on-lineクラス『椅子で気軽にセルフ筋膜リリースヨガ
椅子を使って気軽にヨガを楽しみましょう
筋膜とは筋肉を包んでいる膜のことで、身体全体に張り巡らされています
日常の生活で、同じ姿勢で長時間いると
筋膜と筋肉の間の隙間がなくなり、ねじれやよじれ、癒着が起きてしまいます
それがコリや張り、体のこわばりの原因になります
ゆっくりと呼吸をしながら、
体の硬い場所、伸びにくい場所に意識を向けて伸ばしていきます
疲れづらい、健康な体を作っていきましょう
用意するもの
椅子
ロングタオル（無ければタオル２本）
レッスン形式
ダウンロード無料のZoomアプリを利用したリアルタイム配信。
Zoomをダウンロードします。https://zoom.us/download
レッスン予約後にZoomのURLと招待コードをお送りいたします。
メールが届かない場合は、info＠yogacafesora.comにご連絡ください。
自分のパソコン、スマホ、タブレットの音声（オーディオ）がONになっていることをご確認ください。
クラス開始の15分前から待機しています。5分前までにお入りいただけると助かります。
iPhone、iPadの場合は、けっこう電池を消費しますので、しっかりと充電しておくことをお勧めします。Wi-Fiのある環境が必要です。
料 金
ドロップイン（１回券）：1,200円
４回券（２ヶ月）：4,400円
開催日
第２、４水曜日 １６：００〜１６：４０
第１、３火曜日 ２０：００〜２０：４０
