

~この春「瞑想」をあなたの新しい習慣に~

春です
スタートの春、学びの春・・・
春はさまざまな新しい始まりですね
そんなはじまりの季節に「瞑想」をご一緒に学びませんか?
最近 色々なところで聞く「マインドフルネス」や「瞑想」
雑誌ヨガジャーナルの最新号でも特集が組まれたりしています
「瞑想」はストレス社会といわれる現代で
必須で最強のツール

続ける事で確実にご自分の軸をつくり
周りに振り回されない内側をつくってくれます

自分の本当の気持ち
やりたいことが見えてきます

凝り固まった
思い込みや考え方を柔らかくしてくれます
そこからより自由な生き方が創造されていきます
でも、「瞑想って」?
  「マインドフルネスって何」??
って聞かれると正直よく分からない、となりませんか?
今回 そんな方々へ向けての
「瞑想」を初歩から学ぶ入門講座です
今まで参加した方たちもほとんどが初心者さんでしたが
受講後は次のように変化し、感想を頂いています
・「難しく思っていたけど講座を受けて瞑想のイメージが変わりました。これなら続けられそう」
・「こんなに良いことだらけならやってみます」
・「やっとあやふやだったマインドフルネスの意味や理由が分かりました」

講座はスライドを使って1から丁寧に説明
フォローアップもありますので
気軽に安心してご参加ください
この機会にご一緒に「瞑想」の基礎を学び
あなたの人生をより良い方向へシフトアップしていきましょう
【瞑想で期待出来る効果】
・集中力アップ
・ストレスの緩和
・落ち着き、判断力の向上
・自己肯定感が高まる
・仕事の生産性の向上
・感覚が研ぎ澄まされる
・人間関係の改善
など

◇主な内容
・瞑想・マインドフルネスとは?
・瞑想の効果
・基本の呼吸法
・瞑想を深めるヨガアーサナ
・瞑想の実践
・質疑応答

クラス詳細
日 時:4月29日(火)12:30~14:30
講 師:リョウコ
定 員:5名
受講費:4,000円(クレジット払い or 現地払い)
       チケット消費を希望の方は現地払いとなります。
     ※ チケット2回消化+300円 または、マンスリー4回チケット+500円

  ※ 使用不可のチケット:4回定期券/フリーパス定期券
 
ヨガが初めての方にもオススメの講座です。

下記バナーよりご予約お願いします。

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