都内でもなかなか味わえない貴重なワークショップ、 Mira&Jarret先生による瞑想とキルタンWSが開催されました。
瞑想好きな方々が集まり、静かな時間の中で自宅で行える瞑想テクニックについて学びを深めました。
忙しい日々の生活の中で、どのようにしたら心が落ち着き、静かな時間を持てるのか？
Miraの楽しいお話の中にたくさんのヒントと学びがありました。
動き回るマインド（思考）に仕事を与え、つなぎ止めておく方法
それはとてもシンプル、
呼吸を感じ、ありのままの注意力で自分の内側の感覚に気づく事でした。
シャマタ（サンスクリット語：完全なる静寂）を手に入れる事が出来ます。
瞑想で心の静けさを味わいながら、キルタンで心を開きました。
Mira&Jarretの幻想的な世界。
キルタンの音がカラダの中に沁み入り、ステキな時間を過ごしました。
キルタンの様子はこちらから↓
Mira&Jarret先生による瞑想とキルタンWS
