『女の基礎力向上プロジェクト』
子宮力を上げるセルフケアWS② 終了しました。
今回のテーマは「月経」
月経サイクルが女性のカラダとココロに影響を与えていることはみなさんが経験済み。
その変化がなぜおこるのか、どうしたら健やかな月経サイクルを過ごすことができるのかをみなさんでシェアしました。
人間のカラダってよくできていて、本当に感心します。と同時に頑張ってくれている自分のカラダがとても愛しくも。
月経サイクルもやはり女性ホルモンの影響が大きく左右するので、そのしくみを知り、備え、気持ち良く流して、ケアすることが大事です。
後半は月経時に最適なヨガシークエンスをいくつか紹介。
ホルモンバランスを整えながら、お腹まわりや骨盤を緩めて、できるだけゆったりと。
「このままもっと眠っていたい」なんて声がみなさんから。
少しの時間リラックスして頂けたようです。
参加してくださったみなさんありがとうございます。
みなさんのカラダに対する意識の高さにいつもうれしい気持ちになります。
みなさんひとりひとりがご自分にあった過ごし方を見つけ、より素敵な毎日を送れることをサポートできたら・・・とyogacafesoraではいつも思ってます。
