まぁさ　オンライン無料ヨガ（４月３０日〜５月６日）

◆オンライン無料ヨガ　Yin yoga

　担　当：まぁさ
　定　員：６名
　日　時：５月１日（金）　１０：００ ～ １０：３０　 残席１
　　　　　５月３日（日）　１６：００ ～ １６：３０　 キャンセル待ち
　　　　　５月５日（火）　１０：００ ～ １０：３０ 　残席１
　　　　　５月６日（水）　１１：３０ ～ １２：００　 残席２

※　予約はこちらから
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「クラス予約」をポチっとしてご希望のクラス名と日時、備考欄オンラインクラスとご記入して申し込んでください。

ヨーガの練習や日常生活において
正しい呼吸を行うためには
正しい姿勢が保たなければ実現できません。

Yin yogaにおいての３つの原則

グランディング
ホールディング
リラクゼーション

これらと呼吸の関わりを理解しましょう。
丹田を意識した呼吸法をマスターして
身体の内側の筋膜リリースを体感します。

静かにポーズに向かいながら
呼吸を通して
内側のスペースを模索します

水の流れのような気を巡らせるために
静かなる呼吸を起こします

心と体の内側にある
深遠な空間と静寂を同時に
感じましょう。

◆オンライン無料ヨガ　はっぴーヨガ

　担　当：まぁさ
　定　員：６名
　日　時：５月２日（土）　
　　　　　１４：００ ～ １４：３０ 　キャンセル待ち
　　　　　５月３日（日）　
　　　　　１４：００ ～ １４：３０ 　残席３
　　　　　５月４日（月）
　　　　　１０：００ ～ １０：３０ 　残席２
　　　　　５月６日（水）
　　　　　１０：００ ～ １０：３０ 　残席２

　　　　
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ヨガの基本を楽しく行うクラスです。
呼吸をたくさんして、体を動かして、
自分の内側へ意識を向けていきます。
気がついたときには、カラダの緊張がとれ、
ハートが開き、心も体もリフレッシュして　
ハッピーな気持ちで満たされます。

◆オンライン無料ヨガ　リラックスよが

　定　員：６名
　日　時：４月３０日（木）　２１：００ ～ ２１：３０　 残席４
　　　　　５月　５日（火）　２１：００ ～ ２１：３０ 　残席６

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一日の終わりに、ゆっくりと体をほぐして
心地よい眠りにつきましょう。