５月より始まる、新しい仲間の新しいクラスのご紹介☆
金曜日の朝に始まる新しいクラス あさヨガはシバナンダヨガをベースにしたクラスです。
一週間の終わりに、ちょっと一息。
こころとからだをリフレッシュさせてくれるはず☆
心地良いポップな音楽を聴きながら、基本的なポーズでシェイプアップを目指すと共に、
呼吸に意識を向けることで心身ともにリラックスします。
ハートがオープンになって穏やかな気持ちで一日を過ごせますよ。
からだの柔軟性や筋力をUPさせたいと思っている人にもとってもおススメです。
逆転のポーズを取り入ているので、内蔵を活性化して、血流も良くなります。
ちょっと、疲れている方、冷え性の方もぜひ一度足を運んでみて下さい。
シバナンダヨガとは、現在世界で最も親しまれているヨガのスタイルです。
ゆったりしたアサナと呼吸法によりリラクゼーションを重視した誰でも安心して行なうことができます。
シバナンダヨガはインドの伝統を受け継ぐ正統派で本格的なヨーガといえます。単なる柔軟運動やエクササイズとは違い、体と心のバランスのとれた強化、調整を促します。またエネルギーの流れを重視し、プラーナ（生命エネルギー）を充電、循環させ体と心をしなやかにパワフルにします。そして意識的な深いリラクゼーションにより、ストレスは解消し細胞、神経、免疫、血液、筋肉、腱などはより多くのプラーナと酸素を吸収します。
(ココロに効く) (カラダに効く)
・リラックス＆リフレッシュ ・柔軟性＆筋力ＵＰ
・ココロが穏やかで前向きになる ・運動不足解消
・集中力ＵＰ ・内臓の活性化＆血流ＵＰ
わかな先生のプロフィール
カナダでシヴァナンダヨガを学びを深め、また、今年６月に再びカナダにて1ヶ月間 師と生活を共にするリトリートに参加を予定しています。
ヨガ以外でも、楽しいお話を聞かせていただけると思いますよ！
２００９年 ワーキングホリデーでのカナダ滞在中にヨガに出会う。
２０１２年 帰国後もゆるゆると続けていたヨガをもっと深く学びたいと思い、短期集中指導者養成コース修了
２０１２年 カナダにて全米アライアンス認定シヴァナンダヨガＴＴＣ修了
２０１３年 ６月カナダにて１ヶ月間のリトリートを予定
