担 当：まい
定 員：６名
日 時：４月３０日（木） １９：３０ ～ ２０：００ 残４
５月 ５日（火） １９：３０ ～ ２０：００ 残１
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体幹とは、胴体の内臓の詰まっている部分を囲んでいる筋肉群のことを指します。
主に身体を支える役割を担っています。
地味な役割ですが、いくら腕力や脚力があっても身体の軸である体幹がしっかりしていないと力を発揮することはできません。
自分の内側を探って、体幹(インナーマッスル)を見つけ、強くしていきます。
お腹まわりを中心に動かすので、シェイプアップ効果も期待できます。
ヨガだけではなく、姿勢が良くなる、重い物を持てるようになるなど、日常生活でもメリットがあります。体幹を整えて心身ともにブレない軸を作りましょう。
