からだ整える〜メンテナンスピラティス〜 WS 開催します。

ピラティス 体を整える本文

ピラティス」はなぜ「ピラティス」というかご存知ですか?
実はピラティスは人の名前です。
ジョセフ・ピラティス氏が作ったから「ピラティス」といいます。
ピラティス氏は、自身が病気や負傷した人達のために
リハビリとして考えた運動を元に「ピラティス」というエクササイズを作りました。
なのでピラティスには、身体の機能を改善する効果がたくさん含まれています。

このワークショップでは、
体幹を(インナーマッスル)を鍛えながら、
さまざまな関節をまんべんなく動かし、
身体のバランスを整えていきます。

1回目は上半身の動きにフォーカスして、
肩、肩甲骨、首から背中まわりをメンテナンス

2回目は下半身の動きにフォーカスして、
腰、骨盤、股関節から足首までメンテナンス

3回目は体全体にフォーカスして、
背骨周りをメインにメンテナンス

クラス詳細
日時:1回目 4月2日(土)10:30~12:00
   2回目 5月7日(土)10:30~12:00
   3回目 6月4日(土)10:30~12:00
講師:まき
定員:6名
受講費:1回ごと、4,000円(クレジット払い or 現地払い)
チケット消費を希望の方、+300円 または、+500円は現地払いとなります。
※ チケット2回消化+300円 または、マンスリー4回チケット+500円
※ 使用不可のチケット:4回定期券/フリーパス定期券

持ち物:動きやすい服装、ヨガマット「レンタル有(300円)」、汗拭きタオル、水分
初めての方にもおすすめの講座です。
予約なしでも参加できます。ご気軽に参加くださいね!    

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