金曜日クラスの時間変更のお知らせです。
エナジー&フロー
変更前 19:00 〜 20:15
変更後 19:30 〜 20:45
☆クラス紹介
いつもより、少しパワフルに動いていきながら、呼吸をたくさん意識しましょう。
ちょっぴりチャレンジグなポーズを入れて、アクティブに動きます。
思いっきり、カラダを動かしたあとの爽快感は格別。
一週間の仕事の疲れを払拭し
週末の楽しさにココロとカラダをシフトさせてくれます！
ゆるりヨガ
変更前 20:30 〜 21:45
変更後 21:00 〜 22:15
☆クラス紹介
ゆったりとした、カラダに優しいポーズを中心としながら、
全身の繋がりを感じられる時間を過ごします。
いつもより少し長めにポーズをキープしながら下半身を緩めていく、
静かなヨガ（陰ヨガ）の流れを取り入れたこのクラスでは、
ゆっくりとした動きで全身の関節と筋肉をゆるめ、毎日の生活の中で知らないうちに
身体に溜め込んでしまった緊張やストレスを解放していきます。
ゆるりヨガを行った後は、とても深い眠りにつく事間違いなし！
５月開催日は17日、31日です。
ご参加、お待ちしております。
