美活プログラムヨガ「夏・むくみとり」開催しました。
初めての平日開催にも関わらず、20代〜40代と幅広い方々。11名の方にご参加いただきました。
女性にとって日々の大きな悩み。むくみ。特に夏の冷房からの冷えは骨盤、子宮、内臓にも影響します。
前半は、ご自宅でもセルフケアとして取り入れられる足の筋膜トリートメントを念入りに行いました。
後半は、ヨガの動き。
股関節周り、ヒップラインのアプローチ。そして寄せることの意識をいつも以上に意識して動いて行きました。
ゆか
参加された方々の声
・２０代 女性
この時期のむくみやすい脚を集中ケアできて、とてもリラックスできました。
少しほぐしただけで汗が出て来て気持ちよかったです。
ゆったりと進んでいく時間に心身ともに癒されました。
ありがとうございました。
・３０代 女性
ゆか先生の優しいお人柄と、むくみがひどいのでこのヨガに参加してみようと思いました。
家で自分でも出来るかなと思いました。
ありがとうございました。
・４０代 女性
今日は、むくみとりの教室で、足をよくもみながら、リンパの流れを良くしていきました。
私はかなり痛かったのですが、終わった後は足首がすこし細くなり気持ちよかったです。
・４０代 女性
リンパの流れを、足の甲の色が変化した事でわかりました。
生活に取り入れていきたいです。
キモチよかったです。
・４０代 女性
２回目の参加です。
体の筋肉が伸びていくようで、やった後、体が違うようなかんじになりました。
みなさん、ご自身の手を使って、体のケアを楽しんでいただけたようです。
梅雨時期、どうしてもむくみがちなレッグLineがすっきりでき、体も軽くなったのではないかと思います。
美活プログラムヨガ 秋 バストアップは１０月頃、開催予定です。
