「眠りのヨガ（ヨガニードラ）」
ヨガニードラは、「眠りのヨガ」「寝ながら瞑想」と呼ばれます。
シャバーサナの体制で、からだのパーツごとに意識を向けながら、深い呼吸と共に、疲れや緊張を手放していきます。
心身にくつろぎや癒しを与えてくれるリラクゼーション効果のあるクラスです。
【開催日】
・月曜日（奇数週） 19:30 〜 20:40
・土曜日（偶数週） 16:00 〜 17:10
【対象者】
・全身を休ませたい方
・心身の疲労をリリースしたい方
・積極的にセルフケアの時間を取りたい方
【ココロに効く】
・深いリラックス
・静けさ
・ストレスからの解放
【カラダに効く】
・心身の疲労回復
・緊張の緩和
・くつろぎ
・呼吸が深まる
シャバーサナの体制を長くとっていくので、あたたかくしてご参加ください。
